利用好“长个黄金期”,孩子身高也能窜一窜!


世界卫生组织的一项研究表明,孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季(3~5月)长得最快,身高的生长速度是秋季的2~2.5倍。而且经常运动的孩子,比不爱运动的孩子平均能高出2~3厘米哦。
可是当孩子发育黄金期,撞上疫情期,日常活动范围受限,我们该怎么办呢?如何保证孩子健康成长呢?
送你3个锦囊,帮助孩子健康成长,今年春天身高也能窜一窜。
锦囊1: 快乐运动
常看育学园文章的老baby们都晓得,运动能加强骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力。

有研究表明,运动以后生长激素分泌明显增加。同时运动还会锻炼肌肉、骨骼,让孩子更加健壮哦。
这里为大家分享2个运动小游戏,疫情居家也能玩,还可以增进亲子感情哦。
图源:育学园编辑部拍摄制作
锦囊2: 优质睡眠
俗话说“睡得好才能长得好”,我们知道孩子身高和多种生长激素相关,而生长激素需要在进入深睡眠后,才能更好的分泌。也就是说,孩子高质量的睡眠,能够保障生长激素的分泌。
那如何衡量睡眠质量的高低呢?睡眠过程踏实、少夜醒、睡眠时长足够,都可作为参考。关于孩子的推荐睡眠时长,下面这张图供大家参考:
图源:育学园编辑部制作
锦囊3: 全面营养
说到营养补充,首推从各类食物中获取成长所需的营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质等,但有的家长养娃心切,反而跌进了误区。比如:
1)给孩子吃成人补品✘
成人补品,比如燕窝、海参、人参等,是不能给孩子吃的。老一辈“进补”思想深固,会用这种方式来爱孩子,可这并不会让孩子发育得更好,也不能提高自护力,反而有可能增加不必要的风险。
2)给孩子只补钙✘

如果只补钙,身体吸收到的钙量并不理想。帮助钙更好的吸收,还需要其他营养物质相互配合,比如维生素D、蛋白质、镁元素、维生素K等营养。
本以为吃是最容易的,结果发现没那么简单,要饮食均衡、营养丰富,更要以“质”服人。看到这里头又大了?每次一提到全面营养,就看到了“费妈”二字。

图源:品牌提供

别急,家长可以选择小安素全营养配方食品——它里面包含了1-10岁幼儿和儿童生长发育所需的微量营养素和宏量营养素,助力孩子健康成长。现在选购,还有活动~


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38种关键营养素,营养无短板,成长不掉队

小安素全营养配方食品,里面涵盖了38种关键营养素,其中包含27种维生素和矿物质 + 3种动植物来源蛋白,满足孩子日常成长所需。

图源:品牌提供

骨骼养分足,助力孩子长高高


小安素全营养配方食品中,有着丰富和充足的蛋白质、钙、镁、维生素D、K,是强化孩子骨骼发育的关键营养素。

图源:站酷

简单介绍下它们自带的“技能”:

钙元素:构成骨骼最重要的元素,钙吸收充足骨骼生长才会好,身高增长自然不会落下。

维生素D:能促进钙的吸收,把摄入的钙转运到血液中。

维生素K:参与骨质的形成,有强健骨骼的效果。

镁元素:钙的亲密战友,是骨骼和牙齿中的微量元素,有利于提高钙的利用率。

蛋白质:一切生命的物质基础,包括代谢、免疫细胞和抗体都离不开它。疫情期间,优质蛋白更是抗病毒、增加机体抗病能力的关键营养素。


元搭配,调节肠道菌群,肚肚舒服身体棒


小安素的菌元双全搭配,可以帮助调节孩子的肠道菌群,让孩子更好地吸收关键营养。
肠道作为人体最大的免疫器官,如果出现肠道菌群失调,孩子可能会出现体质变差、爱生病的情况,时间长了自然也会影响到孩子成长发育。
这时益生菌和益生元组合的及时出现,刚好可以“拯救”失衡的肠道菌群,帮助孩子巩固健康体格。

图源:站酷

益生菌和益生元,这对组合有哪些“技能”呢?

益生菌:对人体有益的活菌、好菌,使命是和肠道内的坏菌battle,以维持菌群平衡。

益生元:益生菌的后勤部,给益生菌提供军火和军粮。刺激益生菌生长,提高益生菌活力。

每天2杯小安素,孩子可以获取多少营养呢?

如下图所示,2杯小安素所含营养=孩子吃2个鸡蛋+半碗米饭+18只基围虾+半根胡萝卜+1颗橙子+2杯酸奶+1/10块猪肝+2根香蕉的营养。

图源:品牌提供

省去了费妈的食物挑选搭配过程,每天2杯,满足孩子成长所需的关键营养。可以作为早餐,也可以运动前后喝,还可以代替牛奶做烘焙。
说了这么多,对于文章开头的困惑,你get到答案了吗?稳固一下:当孩子发育黄金期遇上疫情期,记住3个锦囊:快乐运动+优质睡眠+全面营养。

别走开,下面有福利哦~
本文由 育学园 来源发布

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