2021-11-27 20:59

11岁娃被喂出高血压，这个错误喂养，90%的妈妈都在犯

大家晚上好，我是六师妹~

你有没有经常听你的爷爷奶奶，或者爸爸妈妈说起他们童年的生活呢？

我爷爷经常说：“我们那个时候没什么吃的，能够吃饱就很不错了！不像现在只有你不想吃的，没有你吃不到的。”

现在不缺吃喝了，对于家里的宝贝疙瘩，不论是爷爷奶奶或是你，是不是有什么好吃的都想着给孩子？

孩子想吃什么就给他吃，觉得吃的多，吃的够营养，就可以了。

可是你发现没有，比起我们小时候或者我们父母小时候，我们的孩子却更容易生病了。

一到换季感冒咳嗽成了常态，而且经常是刚好没多久又反复了。

尤其上学的，有时候一个孩子生病，班上大半孩子都跟着一起遭殃，都不敢送孩子去幼儿园了。

有时候心里真是忍不住嘀咕，到底是哪里出了问题呢？

现在的生活条件不说比咱们爸妈了，比我们那时候也是好了不少，怎么孩子还是这么容易生病啊？

今天我给你说一个小浩小朋友的故事，你看看他和你家孩子像不像？

小浩同学的故事

今年11岁的小浩，上小学五年级了。虽然学习成绩一般般，但在老师与同学们的眼里，他也算是一个不惹事生非的乖学生。

但是，很多人都不知道，在家里小浩可是一个说一不二的小公子。

平时总是想吃什么就吃什么，好像天生就是一个小馋猫似的，各种零食几乎不离嘴。

而且他还特别喜欢吃肉，于是妈妈每天都专门变着花样的给他做肉吃。

几乎顿顿餐桌上都少不了牛排、鸡翅、红烧肉等等，托这些高能量美食的福，小浩几乎每一顿饭都吃得小肚皮圆滚滚的。

可是，最近一段时间，小浩的身体却发生了问题。

一个原本活泼健康的孩子，却时常说自己头晕，起初父母还有些不相信，以为小浩故意调皮说着玩呢。

直到有一天，小浩从沙发上站起来时差点晕倒，爸妈才觉得事情不妙了，便赶紧带小浩去医院检查。

但出来的结果却让小浩的父母大吃一惊：孩子居然得了“高血压”！

这么小的孩子就患上了高血压病症，你是不是也觉得很惊讶？

其实如果你经常来看我的文章，从小浩的饮食里就已经发现问题了，对不对？

牛肉、鸡肉这些高能量食物，固然有着丰富的营养，但是任何食物都要适量的去吃，正所谓“一口是不吃不成胖子的。”

孩子也不是一下子就生病的，都是这些日常生活中不好的饮食习惯一点点积攒起来，就等着有一天爆发出来！

我并不是说不要给孩子吃肉，吃营养的东西，毕竟孩子还处于生长发育的重要阶段，是需要营养的。

下面我就和你讲一讲，在饮食方面怎么才能让孩子不仅吃的好，还吃的合理。

为了孩子健康

家长一定要做好的三件事

饮食是孩子健康成长的过程中，最重要的一个环节。

关于孩子的饮食与健康，中医认为：孩子的身体属“稚阴稚阳”之体。

意思就是孩子体内的“精血”、“津液”等生命的根基，还不够充实，他们的内脏功能也是全而未壮。

那么，在饮食方面，不但要使孩子吃得好，更要让孩子吃的合理，才能让孩子长得健壮。

中医认为：在基于孩子这种生理特点的基础上，给孩子饮食方案应以调理脾胃为主。

为孩子调理脾胃的根本，并非在于什么灵丹妙药，而是在于一日三餐的合理饮食。

所以，有心的家长应为孩子设计一种最优的饮食方案。

才能使孩子既不营养过剩，又不缺乏营养，从而保证身体各方面的正常发育与成长。

俗话说：“孩子吃得好不好，主要问题都在家长身上”。那么，为了孩子的健康成长，你一定要做好这三件事：

第1件事：培养孩子饮食规律

有些家长喜欢在饮食上溺爱孩子。

孩子想吃什么就赶紧去买，生怕在饮食上委屈了孩子，任由孩子随便进食，就像上面的小浩一样。

中医认为：“鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。”

鱼、肉虽然可提供一些较为优质的蛋白质，但也不能多大量食用，尤其是以“煎炸烤”的肉类食品，更不能经常让孩子吃的肚皮圆滚滚的。

要知道，中医早就告诉我们，这很容易让孩子变得饱腹无度而损伤肠胃。

甚至还可能会使孩子发生呕吐、肠胃胀满、腹痛腹泻等一系列消化不良的症状。

所以，早些培养孩子规律合理的饮食习惯非常重要，并且要为孩子安排好一日三餐的合理需求。

一般来说，早餐吃好，中午吃饱，晚上要吃少。可见，早餐与中餐一定要有足够的高蛋白供给。

但早餐的时候饭量要适宜，让孩子吃七八分饱就可以了；

中午的时候可以让孩子吃多些，下午多活动就行；

到了晚餐时候就要以吃少为佳，不要让孩子的脾胃加班了。

这种饮食分配方案，是符合孩子在一天中的生理活动能量的，并且符合孩子一天的能力消耗与补充等各方面的需求。

第2件事：精心做好饮食搭配

中医认为，膳食搭配对人体的营养需求来说非常重要。能保证营养的均衡而不偏食，还能够很大程度地提高主食的营养价值。

对于食物的性能搭配，你可以这样做：

比如在大米中加入红豆、花生、玉米、红枣、桂圆等。

如此做出来的饭，不仅能调和孩子的口味，还能像八宝那样美味而营养丰富。

再比如，做菜的时候，可以多做几种，为了营养配合，就不要单一。

若想省事，也可以将几种合适搭配的蔬菜一块烹调，并且还要兼顾荤素搭配，蛋鱼肉与蔬菜尽量都要有些，不要养成孩子挑食偏食的习惯哦。

第3件事：合理烹调保护营养

烹调，可以说是人们对食物加工的一个非常重要的环节。

而合理的烹调方法，也是为了保护和开发食物中的营养成分。烹调食物最常见的方法有煮、蒸、煎、炸、炒、烤和烫等。

你平时可以多采用煮、蒸、炒、烫等烹调方式。

而煎、炸、熏、烤的烹调方式，一定要尽量少用，从而保证食物所含的营养素不流失。

所以，你在给孩子做饭菜的时候，也可以注意下这3个方面哦。

这样不仅可以保证饭菜的美味，还可以保护好食物的营养，孩子吃了后才能少生病，健康成长！

部分图源来于网络

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平时要注意孩子饮食哦

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本文由儿康堂育儿来源发布

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