人体是一个有机整体，但每个零件走向衰老的过程却有先后。“老了老了”，不少二十多岁的朋友都喜欢这么自我调侃。殊不知，这话还真说对了。大脑、肺脏等器官开始老化的时间比你想象中要早。研究总结了人体衰老时间表，快来看看你正处于什么阶段，要如何应对吧？肺功能：20岁开始减弱肺功能的减弱是从20..

古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生。时辰：亥时，晚上21～23时，又名人定、定昏。此时夜色已深，人们也已经停止活动，人定也就是人..

如果感到快乐你就拍拍手~拍手这个动作除了能表达欢迎、喜悦外，其实还有另一个好处，那就是养生！拍手养生自古就有，尤其适合老年人。长期坚持拍手，可预防多种慢性病！为..

上厕所是每天都要面对的一件“大事”然而很多人却为此饱受折磨要么是马桶一坐至少半个小时..............................................................................

长寿可以说是我们每一个人都想追求的终极目标。长寿是我们大家每个人的心愿，但是偏偏很多时候是事与愿违的，想要寿命长，日常注意不可少，违背身体健康规律的事情最终都会..

如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当！骨骼的结实程度和营养有关系，现在我们的营养已经很好的了，想吃什么就吃什么。吃..

近年来，轻断食在全球风靡，掀起一股风潮。专家指出，轻断食也叫“间歇性断食”，是指有时正常吃，有时少吃。轻断食不是简单的忍饥挨饿，而是我们改变生活方式的一种契机，..

你在走路锻炼吗？不妨看看这个最新研究！《美国医学会杂志-内科学》此前发表了一篇研究论文，研究1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)后，分析得出了每天走路步数与死亡率..

睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦.这些睡眠状态暗示健康状况NO1:..

人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命。如果我们能找到方法延长零件使用寿命的方法，就能减少机器的损耗和故障。那有没有能延..

饿了么红宝天天领很多人饱受膝关节疼痛折磨，甚至影响到日常生活。以下四种人需要重视这篇文章：关节嘎巴嘎巴响的人；腿疼的人；上下楼腿疼、膝盖疼，有骨刺；O型腿的。为..

饿了么红宝天天领根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。一、搓..

饿了么红宝天天领关节是指我们骨头与骨头连接在一起的位置，而关节一旦受到损伤，会影响到我们的生活，而一些动作对我们的关节伤害非常大，你平时有这样做吗？美团外卖，大..

很多人都谨记着每天要喝“八杯水”的重要性，却对晨起喝水的必要性不以为意。其实，晨起后适当地喝水，既是人体生理代谢的正常需要，也是养生的重要环节。一、为什么晨起要..

心脏好比人体发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。但它又是最容易“受伤”的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病，每年无情地夺走几十万人的生命。心..

有的人说，生命在于运动，有的人提倡长寿需要静养，生命在于平衡，并非多动或少动这么简单。对于养生，一套私家“抖抖”操。百练不如一抖颤抖3分钟，气血传遍全身俗话说：..

世人多知道揉腹养生特别好，能够强壮脏腑及长寿，却不晓得下面这个方法能排尽体内浊气，让心胸都得到保健，比揉腹更胜一筹。它就是：拍胸。为什么养护胸口比揉腹更胜一筹呢..

日常生活中，不少人都会有这样的疑惑和烦恼：虽然合理膳食、定期运动了，但是体检时却发现，缺乏一些维生素或矿物质，这是怎么回事？其实，这要归根溯源到你生活中的一些错..