hi~这里有一份秋日美好等你签收。秋天真的是太可爱了，就连不小心打声喷嚏都是：爱秋！秋季处处都是惊喜，譬如最近上市的韭菜就是哈妹的心头好！新鲜的嫩韭菜，不需要复杂

咸味豆腐脑，小伙伴们吃过吗？白嫩爽滑的豆腐，再加上浓香的汤汁，使人看着就意犹未尽，吃上一口简直别提多开胃！豆腐脑的蛋白质含量丰富，而且属完全蛋白，不仅含有人体必

黄体酮对于女性来说特别的重要，是卵巢黄体的一种天然孕激素，来维持妊娠所需，还能帮助女性调理月经和延缓更年期。不过是药三分毒，吃多了对于身体也没有益处，不过好在生

作为一名上班族，哈妹深知现代人工作压力大，经常出现体虚乏力的状况，影响生活耽误工作，而食疗是一种很管用的方式。而今天哈妹就给大家推荐一种食疗圣品：黑豆。黑豆皮为

众所周知，春天是吃野菜的季节，春天的野菜在于它的鲜，它的嫩，而到了夏天，野菜也就少了，但是夏天如果你遇见这种野菜，千万别错过，它就是马齿苋。马齿苋，它可是一种药

从古至今，气血充足都被看作是咱们身体健康的标志之一，睡得香、面色好都是气血充足的表现。气血也是维系咱们身体状况和生命活动能量的体现，对于女性而言气血更是会与容貌

红薯我们生活中十分常见的食材，既可以当主食又可以当零食的一种百变的食物。红薯口感香甜软糯，价格实惠，营养丰富，深受大众的喜爱。红薯中含有丰富的糖质、维生素、矿物

山药是药食俱佳的珍品，夏天吃最为合适，它的热量相对于红薯来说，还低一些，还含有淀粉酶和多酚氧化酶，对消化和吸收有很好的促进作用，脾胃不好的朋友偶尔吃吃对身体有很

提起海裙菜，可能很多人吃过，却对它不怎么了解。如果是在内陆城市，可能更为少见，其实裙带菜是营养极其丰富的“海底蔬菜”，富含人体所需的多种矿物质。它含钙量是“补钙

老式蛋糕，小可爱们吃过吗？无油，只有简单的糖和鸡蛋，面粉作为材料，简单的像小时候无忧的快乐。家里的老人也一直喜欢这种无华的朴实，像他们的性格一样实在踏实。阳光美

今天茶茶用吐司做苹果派，剩了一大堆吐司边，用来做成了无敌美味又好吃的吐司披萨，简直不要太好吃了！吐司披萨用来当早餐、下午茶都好赞，低卡又饱腹，好吃又营养！做法也

突然想换换口味烤个咸面包来吃，最让人意外的是烘烤时引得邻居来敲门，说太香了在做什么好吃的呢？整个楼道里都是香味。让茶茶的小心脏有点膨胀，今天就把这个美味可口的面

用吐司做的美味吐司盏小披萨，只需要10分钟就可以轻松制作完成。虽说时间短，但是味道可是一级棒，软糯拉丝又香酥脆，不用揉面，好吃到犯规！看着五颜六色的就很有食欲吧，

以前自己不会做面包的时候，最喜欢在外面买的就是这一款红豆面包，特别喜欢吃里面一粒粒的蜜红豆。自从加入了烘焙大军，最喜欢做的也是这一款！自己做就更加任性，红豆想加

凉糕是东北过年必吃的一款传统特色小吃，每逢过年，大街小巷总会有卖凉糕的出现，但是我们还是喜欢回家吃奶奶做的凉糕，味道更浓郁，咬一口皮更加沙软好吃。夏季天气炎热，

又到了一年一度吃小龙虾的季节啦!小龙虾因肉质鲜美，口感极佳，所以极受欢迎。但由于小龙虾生活水质较差，体内含有多种寄生虫。另外，死亡2小时以上的小龙虾，除了寄生虫风

好吃到爆的梦龙雪糕深受大家的欢迎，外层丝滑的黑色巧克力，包裹着白色绵软的内心，咬一口就能爱上它的美味。但是梦龙雪糕的价格很贵，如果自己学会了，就能随时随地都可以

芋头是我们生活中经常能见到并且营养价值极高的食材之一，它拥有细腻的口感，既可以作为主食，也可以做成各式菜肴和甜品，深受广大老百姓的喜爱。芋头被誉为是“蔬菜人参”

蓝莓山药是一道滋补养颜的甜品。山药打成泥，塑成各种造型，淋上酸甜抢眼蓝莓酱，口感极好，又十分养眼。夏天炎热，茶茶分享小可爱们一道蓝莓山药，做法简单易学，1分钟学

在烘焙中有这么一款蛋糕，食材平常、做法简单，而且居然不加一滴油脂，用酸奶来代替奶油奶酪，但成品口感清爽细腻，健康又美味，外观更是能以假乱真，看着以为就是轻乳酪蛋