孕期容易肚胀，如何让孕期妈妈“消气”呢?
怀孕以后有不少孕妇会出现腹胀的情况
那么什么原因会造成腹胀
我们又该如何“消气”呢
什么导致孕期妈妈腹胀？
●激素的变化
怀孕以后，因为胎盘分泌一些激素使得胃肠的功能发生一些改变，比如说肠蠕动减慢或者胃肠排空时间的延长，使得肠管胀气相对来讲比较明显。
●子宫的增大挤压肠胃的蠕动
随着孕周逐渐地增加，子宫越来越大把胃、肠都压迫在腹壁的一侧了，也会减少它的蠕动。
●运动量的减少
还有一些就是孕妇怀孕以后，她活动相对减少，减少了以后那么蠕动也减慢也会造成肠胀气。
●每次都大量进食
再有一个就是可能孕妇有的人食欲比较好，每次吃的比较多也会出现肠胀气这样的情况。
如何让孕期妈妈“消气”呢?
●少食多餐
孕妈本就容易胀气，如果吃太多食物，就会导致胃部胀得更厉害。因此，饮食方面要少食多餐，不要一次吃太多。淀粉类、豆类、面食类等易产气的食物，孕妈们最好少吃一些。
●多吃果蔬
孕期还有一件常见的尴尬事就是——便秘，如果排便不顺也易引起胀气，多吃果蔬可补充纤维素，防止便秘。
●勤散步
散步是促进肠蠕动的好方法，孕妈在饭后30分钟-1小时后，可到外面散步15-20分钟，只要慢慢散步就可帮助排气。
●多喝水
让身体保持充足的水分，可促进排便，缓解胀气。碳酸饮料、咖啡、茶等气泡性、刺激性饮料要少喝。
若，孕期放屁多由消化不良导致，合理调整饮食后会有明显改善。
孕妈们也不必太担心，定期孕检，若发现症状及时就医。
凤凰为母婴健康保驾护航，每位妈妈和宝宝都健健康康！
点点再看，点个赞吧
点击「阅读原文」，在线预约！