“你在备孕，别吃这个！”备孕期的饮食禁忌有哪些？

原材料在生产的过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂、亚硝胺等，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的。

有研究提示 ,孕妇食入硝酸盐(食入罐头制品及腌、烤、熏、炸等方式加工的食品 )与造成胎儿神经管畸形(NTDS)之间有某种可能的关联。所以建议尽量少吃腌制过的食物，多食用新鲜的蔬果。

辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强,多食可引起正常人便秘。怀孕的女性大量食用这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，准妈妈应该停止吃辛辣食物的习惯。

桂圆是热性食物，多吃容易消化不良，而且容易上火。所以阴虚火旺、体内有痰火的人不宜多吃，还有湿滞停饮患者也不宜多吃，这一类人体内水湿不畅，停滞于胃肠，桂圆又不易消化，所以不能吃。

桂圆糖分含量高，所以有糖尿病的人也不宜多吃。备孕期间女性如果月经过多、有阴道炎和盆腔炎也不能吃桂圆。为了避免流产，孕妇对于桂圆也是应该禁食的。

“孕前至少3个月禁酒”已被大众所公认。科学研究发现，过量的酒精会影响睾丸功能，甚至使睾丸萎缩，导致生精功能下降、雄性激素分泌不足，从而引发男性不育；即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。

对于女性来说，饮酒可导致月经不调、闭经、卵子发育异常或停止排卵等，从而造成女性不孕。

备孕女性如果长期大量饮用咖啡，会使心率加快、血压升高，不仅影响女性的生理健康，还会造成受孕率降低。研究表明，咖啡中的咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

准备怀孕的女性不宜喝浓茶，因为浓茶含有丰富的咖啡因和茶碱，会造成体内雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降会引起卵巢排卵障碍，导致不孕症。有数据显示，平均每天喝2杯浓茶的女性受孕率比不喝者降低10%。

首先，碳酸饮料可直接杀伤精子，造成男性不育。其次，碳酸饮料可造成受精卵异常，致使其不着床、不发育，即使成功受孕，也可能引发胎儿畸形或先天性痴呆。第三，这类饮料含有咖啡因、色素、糖精、防腐剂等不利于健康的物质，因此我们还是远离它吧。

怀孕前，夫妻双方尤其女方若经常饮用高糖饮料，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病病人。

孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的生长发育，极易导致早产、流产或死胎，亦可能使宝宝成为巨大儿或智障病人。所以，高糖饮料要少喝。

灌装汤品是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂、脱水蔬菜调制成的营养价值非常低的“混合物”，为了保证鲜香的味道，配入的调味品较多，钠含量严重超标。因此，备孕的夫妇还是自备骨头、肉和蔬菜，亲手熬一碗热腾腾、香喷喷的热汤吧！

备孕既要营养均衡又要管住嘴。祝大家都能健康饮食，早日好孕！