冬天坚持做这件事,补阳气、祛寒湿、增强体质!
晒太阳的注意
冬天晒太阳选择时间大概在9点~11点为宜,注意要结合当地的气温和天气来判断,晒到觉得很暖和很舒服就可以了,一定注意不要出大汗。凡事都要适度。
容易津液不足的或者体质比较燥热的小朋友,要注意避免晒太久,及时补水。
有些小孩则可能晒太阳会出现皮肤过敏等一些情况,则一开始要减短晒的时间。但总的原则,仍然是按照孩子自身的情况,身体的舒适度,来决定晒多长时间,晒到什么程度。需要循序渐进地来,以孩子的喜好,情绪,身体状态,来安排好这一活动。
长时间外出远足,如太阳充足,树荫偏少,则给孩子戴上帽子遮挡晒在头顶和脸部眼睛的阳光。
如果孩子不想出去玩,就想要在家,这时候可能他就是需要在一个空间里阖,出去就散了,那就选择向阳的房间里让孩子安静地玩。
小婴儿晒太阳注意不能眼睛直面阳光,晒背晒脚不晒脸则更为稳妥。晒太阳运动容易出汗,也需携带水壶,及时补充水分。
如果晒完太阳,出现流鼻血,或者尿很黄的状况,就说明已经晒过头了,需要尽快停止。
漫画 | 燕小鱼
审核 | 韩少侠
校对 | 叶子
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