容易抑郁的孩子，多半有这5句“口头禅”，希望你一句都没听到过！
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人民日报公布了一组数据：
“大约每 4 个孩子里，就有一个检出抑郁。”
是不是触目惊心了？
之前，一听说抑郁，会觉得这种事情离我们很远。
但这两年，抑郁的孩子，越来越多。
孩子还未成年，精神却已经不堪重负，这不得不说是一种悲哀。
高抑郁率的背后，是一个个被日常焦虑情绪绑架的无辜孩子。
我的一位对儿童心理非常熟悉的朋友就提过，在他看过的孩子里，很多都经常说5句口头禅：
1、烦死了/愁死了/累死了。
（充满无力感，有些孩子很暴躁，有些孩子是心力交瘁）
2、真没意思。
（干什么都没有精神、提不起兴趣）
3、我没胃口/不想吃东西。
（经常性的食欲不振，可能是身体发出的信号）
4、我真没用/都是我不好。
（没有自信心，对自己和人生感到失望，容易习得性无助）
5、我睡不着/总夜里被噩梦惊醒。
（经常性的失眠，很可能是心理压力过大导致的，也会严重影响孩子的学习效率）
这些负面情绪，它们看不见摸不着，却附着在孩子身上，影响他们的成长质量，甚至有一天会突然压垮孩子。
美国心理学博士布丽吉特·沃克在《帮孩子摆脱焦虑》这本书中说：
“孩子大部分的负面情绪，都跟焦虑有关。”
焦虑，会以五花八门的方式在孩子身上体现，像压抑、逃避、害羞、叛逆、悲观甚至缺乏自信、生气等情绪反应，都是孩子们应对焦虑的方式。
孩子学习、成绩都很重要，但让孩子在情绪上保持「日常健康」，也是父母们不该疏忽的一面。
图片来源：电影《小偷家族》
因为各种原因不愿学习； 惧怕上某个老师的课； 跟朋友之间有社交问题……
“没事，过段时间就好了。”
让孩子适当「暴露」在这种焦虑或不喜欢里，能帮孩子从心理上「脱敏」。
父母：“晨晨，你想加入同学们的游戏，可是「懦弱虫」又出来阻止你了，怎么办？” 孩子：“嗨，你这个「懦弱虫」。” 父母：“快想想办法，怎么赶走它。” 孩子：“我先深呼吸。” 父母：“可「懦弱虫」不怕深呼吸。” 孩子：“那我就试着小声打招呼。” 父母：“「懦弱虫」有点怕了，但还不够怕……”
我为什么不愿去学校；我为什么不喜欢XX老师的课……
“你怕考砸，每次的考试成绩都跟你的担心一致吗？” “考砸这事，有多久没发生了？” “你怎么知道每次都考砸呢？”
“我没有水晶球，所以并不能预知未来。” “我朋友没跟我打招呼，说不定是他走神了。”
“真正的勇敢，不是不害怕，而是明明很害怕，也要敢于面对和尝试。”
（本文转自小学语文，版权属于原作者，如有侵权，请联系我们处理）
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