“少年胖”则很危险!



暑假来临,

你家孩子怎么过暑假呢?

躺着看动漫?在书桌旁写作业?

还是吃着零食打游戏、看电视?

都说每逢过节胖三斤,

一个暑假下来,

长胖的孩子也不在少数。

这个现象很值得警惕,

因为我国儿童青少年肥胖率正在“爆表”。


近日,中国疾控中心营养学首席专家赵文华

在国家卫健委新闻发布会上介绍,

我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%,

6岁以下儿童超重肥胖率超过10%,

6岁以下儿童超重肥胖的问题,农村比城市更严重。

当前“少年强则中国强”成为广泛共识,

我们遭遇了“少年胖”的问题。



导致儿童青少年肥胖的因素,

除了遗传和病理,还有以下两个原因


在很多家长的观念里,

就怕孩子吃不饱、吃不好,

总想让孩子“想吃啥就吃啥”,

从而忽视了营养均衡搭配。

比如,纵容孩子吃太多油炸食品、甜食和膨化食品等,

不控制孩子喝含有大量糖分的碳酸饮料。

反式脂肪酸不容易消化吸收,

从而在皮下脂肪堆积,

一来二去,孩子就胖了起来。


由于儿童青少年学业繁重,

很难保证每天2到3个小时的户外活动。

大部分孩子的活动量达不到

各个年龄段需要的活动量。

即使到了周末和假期,

很多也没有进行有规律的运动锻炼,

取而代之的是玩手机,看平板电脑。

久坐不动大大降低了能量消耗,

导致脂肪大量堆积。

另外,睡得晚、睡得少、不吃早餐,

也都会助长肥胖的产生。



之所以出现

“6岁以下儿童超重肥胖农村比城市更严重”的现象

几年前的《中国居民营养与慢性病状况报告》

曾做过分析:


随着生活水平提高,

一些农村儿童粗粮吃得少了,

大鱼大肉和快餐食品吃得多了;

为肥胖埋下伏笔。


此外,在一些农村地区,

烹饪依然以煎、炸、烤、烘、爆炒为主,

大锅灶做菜时重油、重糖、重口味,

成了肥胖的诱因。


随着电子产品的普及,

农村儿童对电子产品越来越痴迷,

导致孩子们的运动时间缩短。


俗话说:“一白遮百丑,一胖毁所有。”

孩子越来越胖,会牵扯出很多问题。

比如,增加患糖尿病、高血脂、高尿酸、痛风、脂肪肝等疾病的风险;

导致骨龄加速,影响成年终身高;

导致体育成绩不佳,或者被同学取笑,

产生自卑等心理问题。

让儿童青少年有一个健康的体魄,

家长首先要有正确的健康知识,

帮助孩子从小培养良好的饮食习惯,

控制高油、高糖、高盐的食物摄入,

不能让孩子把饮料当水喝,

水指的是自来水、白开水,

应控制饮料的摄入量。

孩子如果想吃零食,

可以通过吃新鲜水果来替换。

除了管住嘴,还要迈开腿。

家长要帮助孩子实现充足的身体活动,

努力减少久坐不动的静态时间,

这样不仅有利于减肥,

还有利于保护视力。

超重和肥胖的儿童青少年

运动能力往往较差,

因此最好采取循序渐进的方式,

让运动成为他们生活中的一部分。


你觉得儿童青少年为啥越来越胖了?

评论区说一下你的见解~




辛丑年 六月初七
2021-07-16



撰文:雷嚯嚯
责编:孟夏
来源:央视网《事说新语》栏目


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本文由 央视网 来源发布

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