大连疾控中心最新提醒
1、保证充足睡眠
高温天气下，体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，只有大脑得到充分的休息，在新的一天才能精神饱满，精力充沛。
2、常备防暑药品
在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油等，在头晕时抹一抹，能够防止中暑。
3、科学补充水分
天气炎热，出汗较多，需要多喝水及时补充体内的水分。可以在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充随汗液流失的电解质和一些微量元素，同时，也能够预防中暑。
4、做好防晒措施
在室外活动时，要衣着宽松，避免阳光直射头部和皮肤直接吸收辐射热。保证充足的午休时间，尽量避免在一天最热的时候出门，如若出门可使用遮阳伞，或戴好遮阳帽。
1、迅速转移位置
如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的地方，然后平躺好，解开衣扣，这样能够帮助降温。
2、紧急身体降温
给中暑者敷上冷毛巾，或者用白酒或冷水等擦拭身体，也可以用电风扇吹风，都能够加速身体降温。有条件时，也可以使用降温毯来降温。不过需要注意的是，当中暑者体温保持在38℃以下的时候，这些降温方法要立即停止使用。
3、及时服用药物
一般情况下出现的中暑症状都是比较轻微的，所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，也可以根据情况的不同使用一些药物，可以在太阳穴的位置涂抹风油精或清凉油，也可以服用一些藿香正气水，起到一定的缓解作用。
4、进行紧急复苏
有时中暑症状比较严重，有可能出现昏厥或失去意识的情况。这个时候应该掐住患者的人中、合谷穴，帮助患者苏醒。一些患者严重时可能会出现呼吸停止的情况，就应该进行人工呼吸了，然后及时送往医院。
来源：大连疾控（dl_jbyfkzzx）、大连气象
编辑：刘晓霞
责任编辑：张一蕾 值班主编：张莉
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