久备不孕，怎么做才能提高成功率呢？
生孩子真是一个技术活
有的人不想生
有的人想生却一直久备不孕
据统计
我国每8对夫妻就有一对夫妻不育
他们需要借助一些辅助技术来怀孕
但怀孕的成功率却并不是百分百
对此，很多人都有疑问
怎么做才能提高成功率呢？
保持良好的体形
备孕时，女性的体重不能过重或者过轻，最好保持在BMI值18.5～23.9kg/m2的范围内。
体重较重者：
减少高能量、高脂肪、高糖食物摄入，选择低GI指数、富含膳食纤维的食物。
体重较轻者：
可每天增加摄入200ml牛奶，粮谷、畜肉类50g，或蛋类、鱼类75g。
保持好习惯
吸烟、喝酒、烫头、熬夜等习惯会影响精子或卵子发育不正常，出现异常受精的情况，甚至流产。
补充营养
备孕需要补充铁和叶酸等多种营养。
可每日摄入动物血、肝脏及红肉等铁含量较高的食物。
（三餐中应该有瘦畜肉50～100g，每周1次动物血或畜禽肝肾25～50g。）
每天补充400μg叶酸，降低畸形发生。
试管婴儿、人工授精是常见的辅助生育技术，但不是所有人都需要。
自然受孕
对于部分原因导致的不孕，可以先常规治疗或调理。
人工授精
男性因少精、弱精、性功能障碍、生殖道畸形以及心理因素等导致的不育，可选择人工授精帮助怀孕。
试管婴儿
常规治疗或者其它辅助生殖技术后仍然不能怀孕，可在医生的指导下尝试试管婴儿。
来源：网络
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