2022-01-04 11:30

全力助肾，摆脱困境|健康之路

小寒这个节气，要注意养我们的肾。虽然用了很多的方法，又补肾阳又补肾阴，但是我们的肾依然被五花大绑，还有两道枷锁要被解开，到底是怎么回事呢？

今天《健康之路》请到了来自中国中医科学院广安门医院的王波副主任医师为你解答。

水运不足对肾造成影响

中医古籍里头的五运六气学说可以用来指导疾病的治疗。2021年是辛丑年，辛处于水的下方。水运不足，是2021年的年运特点。身体里水液代谢的效率低下，在身体上的表现就是尿少和浮肿，肾气也会受到影响。

肾为水脏，肾是身体的水液气化排出体外的一个最重要的脏腑。当水运不足，水液就会在身体内停留。水运不足导致肾的固涩作用也受到影响。中医还有一个说法叫作“肺为气之主，肾为气之根”。当肾气不足的时候，老年人会感觉气不够用，呼多吸少。

水运不足对肾产生的影响

肺里的痰也与肾有关

津液代谢，肺和肾之间也有很密切的联系。肺里头产生痰，取决于肾的排水能力。肺相当于是个容器，当它满了的时候就会溢出来，叫作饮。痰停于肺之间的叫支饮，在胸膈之间的叫悬饮。痰饮还有可能停留于胃肠，溢于皮肤。当溢于皮肤的时候，就会出现全身浮肿。还有一种情况是风痰，当风痰上扰的时候，我们就会感到眩晕，厉害的情况下还容易中风。

如何助肾利水、补肾气

可以通过泡脚，把浊水尽快排出去。头面为阳，脚为阴。涌泉穴穴位，是身体的开合的大穴，能直接激发肾的排水作用。

助肾利水泡脚方一共有四个药，桂枝8克，吴茱萸2克，路路通2克，泽泻5克。晚上9点左右泡比较合适，药物煮15分钟即可。

糖尿病人的温度不要太高，维持三十七八摄氏度即可。每次泡20到30分钟不等。小孩子泡15分钟即可，心血管病人主张不超过15分钟。

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健康之路一一节目播出时间

《小寒养生划重点》（下）

△首播：1月5日 18:45

△重播：次日 08:28

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