夏天最伤阳气的5种行为，你的小孩踩中过几个？
阳气足的小孩，他们天生就爱跑跳，身体有用不完的能量。阳气足的小孩，能享受地、大口地吃饭，而不是每一口都间隔很久，需要很费劲才能吞下去。阳气足的小孩吃得好也能拉得好，大便一般一天一两次，而且成型的，不是稀糊糊或者羊屎蛋。阳气足的小孩，睡醒来大多时候都会笑，而不是愣着没精神，或者起床气闹不停的。阳气足的小孩，脸上的表情更多是舒展的，微笑可能多过哭闹和皱眉，有点情绪也会很快过去，不会在心里憋太久。阳气足的小孩，面对不熟悉的人事物，虽然可能也会小心翼翼会害怕，但还是有更强的好奇心和探索欲。如果你的孩子暂时阳气不足，也没关系，因为他们长大的过程，也就是阳气从稚嫩变得饱满成熟的过程。因为一时的虚寒并不说明什么，只要保护好他们阳气的小火苗，他们就会自然成长壮大。那么夏天最重要的，就是保护阳气了。那保护阳气，其实首先要做的，就是不伤害。但是，在日常生活中，伤阳气的行为还挺多的，尤其是这5种行为，很多小孩子在成长过程中都中过招。朋友a说她小时候的夏天就是叼着雪糕撑过去的，一天三四根是常态。她还喜欢买那种完全冻结住的矿泉水，然后一点点把它含在嘴巴里化开，喝下去，就觉得透心凉。但随着年纪的增加，二十多岁她出现了大姨妈的问题，后来出现了子宫肌瘤的问题，还常年大便不成型，时不时胃痛。中医说她的寒湿已经太重，让她忌口。而这几年，她已经完全不敢再碰冰的食物了。冰的食物吃进肚子，胃肠的气血运行会变缓慢，所以我们的觉知会变得麻木，容易吃多，不过当下的身体并不会给我们很直接的不舒服的反馈。于是寒气，就会不知不觉地在身体里沉积下来。如果阳气足，还能把它化开排出去，如果阳气一直不太够，寒邪可能就会堆积得越来越深，越来越多。我们可以去看那些总爱吃冰淇淋，总是大吃西瓜的孩子，他们的舌苔是不是白厚的？是不是很多水？他们的大便是不是不成型？或者不能做到每天一次？即使是正常孩子，过多地吃冰，身体多少都会堆积寒湿的。如果再不注意，可能会让这样的状况更严重，咳嗽、湿疹、过敏等等的问题往往就不远了。夏天是一年中最应该出汗的季节。随着出汗，身体上焦的很多风寒湿能被代谢掉，气血能量可以在体内和体表顺畅地交换和流通。可以想象一下，夏天如果身体的寒湿垃圾没有排走，那还得等到什么时候才有机会清理呢？如果整天只待在空调房里，不运动不出汗，就等于错过了夏天的全身大清理的机会。其实，春夏天身体疏通清理得好，秋天收获的季节，营养能量就能补进来，到了冬天就能潜藏变成身体的精。春夏如果没有足够的升发和疏通，一直憋着堵着，秋冬也就没有空间去收藏了。等到第二年的春夏，身体又要拿什么出来升发阳气呢？这就会进入一种非良性的循环，阳气会在这样的循环中越来越不足。不过，也要注意，出汗要适当，过量出汗也会损伤阳气的。有次在路上，我遇到一个奶奶带孩子。孩子本来在大哭，她说：不许哭！孩子有点想把眼泪憋回去，但没憋住，她又来了句：没出息。人家XXX都不哭，你看看你。再后来，我看到孩子虽然没有眼泪了，但他的面部肌肉却不放松了，嘴巴紧紧地闭起来，似乎五官都暗暗使着劲，像是努力地要把什么东西憋进肚子里。《黄帝内经》说夏三月的养生，有一句话是：“使志无怒”。怒这个字，是心上面一个奴，怒的时候，心就成为了奴隶。曲黎敏老师说，愤是指发出来的情绪，怒是指忍着不发，憋屈的状态。夏天本该是要升发的，不论是身体的气血、能量、垃圾、情绪，都应该是往外走，多疏泄多表达的。当我们憋住情绪不发出来，同时被憋住的还有一部分能量和气血，这股能量堵在身体里，然后该升发的升发不起来，该排的垃圾排不出去还越堆越多，它可能变成气滞，可能变成痰湿，会一直消耗我们的气血津液，还可能跟其他的邪气勾结变成更复杂的疾病。“使志无怒”，不是说不要生气，而是不管生气还是开心，都要表达出来，别憋着。我们要允许孩子表达情绪，哭闹也好，大喊大叫也罢，把鼻涕眼泪全部抹到衣服上也好，满地打滚也罢，都比憋着强。等情绪发泄完了，我们再跟孩子好好聊聊为什么不开心，不开心的时候有什么样的感觉，而无论有任何的感觉和想法都是可以被理解的。这样下来，肝气舒畅了，三焦通了，阳气也能正常升发了。夏天阳气在外，如果受了表寒，那耗散掉的阳气也会更多。因为我们都是短袖短裤凉鞋，吹空调受寒的几率其实还是挺大的。尤其需要重点保护的，是腿脚和脖子。腿脚上有我们身体的六大经络，如果受寒很容易直接伤害脏腑的阳气。建议给孩子和大人都多准备一件衣服和一条裤子，进入空调房就及时穿上。吹空调一定一定要避开风口，也可以选择开另一间房的空调，让屋子的温度渐渐降下来。另外，孩子们的肚子一定要保护好。老人们都知道肚脐的保暖很重要，即使特别热的温度，睡觉时也要在肚子上盖一层薄薄的被子。保护好肚子就能避免中下焦的很多受寒，孩子们的拉肚子等问题也会大大减少。徐文兵老师建议过，要把输液的液体加温到36度再给人体注射，因为输进身体的这些冰凉的液体，需要消耗阳气，先把它们加温到正常体温，然后身体才能一点点运化吸收。生病的孩子或大人本来就是阳气不足的，这样冰冷的液体注射，对于阳气的消耗会更大，再加上抗生素类的药物，本身也是寒凉的属性，也会直接伤害到脾胃中焦。于是很多妈妈都会发现，孩子从医院打吊针回来的那几天，食欲可能会比平时差，会不想吃饭，整个人也会不太有精神，睡觉也睡得不安稳。有些孩子明明不尿床的，却偏偏出现了尿床，或者会在夜里哭闹。这个就是阳气被伤到了的表现。除了挂水抗生素的西药类，中成药如果使用不当也会造成类似的问题。一些清热药物使用在脾胃本来就虚寒的孩子身上，可能对暂时的症状会有缓解，但对于孩子整体的体质是有伤害的。所以，不论是中药还是西药，都需要我们对孩子的身体有一定的了解和观察，再去谨慎使用。好了，就说这么多吧。避免掉这些伤害到阳气的事，我们就在养阳和增强体质的路上又更进了一步。