2022-01-28 20:30

初中生标准“身高表”公布，不达标影响大！快看看你家孩子及格了吗？

初中的阶段

正处于身体发育的最好时期

这个时间段

同学们的身高会有明显的增长

身高通常会给人留下

很深刻的第一印象

小数老师给大家找来了身高对照表

来看看你及格了没

由于男孩女孩的生理特征不同，发育的速度也不同，所以是需要详细划分的。据不完全统计，有53.3%的初中生身高不达标。

初中12岁男生标准身高为151.9cm

12岁的初中男生标准身高是151.9cm，如果身高低于这个数，就算是矮小身高，如果12岁男孩身高达到158.8cm，算是超高身高。

15岁的初中男生标准身高是169.8cm，这也就意味着从初一到初三，男生的身高差不多要长18cm，15岁初中男生身高如果在163.3cm之下，其实就算是偏矮的身高了。

初中12岁女生标准身高为152.4cm

初中12岁女生身高如果低于145.9cm，其实就算是偏矮的身高了，身高达到158.8cm算是超高身高。

15岁的初中女生身高标准是159.8cm，低于154.3cm就算是偏矮的身高，女生在初中阶段身高普遍会高一些，如果过于矮的话，还是要引起重视的。

影响身高的原因

1.地区

有的同学说自己班级里的男女生的身高都很高，应该不会有过半的初中生身高不达标，但实际上地区不同，初中生平均身高也有差异。

有的学生所在地区比较偏远，饮食、营养方面跟不上，可能身高会普遍矮一些，所以说这样一平均下来，就会有过半的初中生身高不达标的情况。

2.遗传

一般遗传因素也是影响孩子身高的一个很大的因素，父母身高都不高的话，一般子女的身高也不会特别高，这个因素其实很难打破，只能靠后天的锻炼等来缓解。

除了遗传因素，还有就是与平时的饮食习惯、营养摄入和睡眠等方面有关，所以遗传因素难以改变，其他方面应该注意，尽量让自己在长身体的时候有一个及格的身高。

个人分析

身高其实对于一个人的外观有很大的影响，而且一些军校、空乘类专业等对男生和女生的身高也都有要求，身高还是比较重要的，在大学毕业后找工作面试时，身高也会成为一个审核标准。

所以说同学们应该了解一下自己身高是否正常，如果身高不达标，在初中阶段还是要做出一些对应的措施，因为在初中阶段是长身高的“黄金时代”，不要错过。

科学的长高教程

1.规律的生活作息

对于正处于青春期的青少年来说，规律的生活作息对长高很关键。

但是，如今很多同学都有熬夜玩手机的习惯。

充足的睡眠是促进生长激素分泌最关键的条件，尤其是晚上10点到凌晨2点。

晚上人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。

因此，睡眠对长高很重要。

建议想长高的青少年们，尽量养成早睡早起的习惯，晚上少熬夜。

2.适当的晒太阳

人体肌肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的作用下会合成维生素D，促进骨骼生长钙化，促使身体长高。

在一年四季中，春季阳光中紫外线含量是最高的。

所以，为长高身体，在课业之余，初中生们可以走出教室适当的晒晒太阳，也放松一下眼睛，让忙碌的大脑休息一下。

3.每天锻炼

如果想长高，那么从小就该多锻炼。

但是做运动时间也不能持续太久，应该合理安排运动时间，每天保持30分钟左右的运动时间即可。

如果运动时出汗，那么就可以休息一下。

锻炼方法：

①往上跳

慢慢放松身体，双腿并拢，两手垂直搭于两侧，然后起跳，双手随着跳动上下摆动，尽量使劲跳。

这样不间断的跳10下，早、中、晚各一次。

②跳绳

每天都跳绳15分钟，也有益于长高，速度不宜过快。

此外，这样锻炼不仅有助于长高，也有助于减肥。

冷知识：什么时候最容易长高？

女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间。

每个人的生长快速期大约就在这个时间段，所以要好好把握这个时间段。

当然每一年中也有几个月份是人体生长激素分泌比较旺盛的时期。

这段时间就是5-10月份，大地回春，万物萌生。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，生长发育加快，要消耗更多的营养物质。

因此，要及时给体内补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。

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