这种油，家里长辈都爱买，我劝你一口也别给孩子吃！
没错，它就是自榨油！
可是为什么不建议给宝宝吃呢？
那宝宝能吃什么油呢？
什么时候开始加油好呢？要加多少呢？
莫慌，这些问题，我们的营养专家贾梅老师，接下来就和大家揭秘~
PS：内容简直太实用，墙裂建议：先转发后阅读，避免以后找不到哦
加粗提示：
自榨油最好别给宝宝吃！
自榨油常伴有纯天然、原生态、农家手工压榨等等这样的标签，深受家里长辈们的喜欢。但自榨油食品安全和营养价值却很难保证。生产过程中可能会有不同的污染，包括环境污染、原料污染（发霉变质、化学污染、病菌污染），加工过程和包装材料的污染。
那么，菜市场卖的现磨芝麻油、香油，属于自榨油吗？
是的，它们都属于自榨油，因为不同的市场监管不同，因此不确定是否有严格监管的自榨油，咱们做家长的还是最好别给宝宝吃。
那么，
哪种油更适合宝宝？
首先，在动物油和植物油中间，首选植物油。因为植物油中含有多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸有利于宝宝大脑和视力发育。
那么，哪种植物油更适合孩子呢？
《中国居民膳食指南（2016版）》中提出，给孩子添加油的话，首选富含α-亚麻酸的植物油。比较有代表性的就是亚麻籽油和核桃油。
当然，几乎没有一种油可以提供所有的均衡脂肪酸，所以最好是不同油脂变换的吃，雨露均沾，既可以获得不同的脂肪酸，同时还可以获得不同的口味。
4点建议：
宝宝多大能吃油？
吃多少合适呢？
现在不像以前了，都是精细化养娃，关于多大能吃油，不同月龄吃多少量，都有科学的推荐值。
6月龄是一个分水岭。《中国居民膳食指南（2016）》中推荐，宝宝6月龄内，以母乳为食物来源，只要奶量足够，就可以从中获取足够的脂肪，不需要添加食用油。
宝宝满6月龄之后，可以根据日常饮食习惯，考虑是否需要在辅食中加油了。
那么，对于需要额外添加油的宝宝，不同月龄的添加量又是多少呢？记住下面这张图☟
说到这里，可能有家长疑惑了，油不是脂肪吗？宝宝那么小，不吃更好吧？真相没那么简单哦~
添加辅食油
比你想象中更重要
首先，婴儿是一生中生长速度最快的时期，但是婴儿的胃容量小，胃肠消化能力弱，因此需求与消化能力成为矛盾，解决的方法就是，提供高能量密度的食物，从供能营养素的供能比看到，脂肪是能量密度最高的营养素。因此婴儿的辅食要额外添加油。
再者，婴儿的辅食一般都是从婴儿米粉开始，包括各种谷物、果蔬、蛋类能量密度都比较低，即使添加了肉类，也是量比较少，而且大多是瘦肉类，能量相对也较低。因此，在这些食材制作的辅食中，适当添加油，可以保证能量的充足供应，满足宝宝的快速生长发育的需求。
此外，油脂还提供了婴儿大脑发育、视力发育等非常关键的脂肪酸。但是各种油脂的脂肪酸构成不同，所以通常建议变换不同的油脂，来保证均衡全面的脂肪酸供应。
总结来看，油脂对生长发育期的宝宝来说，比我们想象中更重要。温馨提示：油虽重要，但不等于要给宝宝多多吃油，适量是重点。
最后，来给大家总结一下今儿的知识点。
1、素食为主的孩子，满6月龄就可以适量吃油。
2、首选富含α-亚麻酸的核桃油、亚麻籽油等植物油。
3、不同营养特性的油要经常换着吃。
4、最好不给宝宝吃自榨油。
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