打鼾是睡得香吗?不!当心打出心梗!



睡觉打鼾是日常生活中常见现象,有不少人把打鼾看成睡得香的表现,但事实是,打鼾不是睡眠好, 在庞大的打鼾人群中,很大一部分人患有一种具有潜在致死性的疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,它可诱发多种严重疾病,甚至可能发生睡眠猝死。

01

什么是阻塞性睡眠呼吸暂停

“阻塞”说明是有东西阻塞了呼吸道,“睡眠呼吸暂停”是指睡眠时上呼吸道完全堵塞,空气不能进入人体,出现呼吸暂停(若上呼吸道部分堵塞,仍有少量空气能够进入人体,称为“低通气”)。

图片来源:摄图网ID305284644

所以,阻塞性睡眠呼吸暂停是指由于上呼吸道阻塞,在睡眠中反复出现呼吸暂停或低通气的现象。


02

为什么会打鼾?

打鼾,主要是由于平躺时,咽喉处的肌肉组织下塌,导致空气流通道路狭窄,气流通过会引起肌肉组织振动,发出鼾声。如果患有扁桃体肥大、鼻息肉等鼻咽疾病,打鼾的症状会更严重。堵塞严重时,就可能患上阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

图片来源:摄图网ID303760136

如果鼾声均匀,可以随着睡眠体位改变而改变,常在疲劳、烟酒过度或患有感冒时出现或加重,这样的打呼噜称为良性打鼾,不是病态。


03

严重打鼾的危害

阻塞性睡眠呼吸暂停的患病率为2%~4%,它会降低血液中的氧气含量,久而久之会影响到全身各个器官,如慢性肺源性心脏病、高血压、糖尿病等。

即使还未诊断为睡眠呼吸暂停,打呼噜也会造成心脏功能的早期损害,并增加心肌梗死的风险。与安静睡觉的人相比,每晚都鼾声大作的人心梗风险增加将近8成。而每周睡觉时打鼾多于3次的人,心肌梗死的发生风险是睡觉安静者的2.7倍。


04

判断睡眠呼吸暂停

1、困倦、乏力或失眠;
2、因憋气或喘息从睡眠中惊醒;
3、家人告知患者在睡眠期间存在习惯性打鼾、呼吸中断或两种情况都有;

图片来源:摄图网ID400471036

有以上情况建议做呼吸睡眠监测,判断是否为阻塞性睡眠呼吸暂停。


05

打鼾自我调适

如果患上阻塞性睡眠呼吸暂停,病情较轻的患者可以通过自己的调整来减轻睡眠呼吸暂停。

1、控制体重
肥胖时,脖子会变粗,咽部脂肪增多,容易导致呼吸道变窄,更易出现打鼾。

2、保持侧卧
仰卧时舌头和下颌可能压迫喉咙后部,使呼吸道变窄,引发打鼾,而侧卧则不易堵住呼吸道。

3、远离烟酒
吸烟、饮酒、镇静或安眠药物均会增加睡眠呼吸暂停的发生。

图片来源:摄图网ID500457517

4、专业治疗
若阻塞性睡眠呼吸暂停病情比较严重,就必须进行专业治疗,如果是由于鼻部疾病引发的,则需要对鼻部疾病进行相应的治疗。医生可能会建议你在睡觉时通过佩戴便携式呼吸机,保持呼吸道通畅,从而减轻缺氧症状和改善睡眠质量。

所以,打鼾可不是睡得香,也不是一件小事,严重起来引起大问题,不要再忽视啦!

本文经由

中西双药师、副主任药师 李能连审核


老百姓慢病与健康管理中心
老百姓大药房慢病与健康管理中心,以会员为中心,针对会员健康进行全面管理,提供“一对一”、“精准化”的健康管理服务。现已遍及22个省,30+个子公司,共有5000+多名慢病专家。

为了更好的服务慢病会员,每周设有5个慢病关爱日,开展7项健康自测项目,会员在关爱日当天可享受:血压、血脂、血糖、尿酸、幽门螺旋杆菌、便隐血、肺功能的自测服务,更有慢病专家提供1对1的专业用药指导以及定制化的运动及饮食调理方案。

-End-

「转发扩散,传递健康

本文资料综合自网络,如有侵权请联系删除,电话:4006252888


喜欢就奖励小丸子一个“

每逢新春佳节,烘托节日美好气氛的各类鲜花,就成了最为抢手的年货之一。其中就有一种名叫干枝杜鹃的花,买来时它只是一根根“枯死”的枝条,可在清水里插上几天,便“枯木..

今天12月2日是全国交通安全日酒驾、超速、闯红灯、不系安全带......这些不规范的交通行为带来的很可能是无法挽回的后果你的不以为意很可能会让你付出生命的代价交通安全无..

图片来源:站酷海洛倒不是因为西柚有多好吃(虽然确实挺好吃的),而是因为——作为一种常见的水果,西柚和药同服,居然可能导致危险。..

健康时报权威健康资讯,因专业而信赖!受访专家徐小元,北京大学第一医院感染科主任医师茅益民,上海交通大学医学院附属仁济医院消化科主任医师肝脏可谓是一个24小时运行的..

肥胖对于爱美的女人来说是最大的“敌人”了,它的出现把女人的形象打败的体无完肤,但可能你的这种肥胖并不是吃的太多导致的,而是多囊卵巢造成的,多囊卵巢不仅能让人发胖..

统计数据表明,近些年来我国脑梗患者的数量呈现为上升趋势,每年确诊的患者高达200多万。脑梗又叫缺血性脑卒中,主要是由于脑部血液供应出现障碍,脑部神经和组织缺血缺氧..

公众科普 科学传播!点击上方蓝字一键关注此刻的你,是刚刚从午睡中醒来,还是正准备美美的小睡一会?你有没有注意到今天这条热搜:这是怎么回事?据调查,全国范围87..

不知道屏幕前的你是否有过这样的症状每天加班学习熬夜到很晚总感觉心脏不舒服心悸、胸闷、心慌,有时候甚至喘不上气,要休息好一会儿才能调整过来。前不久,有一则新闻22岁..

想必有不少朋友在这样的路口吃过亏吧↓↓↓有左转弯待转区的路口在该路口,经常能看到一些车辆在直行灯变为绿灯时还在原地等待,并不进入待转区内那么遇见“左转弯待转区”..

紧急提醒!厦门、漳州、南平福建多地近期连续出现虫蚁咬人致病病例!多脏器衰竭、持续高烧、送医抢救……严重可致死!近期千万当心!厦门:男子不明原因高烧,多脏器衰竭竟..

点击关注,获取更多胃癌资讯!家里的小药箱中,常备的肯定会有感冒药。但凡有个头疼脑热、流鼻涕,找出感冒药吃一片,就能缓解不适的症状。但大家可能不了解,常见感冒药中..

看到路口前的黄灯闪烁时绝大多数司机都会选择踩一脚油门,加速通过不过最近网传黄灯又出新规闯黄灯将会被记6分!这是真的吗?01闯黄灯算不算交通违法行为?首先,我们要了..

炎炎夏日各种小虫子活动频繁人若被叮咬易感染多种疾病甚至可能危及生命近日厦门市民林先生不明原因高烧出现多脏器衰竭幸亏医生及时发现罪魁祸首腹股沟处被恙虫咬了经过对症..

本文由 老百姓大药房集团 来源发布

打鼾是睡得香吗?不!当心打出心梗!

评论问答