▲点我，看视频主料：包菜、腐竹、红萝卜、杏鲍菇辅料：酱油、蘑菇粉、盐1杏鲍菇切条，包菜切成粗丝，红萝卜切丝2热锅倒入油，加入杏鲍菇炒熟，再放入泡好的腐竹，不停的煸
点我，看视频山药的主要功效，健脾养胃，滋肾益精，益肺止咳。山药中黏蛋白对人体有特殊的保健作用，可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性。今天分享一道——焦糖山
点我，看视频玉米面中含有丰富的营养素，是公认的黄金作物，玉米中含有大量的卵磷脂、维生素E、纤维素等具有降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜
▲点我，看视频今天分享一道——豆浆双素汤，这道菜最特别的地方就是在汤底里加了豆浆，蔬菜的鲜甜和豆浆的香浓搭配起来，太好喝了！好喝无负担而且营养十足，来一碗清爽又
▲点我，看视频红枣、黄豆、花生、薏米、核桃1备好食材：花生、薏米、核桃、红枣、黄豆2把食材全部清洗干净，倒入破壁机，加1000毫升清水3选择豆浆模式，边加热后边破壁。
▲点我，看视频早晨都希望能吃上一份营养美味早餐，今天与大家分享一道简单快速的早餐饼做法，用豆腐，2个西红柿，就能制作出香嫩可口的早餐饼，真是懒人的福利。西红柿豆
▲点我，看视频三伏天对于很多脾虚的人群来说，可以选择多食用扁豆、薏仁，对开胃健脾、解暑降火有很大的功效。而蔬菜中的扁豆，尤其是它的蛋白质含量高，每一百克扁豆中含
▲点我，看视频小时候，每逢假日家里人都会炸一些丸子，炸好的丸子就放在一个大盆里，每每路过厨房，都会趁着家里大人们不注意偷吃几个，哈哈。胡萝卜是一种很家常的蔬菜，
▲点我，看视频主料：白菜、年糕、红椒、青椒辅料：黄豆酱、生抽、盐1白菜斜刀切段，青椒、红椒切小段2热油放入姜片，黄豆酱炒香3放入年糕、生抽，翻炒片刻4加水，放入白菜
▲点我，看视频主料：香芋、红萝卜、玉米、香菇、香菜、大米辅料：盐、老抽、菌菇汁1芋头、红萝卜切块，香菇提前泡发好切片2热油，放入香菇炒香，加入红萝卜、芋头、玉米粒
▲点我，看视频豆角又叫做豇豆，是夏天盛产的蔬菜。豆角还是维生素含量特别的绿色菜品，这些元素对于人体都是有利。豆角的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿
夏天多吃醋，对人体健康十分有益，醋可以促进新陈代谢，帮助机体休息，消除疲劳，预防动脉硬化和高血压。日常生活中，巧妙地使用醋作为调味料烹调食物，对健康有补益。今天
▲点我，看视频草菇起源于中国，距今有300多年的历史了。草菇原本是生长在南方草上的食用菌，南华寺的僧人首先采来食用，因此，草菇又被称为南华菇。草菇营养丰富，富含18
甘蔗马蹄雪梨水食 材主料：雪梨、甘蔗、马蹄、茅根辅料：黄冰糖做 法1.马蹄切块，甘蔗切成小条；雪梨去皮切块。2.把茅根，甘蔗，马蹄倒入汤锅中。3.放入切好的雪
▲点我，看视频老南瓜1老南瓜去皮去切块2把南瓜瓤去掉，南瓜切大小相等的方块3放油煎南瓜至两面金黄4待南瓜煎熟变软后，加入生抽后装盘【你要的素菜都在这】普通的香菇摇身
▲点我，看视频主料：莴笋、山药、香菇、红椒辅料：盐、胡椒粉、蘑菇精、水淀粉1山药切菱形片，莴笋切菱形薄片2红椒切段，香菇切片3切好的食材放碗里，清水浸泡捞出4食材用
▲点我，看视频杏鲍菇富含蛋白质、多种人体必需氨基酸、单糖及营养素，常食能具有降血脂、降胆固醇、有效提高人体免疫力，是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。今天给大家
▲点我，看视频木瓜有舒筋活络、化湿和胃的的作用，有“百益之果”的雅称。所含的木瓜酵素可以调理脾胃，促进消化。今天就来分享一道营养粥——木瓜红枣燕麦粥，燕麦的膳食