便秘的原因之一是肠道菌群失调、肠道功能紊乱，补充益生菌有助于改善肠道菌群、调节肠道功能。所谓酸奶是在牛奶中添加保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，因此说喝酸奶能改善便秘是有一定依据的。现在酸奶种类非常多，像发酵乳、 风味发酵乳、优酪乳等，它们与真正有活益生菌的酸奶可不是一回事儿。真正可以改善便秘的酸奶是在牛奶中添加了活益生菌，这些益生菌不仅能够帮助酸奶产生独特的风味，还会在体内与肠道互生共利，维护肠道菌群稳定。常见的益生菌有双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等，添加了活益生菌才可能有效改善便秘。我国食品药品监督管理局批准可用于人体的益生菌包括双歧杆菌属、乳杆菌属及链球菌属等，其中批准可添加于婴幼儿（0-3岁）食品中的益生菌只有以下几种。（注意：*代表仅限用于1岁以上幼儿的食品中） | | |
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| Lactobacillus acidophilus | |
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常温保存的是杀菌酸奶，是没有活的益生菌的，或者有很少一部分活性菌（如安某希）。反之，低温保存的才是“活菌酸奶”，它的保质期通常比较短，一般为14天左右，而且必须在2～6℃下保存，否则其活菌的数量和活性就会受到影响。益生菌存活条件高，不得受热，还可能会被某些抗生素杀死。为了不白喝酸奶，在喝酸奶时我们要注意避开这些容易导致益生菌“死亡”的因素。酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性，所以要购买冷藏的酸奶并且买回后也要冷藏储存。
喝之前可以把酸奶放在室温下片刻，如果加热，要避免酸奶的温度超过体温。
酸奶要避免与抗生素同时服用；避免与会添加防腐剂的食物（如香肠、火腿等肉制品）一起食用。
饭后喝酸奶可能有助于益生菌存活并定植于肠道。
长期喝一种品牌的酸奶更有可能起效，经常更换品牌很难让足够多的同一种类益生菌在众多肠道细菌中占有一席之地。
小儿便秘是指小儿出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等情况。患儿一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周3次），有时还可引起头痛、厌食及腹部不适感。适量使用开塞露，可起到润滑宝宝肠道的作用！再搭配上直达宝宝大肠、软化便便的乳果糖，一般能解决宝爸妈的燃眉之急！因为治标不治本，而且很可能导致对药物的依赖，形成没有强烈刺激就不肯排便的习惯！过度使用消毒剂，过分清洁居住环境，会影响娃正常肠道菌群的建立哦！
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| 西蓝花、四季豆、豌豆、煮熟的扁豆、小白菜、卷心菜、木耳、香菇、金针菇、海带 |
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每天晨起坐便盆，排便5-10分钟，养成良好排便习惯。宝宝长期处于精神紧张或焦虑状态时，可能出现便秘或加重已有的便秘症状。所以要及时关注和缓解宝宝的精神压力。以肚脐为圆心，四指并拢，顺时针给宝宝揉揉肚子，可有助于排便。但是娃有这3种情况，不要揉：刚吃饱；不知来由地肚子痛（尤其宝宝明显拒绝按揉）；刚做过腹部手术。如果宝宝在使用应急药后，24小时内仍未排便或便便颜色不正常，要赶紧带娃就医！如果是其他疾病，别贻误了病情！ | |
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| 出生后数天还是黑便，疑似消化道出血。但也可能是近期服用了铁剂。如果不确定还是建议化验大便为准。 |
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| 一般是肠蠕动增快的结果，有可能因为食物不耐受、病毒感染等多方面因素引起。 |