秋天吃什么改善孩子脾胃虚？首选它，比鸡蛋营养，还能防便秘
大家晚上好，我是六师妹
最近咨询孩子不爱吃饭、大便干结、拉血便、流鼻血、干咳的宝妈越来越多。
秋天，容易让燥邪入侵，伤脾伤肺，让孩子身体出现各种问题。
这个阶段该给孩子吃什么调理，就格外重要了。
今天六师妹就给大家推荐一个秋天明星食材—南瓜。
尤其是想改善脾胃虚弱的孩子，日常吃些南瓜，是很不错的食疗方法。
秋天吃南瓜有什么好处？
《本草纲目》记载："南瓜味甘、性温，归脾、胃经"，具有健脾和胃的功效。
而脾胃好不好，直接关系着孩子的"吃"和"拉"。
脾胃虚弱的孩子，便秘是常事。每次拉得满头大汗才憋出一点羊屎蛋蛋，或者前干后软，严重的甚至便便带血，急死一众宝妈。
第2点就是孩子不爱吃饭、挑食，导致面黄肌瘦，比同龄人矮上一截。
所以南瓜对孩子最大的2个好处，就是润肠通便、改善食欲不振。
改善孩子便秘
南瓜健脾和胃，如果把脾看作是肠道消化的"发动机"，南瓜就是"机油"，给脾提供动力，让肠道正常运转起来，顺利排出大便。
同时南瓜含有大量的果胶和膳食纤维，能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
如果孩子肠道功能比较差，经常便秘、积食，妈妈可以让孩子适当吃点南瓜。
让孩子大口吃饭
孩子不爱吃饭，厌食，最常见的原因：1是脾胃虚弱，2是缺锌(缺锌会影响味觉的反应，影响食欲)
而不管孩子是出于这2种原因的哪种，南瓜都能兼顾。
南瓜健脾养胃，又富含锌元素，甚至远超黄豆、鸡蛋和紫菜中的含锌量。(锌还是促进生长发育的重要元素)
经常有宝妈问我，要不要给孩子补锌？其实对于一般的孩子而言，补锌最好的方法就是食疗。
吃一顿南瓜，就能满足孩子一天所需的锌含量，改善孩子不爱吃饭的情况，长得更高更壮。
对于脾虚的孩子，南瓜一年四季都合适吃。但为什么在秋天特别推荐呢？
因为它还有益心敛肺的作用，既能延续夏末的养心，又能为秋季养肺打好基础，减少孩子感冒、咳嗽、哮喘等肺部疾病的几率。
说了这么多南瓜的好处，现在就跟着六师妹来做好吃的南瓜吧。
跟我一起来做南瓜餐
南瓜虽好，也不能贪吃，每周1-2次为宜。这里给大家推荐2道适合宝宝的南瓜餐。
南瓜小米粥
这款粥健脾益气，适合脾胃虚弱、积食、便秘的宝宝。
小米健脾益肾、清虚热、利小便。与南瓜搭配在一起，可以更好的健脾养胃。而且热量非常低，对想减肥的宝妈也是个不错的选择。
南瓜百合粥
百合能滋阴润肺，化痰止咳。搭配南瓜，能润肺养胃、防秋燥。
像孩子有干咳、时不时清嗓子，口干舌燥等情况，喝一碗南瓜百合粥就不错。
吃南瓜的3个注意事项
体内有热少吃
南瓜性温，日常很适合孩子吃，除了以下情况：
如孩子出现积食发热，或发烧、舌苔黄腻、咽喉肿痛等热症时，便要少吃南瓜，避免加重症状。
宝妈们可以等孩子恢复健康了再吃哦~
南瓜过敏不能吃
南瓜也是过敏原中的一类，孩子如果对南瓜过敏，食用后可能会有皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状，就要避开不吃。
南瓜的搭配禁忌
我们常说食物相克，南瓜虽补中益气，但也有跟它非常不搭的食物，比如：
但南瓜与下面3种食材搭配，却能有1+12的效果
想要孩子平安度过“多事之秋”，就要从注意饮食，调理脾胃，增强孩子的抵抗力，尽量少生病，不生病！
南瓜就是个不错的选择~
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