3碗最适合夏天喝的汤!滋阴生津、开胃消积,马上给娃做
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大家晚上好,我是六师妹
最近天气越来越热,孩子出汗多,我想着让她多喝点水,补充流失的津液。
但我发现,这水好像越喝越不够,孩子总说口渴,还喜欢舔嘴巴,嘴唇干的起皮。
后来我发现,光喝水来补充津液,其实不够,因为夏天孩子的新陈代谢旺盛,出汗比成人都多。
除了少量多次的喝水,还要适当给孩子吃一些生津的食材。
我推荐一个特别适合孩子在夏天吃的小果子,生津止渴的作用特别好。
那就是乌梅。
乌梅不仅有生津止渴的作用,对于孩子遇到的其他一些问题,也有调理作用。
今天我就把这个宝藏小果子分享给你,你也可以分享给身边的朋友一起了解哦~
乌梅—生津止渴
有的家长可能不知道,什么是津液?它对身体重要吗?
我想告诉你,津液对人体是非常重要的!
津液是身体一切正常水液的统称,津和液都属于水液。
津,质地清稀,散布在皮肤、肌肉、孔窍;液,质地稠厚,灌注于骨节、脏腑、脑髓等阻滞。
简单来说,津液分布在我们身体各个角落,有润滑关节、滋润脏腑、帮助排泄体内废物等作用。
津液内还含有大量的营养物质。
孩子乌黑光亮的头发、红嫩的嘴唇,都少不了津液的功劳哦。
而夏天因为天气热,热邪伤津,很多孩子都会出现津液不足的情况。
有的家长可能和我一开始想法一样,孩子既然缺津液,那多喝水不就行了。
却发现孩子虽然乖乖喝水了,还总是口渴、上火、大便干,这是怎么回事?
其实这和孩子的脾胃有关。
脾虽然是运化水液的,但也最怕湿。
夏季很多地方气候都比较潮湿,湿邪困脾。
脾无法正常运化,那孩子多喝进去的水,非但不能正常转化为津液,还可能会变成水湿,停留在身体。
所以孩子出现津液不足的表现时,除了少量多次的喝水。
那我推荐你给孩子吃一些滋阴生津的食材,例如麦冬、山药、百合、莲子等。
当然也少不了今天的主角——乌梅。
下面我给你推荐2道食养方,让孩子在夏天避免被热邪伤害,少上火!
酸梅汤
乌梅是生津止渴的高手,大家都知道的夏季最佳解暑饮品——酸梅汤,就是它的成名作。
这道酸梅汤里,陈皮能理气健脾、山楂干能健脾开胃,和乌梅搭在一起,既能起到健脾的作用,也能生津止渴。
夏天孩子不爱吃饭,也可以喝点酸梅汤开胃。
乌梅桑葚饮
除了酸梅汤,我再给你分享一个乌梅桑葚饮。
陈皮能燥湿化痰,茯苓能利水消肿、渗湿,健脾,让这个食养方在滋阴生津上,还有祛湿作用。
(小贴士:茯苓比较难熟,可以打成粉或者提前浸泡2-3小时再煮。)
桑葚能滋阴养血、生津润燥,和乌梅搭配能滋阴生津。
这个食养方,不仅适合有湿气又缺津液的孩子喝,也适合妈妈喝,因为桑葚还有滋补肝肾的作用。
如果你经常失眠多梦、睡不好,也可以单独用桑葚泡水喝。
乌梅—缓解腹泻
除了大家熟知的生津止渴之外, 乌梅还有止呕止腹泻的作用。
《景岳全书》:“味酸涩,性温平。下气,止消渴吐逆,反胃霍乱……涩肠止冷热泻痢……”
夏天是孩子肠胃道疾病的高发期。
很多孩子容易出现腹泻的情况。
如何判断孩子是不是腹泻?
如果是新生儿或者6个月以下的孩子。
一天出现7、8次排便,大便含有一定的水分,只要没有特殊的腥臭味,就没有关系,因为这属于生理性腹泻。
但大一点的孩子,如果一天排便4次以上,甚至大便和平时的颜色、气味、形状都有变化。
且有腐臭味、脓血、或者是蛋花样,那就很可能是腹泻了。
很多人觉得孩子腹泻就是肚子着凉了,其实并不一定!
像病毒感染、受凉、或者吃太多、太杂等都会导致孩子腹泻。
而乌梅有收敛的作用,能缓解腹泻。
当孩子因为吃的太多、太杂导致肠胃功能紊乱,出现大便里有食物的残渣、并且味道酸臭的伤食腹泻情况。
我推荐你,可以给孩子喝乌梅山楂饮。
乌梅山楂饮
在这里要注意的是,不是孩子一出现腹泻就立马喝,来止泻。
我建议先让孩子拉完,把身体里的外邪排出去,如果还是觉得有便意,但却拉不出来时再喝。
如果孩子是因为病毒感染导致的腹泻,或者因为腹泻出现了脱水的情况,建议立即就医,避免耽误病情。
其实乌梅除了今天讲的生津止渴、止腹泻以外,还能开胃促消化、调理风热感冒。
所以我建议夏天家里可以常备乌梅,用来煮水喝,每周喝1-2次。
今天的乌梅食养方,你学会了吗?趁着周末快动手做来试试吧!
分享给身边的朋友,一起喝一杯酸酸甜甜的酸梅汤,缓解夏季的炎热!
如果你对今天的文章还有什么疑问,或者有其他育儿问题想要了解,欢迎在评论区留言。
乌梅对于阴虚火旺调理作用较好,但上火也分实火、虚火。
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