人生必读的12条戳心法则,拯救你的emo时刻


每天中午13:00不见不散

如果要盘点上半年的网络热词,一定少不了“emo”(意为“悲伤”)。


在微博超话组#emo伤心俱乐部#下,有数万条帖子记录着当代年轻人的emo时刻。


学业的失意、工作的迷茫与焦虑、亲密关系中的争吵,甚至饥饿时却超时未到的外卖……都能成为诱因,将人一脚踹到情绪低谷,陷入生活的混乱与无措。但是,痛苦,是智慧升起的地方,问题,也是自我成长的契机。

今天,为你分享《人生十二法则2》其中的4条法则。它们每一条看起来都很简单,却分别在个人决策坚持实践生活管理亲密关系的4个方面提出了诚恳的建议,其背后饱含着彼得森丰富人生阅历的沉淀,希望你在看完这4条法则后,也能和彼得森一样,经历命运与苦难的淬炼,提取出破解人生困局的良方。


01

最坏的决定就是不做决定

人生最重要的是什么?


必然绕不开的一个答案是,做选择

我们的一生,其实是由无数个选择构成的,大的选择如选择怎样的伴侣,要不要辞职,该不该转行,要不要离开一线城市回老家,小的选择如今天去哪里吃饭,要不要买一个很贵的包,等等。

常常有人告诉我们,要谨慎做出选择。但现实却是,人在迷茫的时候,往往会觉得所有的选择都很糟糕,无从下手,于是一切陷入僵局。面对这种情况,有些人甚至会选择逃避,干脆不做选择,继续维持现状,温水煮青蛙。

在法则七中,彼得森教授给出了忠告:“最坏的决定就是不做决定。”

事实上,不论选择什么样的伴侣、朋友和职业,我们都可能从中获得满足和幸福。但任何选择带来满足感的同时,也都有相应的不完美。伴侣和朋友可能是善变和复杂的,不同的工作里也存在着腐败、荒唐的等级制度、办公室政治和愚蠢的决策,这些都会让人灰心丧气……

我们很多时候会懊恼选择的失败,但其实,导致失败的往往并不是选择本身。人们失败或许是因为个人能力和目标之间的差距太大,导致再多投入也于事无补

作为一个心理咨询师,彼得森经常会鼓励来访者选择现有的最佳选项,就算这个选项和他们的理想相距甚远。来访者因此需要暂时放下远大目标和自尊心,用现实替代幻想,从而获得心理健康的改善。

当你感到迷茫时,不要玩世不恭,不要悲观厌世,不要逃避,先选定一个方向一直做下去,大概率就能找到出路 。如果一个人能够超越自己的悲观,意识到怀疑并不是找到方向的最可靠指引,就会明白最坏的决定就是不做决定。


02

远离空谈

实干才能通向幸福

网络时代,杠精、喷子、键盘侠盛行,结不结婚、跟谁结婚,生不生孩子、什么时候生孩子,捐不捐钱、捐多捐少……这些都变成了不同价值观相互厮杀的阵地,互联网俨然成了一个大型道德审判场。

在键盘侠们的眼中,世界是非黑即白的,而人是非好即坏的。

在法则十一中,彼得森教授提醒我们:

不要将复杂的个人和社会问题归因于性别、阶级和权利等单一变量,这是一件非常危险的事情

许多人喜欢对世界进行粗略的划分,指出每个部分大大小小的问题,这会在不经意间将复杂和多样化的现象过度简化,复杂性被掩盖,这就导致他们指出的“罪魁祸首”会被推上道德制高点进行审批。


彼得森在书中说道:

我们应该在解决问题而不是抨击指责的层面理解问题

简单来说,就是千万不要成为只懂批评,却不提建设性意见的人。在指出问题之前,先去思考如何解决问题。

除此之外,彼得森还建议,我们应该从身边的事情做起,逐步去解决更大的问题。当你准备居高临下去点评别人的生活时,先打扫好你自己的卧室,照顾好你自己的家人,遵循你的良知,理顺你自己的生活,找到有价值和有意思的事情然后努力坚持。

简单来说就是,过好自己的生活,做好自己的事情,少去点评议论别人的生活


03

在修复世界之前

先整理好自己的房间

哈佛商学院经过多年的研究,发现一个现象:幸福感强的成功人士,往往居家环境十分干净整洁;而不幸的人们,通常生活在凌乱肮脏的环境中

在法则八中,彼得森教授提出了类似的观点:“
在修复世界之前,先整理好自己的房间。”

对彼得森来说,书房的整洁程度与他的状态好坏息息相关。在《人生十二法则》出版的三年后,彼得森的生活陷入混乱,疲于应付职业的转型、无尽的出差以及一系列的疾病等都让他大为头痛,与此同时,他的房间也一片狼藉。

在这种情况下,彼得森开始重新装修房子。

他和妻子住在一个半独立式的小房子里,客厅还不到14平方米。尽管如此,他们还是尽力美化这个房间,也试着让其他房间变漂亮。


在他的小客厅中,至少有25幅画,其中包括15幅30×30厘米的小幅作品。在房子的其他区域里,他们用了36种颜色和不同光泽度来装饰房子的墙面和边框

彼得森认为,将房间收拾整齐,并尽力美化他们,是一件刻不容缓的事情。因为一旦你让生活中的哪怕一件事变美了,你也就和美建立了联系。以此为起点,你可以把这种关系扩展到生活乃至世界的方方面面。

将房间收拾整齐,也是一种有序的象征,你会因此对生活有更完善的规划,更认真地对待未来。


04

浪漫不仅是一种关系

更是一种能力

作为一名心理咨询师,彼得森也经常收到许多夫妻的婚姻咨询。


面对来访的夫妻,彼得森首先做的就是,了解夫妻日常一天里主要有哪些互动。比如,两个人是否每天都会一起起床和吃饭?如果这些事情每天会花掉5个小时的时间的话,也就占据了一个人清醒状态的1/3,一周7天里则会花掉35小时,相当于一份工作的时长,所以必须认真考虑和对待。

那么两个人需要思考和讨论的是:

要怎样规划这些事情?

怎么能才能让起床的过程令人愉悦?

是否可以在吃饭的时候不玩手机,礼貌地关注彼此?

是否可以更用心地制作美味的餐食,并且让进餐氛围更舒适一些

又如下班回家的过程,如果假设这是一个10分钟的日常事件,每周就是一个多小时,一年50小时,相当于一周半的上班时间。你每年都要花这么长时间进家门并且和家人打招呼,是生活里占比不小的一部分。

那么在你回家的时候,是希望有人在门口愉快地迎接你,还是大家都在盯着手机,或者向你进行一连串的抱怨?什么样的迎接方式才会让你不讨厌回家的时刻

浪漫不仅是一种关系,更是一种能力,这种能力是需要学习的,而不是丘比特拱手赠予的

如何习得浪漫的能力?答案就藏在这些平凡的日常里,而不仅仅是度假、纪念日等的特殊仪式中,你可以像彼得森一样将这些平凡的小事进行梳理和拆解,细化到每一个环节,再去逐步优化这些细节,一点一滴地提升幸福感

夫妻每天要一起做许多平凡的事情,这些事情就是浪漫的基础,做好这些事情给你带来的好处比你想象的要多。


写在最后

彼得森在加拿大阿尔伯塔省北部酷寒的荒原长大,做过洗碗工、加油站工人、厨师、养蜂人、油田工人、铁路工人,多样的人生经验为他后来在Quora上的回答提供了丰富的素材,这些回答也让他名声大噪,并因此诞生了现象级畅销书——《人生十二法则》,彼得森自己也成为改变无数人生活的“龙虾教授”。

但在成名之后,他与他的家人接连遭受生活的打击和疾病的折磨,也曾一度想到放弃,却最终在苦痛的考验中重新站立,浴火重生。

如果说《人生十二法则》是给现代人提供发应对混乱生活的一剂良药,《人生十二法则2》则以全新的视角提出,只有勇敢超越秩序的边界才能积蓄起抵御悲观、焦虑与痛苦的内在能量,获得自由且丰盛的人生

本文内容摘编自《人生十二法则2》,湛庐文化推荐。转载请著名出处。

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