一个简单的保持精力旺盛的好方法｜《黄帝内经》智慧拜年（正月初三）

农历大年初三

祝您在新的一年里：

开心快乐，健康平安！

“陽氣者，煩勞則張，精絕，辟積於夏，使人煎厥。目盲不可以視，耳閉不可以聽，潰潰乎若壞都，汩汩乎不可止。”——《黃帝內經·生氣通天論》

《黄帝内经》这段原文讲的是什么呢？“烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥。”这个人的精气反复被煎熬，阴精已经衰竭，突然就“煎厥”了——气逆昏厥的一种表现，昏迷了，眼睛什么也看不见了，耳朵也听不着了，这种情况下就会出现问题。

刚才就是讲的阳气，反过头来我们再讲，这个阳气就不能“烦劳则张”。就是说阳气要好好保养，让它固密，叫做“阳气贵乎固密”，阳气一定要“固”，坚固，“密”就是密藏。阳气不能总是往外张，往外消耗，对应人体，就是不要总出那么多出汗。（请关注微信：pengxinboshi）不要一天到晚两个眼睛亮亮的，精力充沛，脑门放光，天天在外面处理很多事情，也不休息。到了晚上也不睡觉，还熬夜，还喜欢喝酒，这些都属于把人体的阳气全消耗完在外面。

所以，我经常劝我的患者，每天只要闲下来的时间就闭上眼睛，耳朵什么也不听，养养神，叫做“闭目养神”。你要有条件的话，用两个手的中指把耳朵塞住，把眼睛闭上，安安静地待上十分钟，再睁开眼睛，会发现这个人的能量又回来了，精、气、神又恢复了，一下子变得好像又“充完电了”。（请关注微信：pengxinboshi）其实人要想“充电”的方式特别简单，就是把眼睛闭上，把耳朵堵上。“闭目塞听”——这是黄帝向广成子问道的时候，广成子教他的方法。这个方法特别厉害，黄帝因此而得道成仙。这是历史上的一段传说，但是它体现出了一个修行方法，也是一个养生方法。就是把眼睛闭上——闭目，把耳朵堵上——塞听。闭目塞听之后，让精、气、神若存若亡，若有若无，在这种状态下，主神当收入形，你的神和形合一了。一旦合一了之后，就好像手机关机了之后插上电源在充电。（请关注微信：pengxinboshi）人体就在“充电”，充足了之后，就变成了纯阳之体，这就是修行的基础，也是健康的基础。所以我经常劝我的那些好朋友，还有些企业家朋友——我的企业家朋友比较多。这些企业家朋友一天到晚的操心事又多，又不好好睡觉，一天到晚说话又多，这都是耗阳气，说话多了耗气，操心多了耗神，不睡觉耗阴，这个精、气、神都耗没了，这个人就早衰。所以企业家早衰的特别多，猝死的特别多，什么原因呢？就是因为天天消耗，“烦劳则张”。

一定要记住这段话，“阳气者，烦劳则张”，“烦劳则张”紧跟着就是“精绝”，阴精就耗竭了。反过来，阳气要是不烦劳的话就“不张”，天天养神，就像我刚才我讲的，闭上眼睛，用中指塞住耳朵，也就十分钟，身体就好像手机一样，一下子又充满电了，要是更长的时间，对身体更好，这就是一个养生的小窍门，希望大家记住，实践一下。

有句话叫“实践是检验真理的唯一标准”，这件事对不对，好不好用，您只有实践一下才能知道。我曾经把这个方法教给了一个女生，这个女生脸色苍白，没有血色，两个眼睛无神，头发稀疏枯萎。她妈妈陪着她来找我看病，是个中学生，一天到晚学习压力还特别大，她说：“一天到晚特别困，怎么办啊？彭老师。”我给她开了八珍汤，调理身体，同时就教给她这个方法。一个月之后她来复诊的时候，她的眼睛有神了，明亮了，头发也比以前要黑、要亮，嘴唇红红的，皮肤白里透红，就用一个月的时间，这气色就回来了。我问她怎么调养的，她说：“彭叔叔，就用你教的那个方法，特别好，课间休息的时候闭上眼睛，塞住耳朵养养神。”（请关注微信：pengxinboshi）一般的学校中午都有午休的时间，其他同学可能午休时间读读书，或者出去运动运动。她吃完饭，稍微散散步，然后回到教室。就用我教的方法，用中指塞住耳朵，眼睛闭住之后十分钟，休息休息，然后睁开眼睛再活动活动。然后再闭上眼睛十分钟，或者是更长时间。她发现这个方法特别好，脑子清净了之后，专注力会增强，记忆力会增强。肾气充足了之后，脑筋反应特别灵活，学习成绩也提升了，这就是我在临床上验证的一个方法，希望大家也可以验证一下。家里有小朋友上学的，尤其是学习压力特别大，把自己身体熬坏的这些青少年，也可以用一用，非常管用。

这就是今天我们讲的这段原文，“阳气者，烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥。“它提示我们，一定要学会休息，不要那么烦劳，一定要把阴精养好，把身体元气积累好，不要让身体出现“煎厥”的情况。

好了，今天我们的讲课就到这里，谢谢大家的收听，我们下次课程再见。

一个简单的保持精力旺盛的好方法｜《黄帝内经》智慧拜年（正月初三）