夏饮凉茶有讲究



炎炎夏日,为了避暑降温,人们会尝试各种各样的方法,饮用凉茶便是其中之一。在饮用前,须根据个人体质、脾胃功能以及是否有基础疾病等进行综合判断,选择适合自己的凉茶。

凉茶多由各种中药组成,根据选用药物的不同,其功用主治和适宜人群亦有差异。中药有“温热寒凉”四气,针对疾病,也有“热者寒之,寒者热之”的治疗原则。针对炎炎夏季暑热湿气,凉茶中多选用寒凉之品,如金银花清热解毒,夏枯草清肝明目、散结消肿,淡竹叶清心除烦、利尿,山楂开胃、降血脂等,可根据人们的不同需要进行选择。



根据个人病症来选择


高脂血症或脂肪肝患者:可选用降血脂、助消化的药物,如荷叶、夏枯草、桑叶、山楂等制成的凉茶。

高血压患者:可选用含有菊花、淡竹叶、夏枯草、决明子、葛根等具有降血压作用的凉茶。

糖尿病患者:不应选用含有甘草、砂糖等糖类物质的凉茶,可选含有菊花、淡竹叶、白茅根等有助于控制血糖作用的凉茶。

尿酸较高的人或痛风患者:选用凉茶时应避免山楂、乌梅、五味子等酸性药物。

有乳腺增生、子宫肌瘤等妇科疾患的女性:不宜选用含有蜂蜜的饮品。



根据个人体质来选择


夏季凉茶多用寒凉药物,是否饮用凉茶及饮用多少,还须根据个人体质的偏热、偏寒及脾胃功能决定。

体质偏热者:如平素易发口腔溃疡,大便较为干结,心烦易怒,颜面较红,且脾胃功能较好者,可适当多饮凉茶。

体质偏寒者:如经常感觉怕冷,易患感冒,手足不温,肠胃功能欠佳,易大便稀溏者,则只能适量饮用凉茶,不可多饮。因为这类人群多为阳虚之体,脾胃虚弱,若过饮寒凉,更伤脾胃之气,中焦运化不利,生湿生痰,可引起腹泻甚至急性肠胃炎等。

现实中也有很多体质偏热,但脾胃功能不佳者,即平时容易上火,怕热喜冷,但胃脘部常觉较凉,多饮冷水后易出现腹胀、大便稀溏,这类人在饮用凉茶时也需适量,不能过饮,以免损伤脾胃。

无论您的体质偏寒还是偏热,饮用凉茶的时间都不宜过长。凉茶的主要成分是中药,且多是性偏寒凉的药物。长久服之,会损伤脾胃以及人体阳气。夏季阳气隆盛,服用一两个月凉茶以消暑降温,对人体影响不大。但在立秋之后,天气转凉,阳气开始潜藏,此时服用凉茶需谨慎。脾胃虚弱的人以及老年人,服用的时间应更短,频次也应相应减少。

另外,很多罐装凉茶都是冰冻后销售的,饮者为了追求口感会直接喝下。冰冻饮料太过寒凉,直接饮入会损伤脾胃阳气,阻遏中焦运化,往往会形成寒热错杂之证,产生脘腹痞满、嗳气嘈杂等症状。还有很多人进食大量油腻荤腥时,配以凉茶想要降火祛油、帮助消化,其实还需视个人脾胃运化功能而定。脾胃功能强者,此时配凉茶可以起到相得益彰的作用;脾胃功能欠佳者,此时配凉茶则可导致湿邪产生,影响消化。

来源:老年健康报微信公众号

文:上海中医药大学附属龙华医院心病科主治医师魏易洪、主任医师周端

策划:王俊聪

编辑:王千惠尤颖康于梦非

校对:马杨

审核:徐秉楠闫龑

喜欢就告诉我们您“在看”

12月16日,东莞市东城某凉茶店因在自制凉茶中违法添加布洛芬等西药成分,导致店主陆某裕被判刑7个月、永久禁业的案件引发网友关注。据天眼查App显示的决定书(东市监处罚〔..

1、鱼头朝东,鱼肚朝北,来客人在吃饭时,把鱼头朝向东是对客人的祝福、尊敬。2、一箸定乾坤,二箸开阡陌,箸就是筷子。主人第一筷子将鱼鳃上的肉夹给最尊贵的客人,鱼鳃上..

请客吃饭几个菜有讲究。一般宴请需要根据人数来确定几个菜,一般采取N 1凑双数,如果菜量比较小,要逢三加一凑双数,每三个人再加一个菜。而且需要注重凉热搭配、荤素..

菜刀第一次使用需用清水进行冲洗,因菜刀上面可能会沾染大量的灰尘和细菌,建议用清水冲洗几遍,再用抹布擦掉水分。并且有的新菜刀没有开锋,还需要使用专用的磨刀器进行开..

龙须树一棵一头好。龙须树是多年生常绿植物,适宜养殖在室内,以供观赏。养殖期间需要提供充足的水分和养分,保持土壤湿润、肥沃,促使植株生长旺盛。每天需要提供充足的光..

干芦苇放在客厅没什么讲究,只是不能放在光照强烈的地方。干芦苇就是将新鲜芦苇干燥后制作而成的,可以放在家中装饰环境,不会产生虫害,也不需要过多管理。芦苇是多年水生..

该词出自《让子弹飞》里面的师爷,他开口闭口都是讲究。b站最近买了这部电影的版权,所以开始流行这个梗。作为网络语的使用讲究是指在某专业领域有丰富经验、知道里面的规则..

古代人尤其注重风水,而现代人则相信科学,然而就算是科学家也没有办法完全解释一些奇怪的现象,所以“宁可信其有不可信其无”。下面,我们来看看马桶的八大禁忌吧。操作方..

近日,广东地区迎来了多年不遇的酷暑高温。广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟教授推荐两款防暑凉茶鲜药方。组成:桑叶30g,杭菊花30g,夏枯草30g,鸡蛋花20g。做法..

一般情况下,旗袍开衩的高度建议在身体站直且手指垂直放置后虎口所在的位置最好,尽量保持不低于指尖的高度;而少女穿着旗袍时,开衩的高度建议在膝盖上面一点;而二十多岁..

三伏天是一年中气温最高且潮湿闷热的时段,却也是一年里调理身体的黄金时段,除了三伏天天灸,吃人参食疗也是三伏天调补的方式之一。韩国人常在入伏后喝参鸡汤,这是一种饮..

三伏讲究是的。进入三伏天,人们因为难以忍受燥热的环境,无形之中便会去找冷的地方。同时,喜欢吹空调、喝冰镇啤酒、饮品加冰块、冲个冷水澡……这些生活中的习惯,人们往..

有车一族越来越多,很多有车一族会在车里放一些摆件,那么车子里面的摆件有什么讲究吗?一起来看看吧。操作方法01远离面色不善佛像比如说车里边摆放一些不知道是什么神佛的..

不少人到了夏天感觉疲劳,虚汗频发,看了中医养生的文章认为是气虚,马上去买各种参泡水。广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授提醒,在中医看来,气虚..

本文由 健康报 来源发布

夏饮凉茶有讲究

评论问答