2022儿童身高标准出炉！成都家长们一定要看！

若您的孩子身高相比同龄孩子已有落差，如何实现追赶？触长帮助爸爸妈妈们总结了以下3个小点：

1、多进行户外运动

生命在于运动。运动不仅可以增进孩子食欲，还可以促进其生长激素的分泌，让孩子骨骼组织供血增加，从而促进孩子骨骼生长发育，孩子自然能更快长高。

在春季多做一些户外运动呢，也可以多多晒晒太阳，通过晒太阳孩子们可以获得重要“营养元素”——维生素D，从而促进钙的吸收。

2、提高睡眠质量

很多宝贝都是“晚上不睡、早上不起”，睡眠质量非常不好。睡眠不好是很影响孩子长高的，有关研究数据显示，在晚上21：00—凌晨01:00，早晨05:00—07:00，都是孩子的生长激素分泌的最高峰。

孩子最好在晚上9时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。为了让孩子在9点之前入睡，父母不妨给宝宝来一个“睡前仪式”，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱，将有利于提高宝宝的睡眠质量。

3、合理的膳食

首先饮食要多样化，优质的饮食绝对不是以量取胜的，而是多样化。为了让宝宝每天能从食物中获取不同的、均衡的营养，每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等，少吃辛辣油腻食物。

其次要少食多餐，因为孩子的运动量大，但是消化能力却远远不如成人，最好坚持少吃多餐的原则，让孩子在正餐之余有适当的加餐。

最后要远离垃圾食品，像一些油炸食品、膨化食品、碳酸饮料尽量都不要让孩子吃，如过想要给孩子加餐的话，尽量手工制作一些点心、零食，或者购买一些健康零食，比如含糖量较低的酸奶、奶酪、全麦饼干或吐司等。

也有家长说“我家孩子吃的很有营养，运动睡眠也多，为什么还是长得慢呢？”

有没什么科学的办法，能让老母亲们知道孩子到底是晚长还是不长？能对身高落差原因进行分析，并针对性地提供身高管理方案呢？

有的！这就需要对孩子的成长指标进行全面检查评估，并由专业的医生进行诊断，提出专业解决方案。

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