经常做这六件事,比吃糖还厉害,糖尿病友注意喽
经常做这六件事,比吃糖还厉害,糖尿病友注意喽
可能有很多人会认为患上糖尿病,就是因为吃糖太多,其实,这是一个误区,高盐饮食、高脂饮食以及重口味饮食都容易增加糖尿病的患病风险。另外, 除了吃糖以外,还有一些事情需要糖尿病人特别注意,不要轻易去做。
01、饮食不当
饮食控制对于糖尿病治疗的重要性不用多说,但很多糖友在饮食上都存在一些误区,比如不吃主食或少吃主食,其实这样很容易引起低血糖,比高血糖还要危险,而且血糖长期波动,更不利于控糖,所以糖友们需要按时按量的吃饭。
还有一些糖友在饮食上不加注意,时不时吃高热量、高盐、高脂肪类或者高淀粉类食物,或者每逢节假日或聚餐,就觉得需要“犒劳”下自己,大吃大喝再想法降低血糖,这些做法很容易导致病情恶化,血糖变得更加难以控制。
02、运动不当
运动也讲究适量适当,有些糖友从不运动或很少运动,而有一些糖友又运动过量,这都是非常不利于血糖控制的。
长期不运动,很容易导致能量物质摄入过多,导致肥胖,而长期肥胖也会加重糖尿病的病情,
剧烈运动同样不可取,过度运动可引起低血糖,如果剧烈运动,甚至有可能引起心血管突发事件,视网膜脱落等严重后果。因为糖尿病人的眼部血管较为脆弱,切不可剧烈运动。
对于糖尿病患者来说,每天都应该有运动,时间应该在50分钟以上,可以选择有氧运动+无氧运动相结合的方式。
03、经常放纵豪饮
小酌怡情大酌伤身,但对于糖尿病患者来说,能不喝酒就不要喝酒,如果实在想喝,也要在血糖控制较好的时候,少量饮用。如果血糖控制不稳定、并发有高血脂、高血压、脂肪肝等,建议尽早戒酒。
大量饮酒,尤其是空腹喝酒,很容易引起低血糖休克,又容易与醉酒的症状混淆,很危险。
04、不喝水
有些糖尿病患者认为,多尿是多饮造成的,所以应该少喝水。这是错误的想法,不喝水不但会增加血糖浓度,增加便秘等问题的发生风险,还容易引起高渗性昏迷、酮症酸中毒等急性并发症。
05、喜欢熬夜
现代很多人都存在这样一个问题,晚上不睡,早上不起。熬夜和睡懒觉对于血糖的影响都是很大的,长期睡眠不规律,容易引起血糖波动,增加肥胖的风险,从而加大糖尿病的患病风险或加重糖尿病病情。
06、喜欢吃外餐
现在的外卖十分方便,手机下单,送货上门,即便宅在家里几天不出门,也不用担心饿到自己。虽然确实方便省事,但从另一个角度来说,这不一定是一件好事。
很多人没有时间或者根本不想做饭,宅在家里点外卖,而外卖基本是高盐高糖高油且重口味,经常进餐外卖或者餐厅的菜肴,很容易导致热量、脂肪、食盐等物质的摄入过多,只会加重糖尿病的病情。
科学预防和控制糖尿病,更多需要大家从饮食习惯、生活习惯去调节,少食多餐,减少高脂高糖高盐食物的摄入,坚持运动,拒绝不良习惯,保持血糖平稳,才能控制好病情哦~
河北北方学院附属第一医院内分泌科简介
1989年成立内分泌专业组,2003年独立门诊,2006年独立病房,2011年独立病区。内分泌科是张家口市内分泌代谢专业唯一具有硕士研究生招收与培养资质的科室,张家口市唯一具有内科学(内分泌代谢)专业国家级住院医师规范化培训招收与培养资质的科室。国家级药物临床试验质量规范(GCP)备案专业,中华医学会糖尿病健康教育管理认证单位,糖尿病院内血糖管理培训实践基地,河北省生长发育与矮小症专病联盟单位,河北省罕见病成员单位,共青团河北省青年文明号。多次承办河北省省级继续教育项目和国家级继续教育项目,曾多次获得过院级的“先进科室”、“先进护理集体”等称号。内分泌科将努力建成医德高尚、医术精湛、服务优质、团结协作的学习型团队,集医教研于一体、以内分泌代谢疾病为诊疗特色的京西北区域国家重点内分泌专科。
内分泌科年门诊量6.4万人次,病房床位64张,年住院2021人次。内分泌科现有医生15人,其中主任医师1人,副主任医师6人,主治医师4人,住院医师4人。内分泌科现有护士17人,其中主管护师7人,有2名护士持有糖尿病教育专科护士证。
内分泌学科是院级重点学科,开设有内分泌专家门诊、生长发育门诊、肾上腺门诊、肥胖门诊、甲状腺门诊、普通门诊、宣教门诊。糖尿病与甲状腺疾病为内分泌科常见疾病,目前内分泌科开展的亚专业包括生长发育、内分泌高血压、肥胖和特殊类型糖尿病,涉及病种包括糖尿病、甲状腺疾病、生长发育异常、肾上腺疾病、垂体疾病、性腺疾病、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。
内分泌科联系电话:0313-8041513 8041512
一附院内分泌科团队与好大夫在线联合推出
内分泌代谢疾病网上诊室服务!
部分医师联系方式如下:(如果已经扫码登记注册的病友不需要再次扫码,直接登录微信,找到网上诊室点开,选择左下角的咨询医生,然后选择和医生交流,最后选择图文复诊或申请问诊,按照提示信息操作就可以)
如果您觉得本文内容对他人有所帮助
可以转发到朋友圈或转给有需要的人
长按二维码,即可关注本
微信公众号
内分泌科医办室:0313-8041513
无恒难以做医生,做任何学问都要勤奋和持久,学医尤需如此。医生这个职业的特殊之处在于,一举手一投足都接触病人,医术好些精些,随时可以活人,医术差些粗些,随时可以害人。一个医生,如果不刻苦学习,医术上甘于粗疏,就是对病人的生命不负责任。当然,就是勤奋学习,也不等于就能万全地解决疾病。但无怠于学,至少可以无愧于心。
声明:凡注明来源的均属转载,转载只限于分享专业知识和医学信息之用,不用于任何商业用途。文章版权归原作者所有。如果所选内容的文章作者认为其作品不宜供大家浏览或者不应无偿使用,如果侵犯了您的权益,请及时联系我们邮箱:rwdlln@126.com,我们会及时改正或删除,谢谢!