生娃后的第一天，这样做才健康，大人孩子都受益
生娃以后的第一天还挺重要的。因为此时此刻，我们的身体还很虚弱，而小家伙也刚出生随时需要保护。所以，我们如果能从饮食，休息等各个方面入手，不但能快速地恢复身体，还能确保宝宝的身体健康。
我们先从饮食方面来讲一讲。
一、产妇生产第一天的饮食原则
产后第一天一定不能吃口味过重的食物，当然也不能吃大鱼大肉或者过于油腻的食物，而是应当以清淡软烂为主。为了身体易于消化，也为了保护好脾胃，建议吃那些容易被消化吸收的食物。
至于水果，还是建议可以多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，一方面是为了能够充分地补充维生素，另一方面也能够防止便秘的发生。当然，也能够促进身体抵抗力的恢复，帮助身体能够迅速地恢复到一个良好的状态。
二、产后第一天可以适当多吃的食物
生孩子的过程，也是一个女性身体大量流血的过程，这个时候需要及时去补充气血以及蛋白质。所以可以适量吃一些鸡蛋和红糖较为理想，不但能够帮助恢复失去的气血，还能够提高身体的能量。不过，无论是鸡蛋也好，红糖也好，都不宜多吃。
三、产妇生产第一天的食谱推荐
小米红糖粥、莲藕粳米粥、红豆汤、小米粥、章鱼猪手汤等。
四、生产后第一天该做什么
首先就是休息。谁来了都可以不招待，只管休养生息就对了。至于哺乳，一般其实家人会提醒，只要能做到及时给娃哺乳就够了。
其次，产后尽快排大小便。如果不能及时完全排尿，很可能会因为憋尿而导致子宫收缩过度，甚至发生产后出血的情况。
五、初乳不可浪费
产后第一时间给宝宝贡献初乳，是我们能送给孩子的最好礼物。这些少量的、粘稠的、略带黄色的乳汁中含有大量的抗体,至少可以减少新生儿在六个月以内不会受到任何病菌和细菌的侵害。而这是任何一种食物所无法替代的。
在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。