女婴离奇死亡，得知真相全网心疼：女子本弱为母则刚，是这个世界对女性最大的恶意
作为一名心理咨询师，我特别感谢《女心理师》这部剧。
我看重的不是演员的演技或者情节是否抓人，而是它可以为我们提供一个视角，看到我们活在这个世界上，所遇到的各种内心深处的危机。
比如，最近的剧情涉及到了一个非常重要的话题“产后抑郁症”。
产后抑郁状态，一般产后2周随着激素水平趋于稳定，就能很快自愈。
但如果是产后抑郁症，患者往往4到5年都会深陷其中，情况严重的，甚至会导致患者自行了断，结束生命。
产后抑郁杀伤力有多大？
看看这些新闻：
产后抑郁到底有多常见？
看看这些数据：
我知道很多文章都会告诉你，如何判断自己得了产后抑郁症，以及如何应对。
但是作为心理咨询师，我想从心理学的角度分析一下，产后抑郁发生的根本原因。
一言以蔽之就是一句话：
这个世界对女性最大的恶意可以凝成一句话——女子本弱为母则刚。
但我们把一个女人称之为母亲的时候，往往忘记了，承载这个沉重的伟大的皇冠的人，其实就是一个普通人，甚至是一个深受伤害的人。
强迫一个女人坚强，是对女人最大的伤害。
《女心理师》的剧情我不想多说，还是说一个更著名的电视剧《坡道上的家》。
这部剧里的故事，可以告诉你，当一个女人生了孩子以后，这个家要面对的三座大山。
一个刚刚出生8个月女婴死了。
杀人凶手是她的亲生母亲。
这孩子来到这个世界上的8个月，只有痛苦和受虐。
画面中，孩子妈先是不断地猛烈拍打自己的女儿，后来，直接把她丢进了满是热水的浴缸。
在那一瞬间，在襁褓里裹着的女婴从孩子妈的手里坠落。
而孩子妈妈则在一旁，眼睁睁看着孩子在水中挣扎，最后不再动弹。
虎毒不食子，何况人？
那么到底为什么她会这么狠心，杀死了自己的孩子？
这里就涉及到女人身上的第一座大山：丧偶式育儿。
法庭上，悲愤的父亲表示，没想到老婆会这么狠心。
为了生女儿，他们花了很多钱做了不孕治疗才生下来。
他也不是不知道老婆累，于是就特别问了身边的朋友，如何缓解。
朋友说，生了孩子前几个月，疲劳在所难免，熬过就好了。没想到……
果真如此吗？
妈妈的辩护律师说明了另一个真相：自打有了孩子，孩子妈就失去了工作，彻底被困在家中，她已经有了严重的产后抑郁症。
但还要日夜带娃，包揽所有家务。
邻居说，他们家在坡道上，每次爬坡都能听到孩子的哭声。
而丈夫呢？
一周里有五天，为了自己能好好休息，他都会住在家外面的宾馆里。
剩下的两天，他是来挑毛病的，各种指责孩子妈做母亲多不合格。
而他咨询的所谓身边的朋友，其实就是他的前女友。
为什么很多女人，生了孩子以后，就“丧偶”？
第一，从本质上看，很多男人都认为，生孩子、养孩子都是女人的事儿。
是她的本职工作，情感好了，我可以搭把手，但是我不爽了，完全可以袖手旁观。
但是他们不知道，女人一生最脆弱的时候，恰恰就是在生完孩子这几个月。
男人往往在这个时候，觉得好像自己的“任务”已经完成，剩下的就都是女人的事儿了。
他不想参加这种“屎尿屁”的活动，他觉得这个家的义务他已经尽到，接下来他要在事业上大展宏图了。
有句话：“月子仇，一辈子的仇”。
找我做心理咨询的很多夫妻，回顾起关系破裂的第一道不可弥补的裂痕，都是从女人在生产后，男人对自己的“不闻不问”开始。
他不知道，他其实不一定非要参与到照顾孩子的工作中去，但是他对老婆的照顾是必不可少的。
第二，在孩子出生后，女人和男人往往出现一种精神上的“隔离”，他们往往要经历一场“心理的分离”。
男女原来融为一体，但是孩子出现以后，就会出现母亲和孩子的系统和夫妻系统两个系统。
如果这种“又当爹妈又做夫妻”的关系处理不好，往往就会从“相辅相成”，到“相害相杀”。
比如，夫妻俩从来没谈论过“照顾孩子的标准”。
如果丈夫是个比较“较真”的类型，那么在他眼里，妻子做什么都是“乱七八糟”，孩子哭了，尿了，病了，稍有不周，就是滔天大罪。
或者正好相反，丈夫觉得不至于给孩子穿这么多衣服，这么注重卫生，但妻子觉得丈夫太粗心，把孩子交给他，就会出危险。
因为“一片尿布”，因为“一滴奶渍”而引发的战斗很容易就影响到夫妻感情，更让双方没法合作做父母。
那么第二座大山，就是“亲友山”。
你生了孩子，不光是一个孩子进入到你的小家，这不是三口之家，而是有可能变成五口之家，乃至七口之家……
多出来的人就是彼此的父母。
以前一直都被拦在门外的彼此的父母们，现在有了“可乘之机”，堂而皇之地可以登堂入室。
比如婆婆过来，名义上是来帮忙，其实是来找别扭，就是喷各种垃圾话来恶心孩子妈。
连结婚都反对的婆婆，怎么可能不会趁你病要你命呢？
最后，孩子妈的律师问出了核心问题：
当初为啥要做不孕治疗生孩子？
孩子爸心虚地说：
因为母亲一直催。
原来，夫妻一场，全是摆设。
左右我们的婚姻的主角根本不是我们俩，而是婚姻外的“强人”。
如果连生孩子都不是由自己所愿，那婚姻中，到底谁才是真正的主人？
生了孩子以后，没了工作，丈夫嫌弃，婆婆攻击，孩子折腾，孩子妈感觉不小心掉进了一个陷阱。
那这第三座大山，叫做“自我认同”：
调查发现，孩子妈特别关注自己孩子的成长状态，孩子发育一直都不如其同龄孩子，这竟然成了孩子妈最大的心病之一。
因为很多女人的人生中有两个最沉重的枷锁，就是“好妈妈枷锁”和“好妻子枷锁”
——之所以说是枷锁，是因为，你的自尊和价值从此和你的孩子，和你的男人建立了连接。
一旦你的孩子不够好，你的老公变渣男，那么你就毫无价值，你的一生毫无意义。
之前经常爆出有家长为了给孩子辅导作业，熬到深夜气到心脏病犯了被送医院抢救的新闻。
家长为什么要鸡娃，从本质上就是为了赢得自己的自尊。
但是这样的努力实在渺茫，因为你的人生寄托在别人身上，其实是一种霸凌，也是一种自我放弃。
也就是说，孩子的出生往往会触发到一个人一直深埋的痛点，而这个痛点就会引发我们的崩溃。
比如很多来访者都跟我说过，她之所以嫁给老公，是因为羡慕老公有一个非常幸福的家庭，父母婚姻幸福，对自己也很好。
换句话说，她不是因为喜欢这个男人而出嫁，她是嫁给了“公婆”。
因为她从小就很缺母爱，所以在潜意识里，就很想得到婆婆的疼爱。
但是看到婆婆更心疼自己的儿子，或者看到婆婆的真实面目是不喜欢自己的时候，她们就往往会进入到精神危机中。
比如她生了孩子以后，发现婆婆和丈夫都围着孩子转，她却被扔在一边，无人关心，此时，她的怨念就会涌上心头。
还有的女人会因为孩子的出生，而触发了小时候的创伤，比如有个产后抑郁的妈妈跟我说，她不知道为什么非常烦躁。
我让她觉察自己的烦躁以后，她终于明白，这种烦躁来自她的一种担心——
害怕和丈夫关系不好后，不得不离婚，让孩子成为离异家庭的孩子，就像是她小时候的悲剧一样……
比如有的男人无法忍受孩子的哭闹声，每次孩子哭起来，他就跳起来想要打孩子。
后来在咨询中，我发现，他从小就是一个被父亲暴力对待的孩子。
被打的时候，如果他哭出声或者流眼泪，爸爸会打得更狠，所以孩子的出生，触发了男人的敏感神经，而这也会加剧妻子的焦虑。
顺便说一下，产后焦虑不只是女人才是受害者，有研究显示男人也是重灾区。
有调查发现，随着时间的发展，筛查结果显示，母亲的抑郁得分显著下降，但父亲的保持不变，而父亲都患有产后抑郁症的比例，竟然达到六分之一，该结果令人担忧。
研究人员还发现，筛查可以预测婴儿在家的第一个月父母出现抑郁症状的可能性。
不得不说，很多国家为什么要在女人怀孕后，要给夫妻做7周的培训，目的就是为了创造一个“合作性”、“滋养性”的养育环境。
妈妈照顾孩子，爸爸照顾妈妈，“邪魔外道”都远离这个小家。
可惜我们国家没有这样的培训和教育，太多人在根本不懂什么叫父母，不知道前面是火坑，两眼一抹地就跳下去。
还是那句话，我们生孩子不光只是身体层面的繁衍，而且也涉及到我们要如何规划我们的人生，以及如何面对自己，如何让我们的关系更深层楼。
没有真正的成长，往往就会被困难逼入死路。
那么如果你有产后抑郁症怎么办？
产后抑郁症的治疗方式，主要可分为心理治疗与药物治疗。
心理治疗通常是产后抑郁症女性个案的首选治疗方式，心理治疗可以分为以下三个类别：
引导患者自我帮助：整个课程通常会持续9~12 周。
认知行为治疗：心理咨询师会帮助个案看见真正的问题，并与个案讨论该怎么处理眼前的难题。模式可以是一对一，也可能是团体治疗，通常持续3~4 个月。
人际心理治疗：人际心理治疗的疗程通常会持续3~4 个月。
其次是产后忧郁症的药物治疗。
当然以上只是一些参考，具体是什么样的治疗方式，还是要遵从你的心理咨询师的建议。
另外，除了及时寻求专业人士帮助外，家人的陪伴对治疗产后抑郁的作用也是巨大的，甚至在一定程度上可以预防产后抑郁。
作为家人你可以：
分担家务：孩子出生后，会有许多事情需要忙碌，而产妇在经历分娩后，身体和心理其实都处在一个“受伤”的状态。
照顾孩子的疲倦，也容易让她陷入更深的情绪低落，所以作为孩子的爸爸，或其他家人，你是有责任帮助产妇分担事物，减轻负担的。
情绪照顾：接纳产妇情绪低落、忧郁，并不是她自己能够控制的。
作为家人，应该倾听她的低落，了解她的心理状态和困扰，和她一起正视怀孕期间和怀孕后的情绪变化。
从旁观察：透过常见的自我觉察量表，评估新手爸妈是否有产后忧郁的症状的可能，及早发现、及早求助。
鼓励求助：如果已经确认为产后抑郁，陪伴个案寻求各方面的专业咨询，陪伴他参与治疗，叮咛服药都是帮助他走出来的好方式。
作为产妇，请你记得：
自我观察：产后抑郁不是一件羞耻的事。在感觉到自己可能有长时间的低落情绪时，尽早告知医生，寻求医疗协助。
自我接纳：患产后抑郁症，并不代表就是不合格的爸妈，更不代表你没有能力好好照顾新生儿。
与家人、伴侣与朋友聊聊：帮助周围的人了解自己的感受，表达自己需要被支持，一起找到更好的相处方式与时间。
不要一个人战斗：适时接受旁人提供的帮助，例如分担家务、帮忙照顾小孩等等，也对帮助伴侣适应“新角色”有帮助作用。
安排给自己的时间：即使照顾孩子再忙，也要抽出一点时间安抚自己。
试着做一些会让自己感觉放松、愉快的事情，例如散步、泡澡、阅读、听音乐等等。让自己喘口气，不要一直想着照顾孩子的疲累、身材走样等问题。
尽可能休息：可试着在有空的时候睡一会，或将孩子暂时交给其他家庭成员，与伴侣分担夜间照护的工作，身体上的疲惫缓解后，心理上的压力才有释放的空间。
规律运动：研究已经证实规律运动，对于改善轻度产后抑郁患者有帮助作用。
规律健康饮食：不要很长一段时间都不进食，要尽量摄取健康饮食。
不要喝酒或吸毒：千万别想要靠酒精或毒品麻痹自己，因为那只会让你感觉更糟。
很多人都对带孩子有一种刻板印象，觉得当父母是一种本能。
在这种目光的审视下，孩子哭了，孩子红屁股了，孩子不爱吃东西都能让产妇自责很久。
但实际上，不管是初入社会，还是嫁作人妇，我们每个人在面对身份转变时，都要有一个适应和摸索的过程，当妈妈这件事也不例外。
持续的感觉到悲伤与心情低落
对外在世界失去兴趣，不再对过去觉得会带来乐趣的事务感兴趣
缺乏活力，总是感到疲倦
晚上睡不好，白天觉得困倦
觉得自己无法好好照顾宝宝
食欲不振或食欲增加（安慰性进食：通过进食来缓解压力）
感到焦虑、烦躁、难以专心或是麻木，不想被打扰，想避免与他人接触
感到内疚、绝望与自责
觉得难以亲近自己的宝宝，感到冷漠，有宝宝的陪伴也感受不到喜悦
脑中有想伤害自己的宝宝的念头（但这通常不太会真的发生）
想要自杀或自伤
持续超过2周
越来越严重
已经影响照顾自己和孩子
甚至出现伤害自己和孩子的情况
必须寻求专业的医疗协助与照护，千万不要自己隐忍。
最后附《女心理师》里说到的《爱丁堡产后抑郁量表》
最后，我想说：
抑郁有时候就像一个人被困在玻璃罩子里，我们要做的不是在罩子里来回踱步，而是借助“工具”，从内打破它，才能看到更大的世界。