孕妇需要复合维生素吗？

维生素有一些特定的生理作用，维生素A可维持正常视力和皮肤健康;维生素D可促进钙的吸收;维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用;维生素C可保护细胞组织免受氧化损伤，增强免疫力，防止坏血病和牙龈出血;叶酸有助于红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血和胎儿神经管畸形;维生素B1、B2参与能量代谢等等;其它一些B族维生素在孕期还有减轻胃部不适，促进食欲，减少妊娠反应的作用。

维生素广泛存在于我们平时吃的食物之中，一些维生素人体也能自已生产一些。

绿色蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A;

弥猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C;

植物油、坚果中有较多的维生素E

卷心菜、桔子、香蕉和肝中有较多的叶酸;

经常晒太阳可以促使皮肤产生足够的维生素D……

因此，保持健康的规律的生活方式和良好的饮食习惯，可以得到大多数我们所需的维生素。

每个人都需要维生素，并不等于每个孕妇都需要补充复合维生素的药片。如果能达到以下的几种要求，不补充维生素片是完全可以的：

1、对营养有一定的基本知识的了解，关心自已和宝宝的营养状况。最好是看过营养门诊，经过专业营养医师的指导，知道自已一天应该吃多少量的食物。

2、食物品种多样化，不挑食不偏食。荤素搭配，喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。烹调少用长时间烧煮蔬菜的方式。

4、孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人，也可减少或不服维生素片。

提示：由于孕期对于维生素的需要量比平时增加了，每个人的生活习惯和饮食习惯不同，饮食达不到营养师推荐的饮食量的孕妇可以自孕早期，甚至孕前开始补充复合维生素的制剂，以此达到宝宝和自身所需的营养要求。

选择专为孕妇设计的产品：目前生前多种维生素厂家很多，维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素-福士得薇藻复合营养片，孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例来配方的。