这4种习惯不注意，孩子真的会变丑！

1

单边咀嚼

咀嚼会促进颌骨及肌肉的发育，常常锻炼的一边，面部组织就会发育很好，但是，不咀嚼的另一侧，就会因为长期得不到锻炼而不断的萎缩，使得那一侧脸型变小。

如果孩子因为一边牙齿有蛀牙，或者单纯地偏爱使用某一边的肌肉，长期单边咀嚼，那么长久下来就会导致脸部两边肌肉不对称，造成“大小脸”。

在韩国《Let’s 美人》节目中，因小时候单侧咀嚼，导致咬合出现问题的嘉宾——许誉恩，不但牙齿无法闭合，还出现牙齿和脸部的倾斜。

当朋友们都在大快朵颐地喝酒吃肉时，她却因牙齿咬合问题，只能寻找剪刀来剪碎食物，否则难以嚼碎大块的肉类。

还有个嘉宾，也是因为从小积累的牙齿咬合问题，导致不能咀嚼，只能将食物直接咽下。

每次吃饭她都比正常人要多花费两倍的用餐时间。

总之，不正确的咀嚼和吞咽习惯，对孩子的影响和危害是长期和深远的，尤其对孩子的颜值影响是不可逆的。

所以，从小就要教孩子养成正确的咀嚼习惯，避免单边咀嚼。

2

吃手，啃指甲

3岁前的孩子爱啃咬，是在通过嘴巴来感知认识世界，属于正常的“口欲期”探索。

但是，3岁以后的孩子，出现这种情况，则有可能是“口欲期停滞”。

在《育儿大作战》这个节目里，小女孩毛毛喜欢在写作业时咬手指。

在场的儿童医生分析，这是由于妈妈在辅导时不断指责，造成了孩子焦虑、缺乏安全感，孩子需要通过咬手指来进行自我安抚。

除了啃指甲、咬手指，有的孩子还会咬嘴唇、咬嘴上的皮，有的孩子不咬自己，但是会咬被角、咬铅笔，咬一切顺手的东西。

这一系列的啃咬类行为障碍，一般都是在儿童期发病率最高，究其原因，大多是情绪的紧张、压抑造成的。

还有可能是体内缺锌、缺铁等原因，同时，还会伴随注意力不集中、喜欢挑食、不爱吃饭的症状。

又或是感染蛔虫所导致的“异食癖”，比如说，喜欢到处乱咬，包括吃头发、指甲、墙灰、纸屑这些东西。

啃咬指甲不但会对孩子的身体健康造成影响，跟同龄的孩子相比，这些孩子体质更差，也更容易生病。

而且，孩子在换牙期间，如果习惯长期啃咬，最容易出现反颌现象，也就是老人们常说的“地包天”，这会严重影响孩子的颜值。

扬州新闻曾调查研究发现：幼儿园体检中，有4.4%的幼儿存在“瘪嘴”现象。

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所以作为父母需要我们去耐心观察孩子“啃手指”背后的原因，并“对症下药”。

如果是体内缺少微量元素，可以遵医嘱药物补充，也可以通过食补（如含钙的

海带、虾皮；含铁的豆制品、动物肝脏；含锌的猪肉、牛奶等食物），慢慢就能恢复。

如果是心理原因，那我们在平日里，就要给足孩子安全感和尊重感。

比如说，经常去拥抱他们，包括一起玩玩具、做游戏，看看孩子平时最喜欢做什么事，那当孩子习惯性啃咬时，就可以用这件事迅速转移他的注意力。

3

睡眠不足

最近“缺觉成全国中小学生老大难问题”这一话题上了微博热搜。

民进中央副主席、最高人民法院副院长陶凯元委员，在政协大会发言指出：“中国学生学业压力大、生活满意度低。外界过度竞争，内卷化带来的焦虑，传递给青少年。”

特“困”生越来越多的背后是繁重的作业、兴趣班过多的焦虑，还有孩子时间管理能力差，沉迷手机等多方面原因。

我国儿童睡眠障碍合并报告率为35.1%，七成以上中小学生睡眠不足。

在各个学龄阶段，平均每日睡眠时间比美国、意大利、瑞士等国家的儿童少了近一个小时。

熬夜对人体的危害是极大的，在最应该睡觉的时间不睡觉，会使得人体内的新陈代谢变慢，体内毒素排不出来。

而且熬夜还会掉头发、有黑眼圈，整个人看上去完全没精神。

长期睡眠不足的孩子，颜值也会逐步下降，而且还容易引发肥胖。

可能很多人以为，孩子睡得越多，容易肥胖，可事实却恰恰相反。

如果睡眠时间缩短，人体内增强食欲的荷尔蒙——生长因子会大量分泌，而抑制食欲的荷尔蒙——瘦素的分泌量会减少。

这样一来，食欲会一直增加，超重或肥胖也就来了。

德国某医疗小组曾对7000名5-6岁的婴幼儿做过调查：睡眠不足10.5小时的幼儿，有14%出现超重的情况，比睡足11小时的幼儿高出2倍。

日本教育家木村久一曾说过：“无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡，同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。”

所以要让孩子养成按时睡觉的好习惯，最好能建立一个“睡前程序”，比如洗澡、抚触、拉窗帘、讲故事、抱抱、亲亲、说晚安等。

其实有时，让孩子学会好好睡觉，睡个饱觉，也许比跟他讲千万句大道理还更有用。

每一个孩子都是小天使，无论高矮胖瘦，美貌丑陋都永远会是爸爸妈妈心目中最珍贵的存在。

天下做父母的都希望自己的孩子“聪明与美貌兼备，快乐与健康成长齐飞”，有些奇迹与改变可能仅存在于父母对孩子的用心程度中。

有的孩子虽然先天遗传了父母的美貌，可如果后天不注意这些坏习惯，也会有降低颜值的风，险；

有些孩子先天可能相貌平平，如果生活中，注意避免这些不良行为习惯，还是有变美变帅的巨大潜力的。

所以作为孩子的引路人，我们要尽可能多学习，然后用过来人的睿智与经验给予孩子一些指点。

希望爸爸妈妈们，都能够温暖而有耐心，帮助孩子改掉这些“小毛病”，让他们变得更加美丽自信，拥有一个灿烂的人生。

希望我们的孩子都能拥有好牙吃八方，披上美衣御四季，穿上好鞋走天下，拥有健康身体过一生。

点个【在看】，他们一定会成长为我们心目中的理想模样。