不同人群,祛湿方大不同!三伏天男女老少的加强祛湿方推荐!


多雨潮湿的夏天来临,湿气加重,要过一个舒舒服服的夏天,那就得从祛湿开始。

湿气乃万病之源,遇寒为湿寒,遇热为湿热,遇风为风湿。

眼下已入伏,各大中医院推出的中医特色疗法“冬病夏治”,其实治的就是“湿”。

夏季虽然“湿”,但人体气血及阳气相对较为旺盛,可借身体内的“旺火”赶走湿邪,因此夏季也是中医眼里祛湿的最佳时间。

不想贴三伏贴怎么办?下面为大家介绍不同的人群三伏天的加强祛湿法。

女性容易有湿气,湿气特别容易影响女性的妇科部位。女性如果湿气重,往往表现在生殖系统容易出现各种各样的问题。

推荐加强祛湿方:汉宫姜枣茶

做法:花椒7粒,配小黄姜3克、红枣6个、红糖2小块,沸水冲泡代茶饮。

很多的男性有脂肪肝,而脂肪肝也是湿气的一种,它属于痰湿。

推荐加强祛湿方:惊鸿茶

做法:荷叶3克、山楂10克、川陈皮半个,煮水或焖泡后代茶饮。

老年人祛湿要注意心肺部位。如果有湿气,表现为痰多、支气管炎等。

推荐加强祛湿方:薤白粥

做法:薤白30克,大米适量,熬粥食用。

儿童湿气更多体现在消化系统,也就是脾胃上有积滞。

这种湿气可以通过消食化积去除。

推荐加强祛湿方:鸡内金蒸蛋

做法:把10克鸡内金粉放入蛋液中,蒸熟食用。鸡内金是消食化积的,也可以去除身体的湿气。

如果儿童经常喊肚子痛,不爱吃饭,脸色发青,这是寒湿重。

那么,则推荐姜枣饴糖水

做法:姜枣茶煮好后,加入两勺麦芽糖即可。
鱼腥草
鱼腥草去湿热。湿热容易让面部长痘,用它来调理比较好。

荷叶
湿气特别重,如经常觉得昏沉、头重感,这种情况可以多用荷叶。

茯苓
茯苓特别平和,不寒凉也不会让人上火,各种人群都可以用,健脾益气又宁神。可以把茯苓打成细粉,每天蒸鸡蛋,或者调在粥里。因茯苓不溶于水,因此不建议冲水服用。

薏米
薏米性凉,可以清利湿热。湿热比较重的话可以选择薏米,但有寒湿的人,吃薏米要搭配,可以配赤小豆,不然会寒凉。

注意:孕妇是不可以用薏米的。

赤小豆
赤小豆性温,可以帮助去除心肺的湿气。
要注意区分红小豆和赤小豆,红豆是食物,而赤小豆是可以入药的,药食同源。

陈皮
陈皮祛湿燥湿,力道比较大。

俗语说,“一两陈皮一两金,百年陈皮似黄金”,早在清朝时期,新会陈皮就已经作为贡品被上贡给朝廷,由此可见陈皮具有非常高的食疗价值。

但如果身体没有湿气的人,不需要用得太多,用多了会感觉有点燥。最好是配一点滋润的食材,可以在煮粥的时候加一些陈皮。

如果要强力祛湿,可以把陈皮煮在含有茯苓、赤小豆的粥里。

需要谨记两点:第一,陈皮性温,如果出现明显的热证,如舌苔黄厚腻、舌质红、口臭、嘴唇发红、喉咙红肿、喉咙痛等症状时就不适合用陈皮;第二,陈皮可以行气、理气,少量用,可以通调气机,大量长期使用,反而会损耗人体的正气。
*本文章仅供医学药学专业人士阅读,药品请在医护人员或药师指导下购买和使用

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