夜奶一直戒不掉好焦虑？看这篇科普！
关于夜奶，说法不一，有的认为夜奶对宝宝不好，必须戒；有的则认为，夜奶对宝宝很重要，不能戒。
嘟妈曾经也纠结过这个问题，最近后台又有宝妈咨询戒夜奶问题，嘟妈就和大家聊聊这知识点。
夜奶到底有哪些危害？
说到夜奶的危害，妈妈们第一个想到的肯定是影响睡眠了。确实，频繁的夜奶，影响的不仅仅是宝宝的睡眠，妈妈多次被吵醒，也会导致睡眠不足。这无论是对上班的妈妈，还是全职妈妈，都是非常痛苦的，这也会影响情绪， 从而不能更好的照顾宝宝。
夜奶的第二个危害就是会增加宝宝患龋齿的风险。但关于这个问题，不同机构也并没有达成一致。美国的两家权威机构是这样说的：
美国牙科学会（ADA）的《Statement on Early Childhood Caries》：
Unrestricted, at-will nocturnal breastfeeding after eruption of the child's first tooth can lead to an increased risk of caries.（宝宝萌出第一颗牙后，夜间无限制的母乳喂养，将增加宝宝患龋齿的风险）
美国儿童牙科学会（AAPD）的《Policy on Early Childhood Caries (ECC): Classifications, Consequences, and Preventive Strategies》：
While ECC may not arise from breast milk alone, breast feeding in combination with other carbohydrates has been found in vitro to be highly cariogenic.
（单纯的母乳喂养可能不会导致儿童早期龋齿的增加，但已经发现，母乳喂养和其他碳水化合物混合具有较高的致龋齿性）
美国儿童牙科学会（AAPD）的《Policy on Dietary Recommendations for Infants, Children, and Adolescents》：
Breastfeeding greater than or equal to seven times daily after 12 months of age is associated with increased risk for ECC.（12个月后的孩子，每天超过7次母乳喂养可能增加龋齿风险）
可见，夜间无限制的母乳喂养，会增加罹患龋齿的风险，特别是添加了辅食之后。
面对夜奶，如何做抉择？
根据上面的情况，嘟妈觉得，妈妈在决定是否要给宝宝戒夜奶之前，应该首先问自己三个问题：
①夜奶有多频繁？
②是否影响你和宝宝的睡眠？
③你是否已经下定决心戒夜奶？
如果宝宝夜奶并不频繁，并没有影响到你和宝宝的睡眠，相反，你和宝宝都很享受这种喂奶的过程，那么嘟妈觉得，真没必要非强迫自己和宝宝戒夜奶。但是，对于萌出第一颗牙齿的宝宝，尤其是已经添加了辅食，一定要注意日常口腔的护理，特别是睡前的那次喂奶后，要彻底给宝宝清洁牙齿。
如果宝宝夜奶非常频繁，甚至要吃5、6次，你已经感觉到睡眠不足，对夜奶深恶痛绝，甚至影响到和家人之间的关系，那么夜奶就要果断戒掉了。因为这不仅影响睡眠，同时也不利于牙齿健康。
如果你已经下定决心戒夜奶，那就一直坚定的走下去，即使宝宝哭闹不止，也要坚持，不能中途妥协。否则你和宝宝都白白受罪，也没能达到目的。
另外，嘟妈需要提醒的是，对于3个月以下的宝宝，由于胃容量比较小，吃夜奶是正常现象，如果戒夜奶，可能导致奶量摄入不足，从而影响宝宝生长发育。
如何戒夜奶？
如果你决定要给宝宝戒夜奶，那就请继续往下看。
1. 白天把宝宝喂饱
随着宝宝的长大，他们的注意力会集中在外界的事物上，所以白天吃奶的时候，总是心不在焉，或者吃一点就被其他事情吸引过去了，导致白天的奶量不足。宝宝具有自我调节能力，既然白天吃不够，那么晚上就要补回来。白天喂奶的时候，将宝宝带到一个安静的地方，吃饱后再带出房间。另外，增加白天喂奶的时间，让他们摄入更多的母乳，从而减少他们夜间吃奶的次数。
2. 睡前要吃饱
与其急着去睡觉，睡不了两个小时就被宝宝吵醒，还不如在入睡之前，将宝宝唤醒，彻底将他喂饱，从而延长睡眠时间。如果宝宝在吃奶过程中睡着了，可以轻轻摇晃他，给他拍拍嗝，换个尿布，醒来后继续哺乳，直到他吃饱为止。有些妈妈会在睡前给宝宝吃些米粉，这样利于夜间睡眠。嘟妈提醒宝妈，对于尚未添加辅食的宝宝，不能这样做哦。
3. 睡眠训练
很多宝宝吃夜奶，是因为夜间醒来后自己无法再次入睡。所以，在戒夜奶之前，睡眠训练是不可缺少的。可以通过轻拍或者抚摸后背、哼唱儿歌等方式，哄宝宝入睡，让他们习惯除了吃奶之外的入睡方式。更重要的是，要避免让宝宝吃着奶入睡。
4.延长两次哺乳时间间隔了
如果宝宝频繁吃夜奶，可以将两次喂奶间隔延长，每晚或者间隔一晚延长30分钟，逐渐减少喂奶次数，直到完全戒除夜奶。如果宝宝哭闹，可以通过轻拍等方式安慰他。或者由爸爸来照顾宝宝，自己到另外一间房间，当宝宝知道妈妈不在时，会更好安抚。
5. 增加白天彼此接触的机会
很多宝宝吃夜奶并不是因为饿，而是为了满足和妈妈亲近的情感需要。如果这段时间白天和宝宝的接触时间比较少，很明显他们会出现频繁吃夜奶的现象。白天可以多抱抱宝宝，或者放在背带里面，增加接触时间。另外，对于出牙不适、妈妈返回工作等特殊时期时，也会出现夜奶次数增加的现象。注意给宝宝更多的关注，不要让他感觉你在疏远他，否则他会更加粘你。
6. 语言沟通
对于1岁以上的大孩子来说，可以通过语言告诉他，醒来的时候不能总是吃奶, 在，比如“太阳公公出来之后我们再吃奶”，让宝宝知道，只有天亮了才有奶吃。但要注意，语言沟通一定要态度温和而且坚定。
嘟妈说了这么多，说到底，戒不戒夜奶还是宝宝和妈妈的共同决定，同时要承担这个决定所带来的一系列后续。如果决定不戒夜奶，就要做好牙齿的清洁，如果决定戒掉夜奶，就要用上述方法科学戒夜奶。
其实夏天也不宜断母乳
正用母乳喂养的孩子，不要赶在夏天断奶。理由有二:
一是高温季节孩子的消化酶分泌较少，在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良；
二是夏季细菌活跃，容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。因此，最好在夏天保持对孩子的母乳喂养，待秋凉后再断奶。夏天气温高，出汗多，除了母乳喂养外，对十月龄以上的婴儿，还可以逐步增加一些辅食供应，增加幅度在10%-15%。比如，补充一些牛奶或奶制品，或者把一些新鲜蔬果做成食糜喂食，为孩子补充丰富的维生素与微量元素，促进孩子对蛋白质的吸收与利用。