520|夏季备孕好处多，这里有提升孕气的N个小秘密~
许多女性喜欢选择在夏季进行备孕，这样来年入夏之前生下宝宝，气温刚好适宜，坐月子、照顾宝宝也更加省心。在夏季备孕，有什么需要注意的呢？
天气逐渐炎热，让人很不舒服。不过还是有不少人选择在夏天备孕，这是为什么呢？
此时正是新鲜水果和蔬菜大量上市的时候，备孕夫妻可是又有口福啦！多食用新鲜水果蔬菜，还能够获得足够的维生素和营养，更是对备孕帮助多多。
另外，夏天也不容易感冒，孩子出生时间大概是春天，正是孕妈坐月子的时令天气，少了酷暑的炎热和冬天的严寒，妈妈的饮食起居，护理起来也容易得多。
但是在夏季备孕依然要注意一些不利因素，做到合理安排、科学地备孕！
夏季备孕应该注意些什么呢？
夏季炎热，莫要贪凉
夏季气温高，总免不了开空调，尤其是现在商场、地铁、工作室都冷气开放，造成室内室外温差很大，很容易造成风寒感冒，耽误备孕时间。最好穿件外套，尤其是注意腹背部保暖。空调温度26℃即可，最好不要彻夜开。
若备孕期间感冒发烧，就诊时一定要告诉医生自己正在备孕，不要擅自买药服用。如果吃了药发现怀孕，建议去咨询产科医生，医生会根据个人情况综合评估。
如果经常呆在空调房，可适当吃一些温性的食物，如大枣、山药、胡桃仁等。此外，夏季易出汗，盐分损失较多，宜食酸味以固表。
备孕叶酸要吃好
对胎儿而言，叶酸有助于预防神经管畸形，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。服用叶酸不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生。
对准妈妈而言，叶酸可降低妊娠期高血压疾病的风险。并且，作为维生素B群中的成员之一，叶酸不但可以减轻早孕反应，还能补充因呕吐而流失的营养物质，减少孕期贫血风险。
因此，女性在计划怀孕时，应该有规律地摄取叶酸。
身体状态保持好
虽然天热，但备孕女性在夏天也要适度进行体育锻炼，哪怕是多做做家务。比如傍晚进行散步、慢跑、快走等运动，让自己保持精力充沛！
此外，夏季闷热，极易诱发妇科病。无论男性还是女性，都应选择稍宽松的、透气性、散热性好的内衣裤，一日一换，避免滋生细菌。
高温天气也要调节好情绪
夏季天气本就闷热，一出汗整个人都黏黏腻腻的，再加上蚊虫多，很容易心情烦躁，还影响食欲和睡眠。此时建议饮食方面少油，多吃些蔬菜、水果、鱼肉等清淡饮食，但记得保持营养均衡。
而熬夜、睡眠不足等，也极易损耗阳气，影响精子和卵子的活力。所以要保持作息规律，健康的生活方式不仅给自己身体带来益处，也能够提高备孕的成功率哦~
把握每个月的黄金受孕时机
正常月经28天周期的女性，一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日，抓住排卵期可提高受孕几率。通常情况下，卵子排出后在输卵管内能生存1～2天；精子可在女性生殖道内生存2～3天。因此，在卵子排出的前后几天里同房更易受孕哦~
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