母乳妈妈打死也不能做的15件事，只有2个真对宝宝有害
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很多妈妈由于喂奶，在饮食、生活方面严格要求自己，错过了人生很多的美好。
其实，哺乳期也可以是开心的、幸福的、放飞自我的。只有妈妈开心了，乳汁分泌才会多，哺乳期才能轻轻松松延长。
过来人的这些「好心规劝」、网络上的那些传言真的有道理吗？
1. 哺乳期不能烫发染发？
能。
很多妈妈心心念念，断奶后可以去染一头洋气的金发，其实不断奶也可以呦。
有些妈妈质疑哺乳期染发的安全性，确实，染发剂中有一些化学成分会通过头皮皮肤进入到血液，但是数量是很少的。
对于健康没有破损的头皮来说就更少了，而且通过血液再进入乳汁更是微乎其微。
英国国家医疗服务体系曾经说过，目前没有资料显示哺乳期染发有任何不良后果。
如果你还是对烫发染发心存疑虑，那就别染了，只是对于想要美美美的妈妈来说，也可以多一种选择。
其他需要注意的地方：
头皮破损时请勿染烫。
尽量避免药水接触头皮。
选择合格产品。
操作时注意通风。
自己操作时带上专用手套。
染发后彻底冲洗头皮。
2.哺乳期能不能化妆？
能。
连染发烫发都可以，美甲化妆算啥。
当然，还是要提醒各位妈妈，做指甲后千万别让娃啃你手指，化妆后尽量别用脸去蹭娃的 baby face。
其他需要注意的地方：
吃合格卫生的食品，避免街边无证小摊。
注意膳食均衡，保证蔬菜摄
3. 哺乳期能不能做运动？
能。
临床和实验都已证明，适度运动和母乳喂养这两件事对母亲和胎儿的健康都是有益的。如果将这两者结合甚至能获取更大利益。
运动对哺乳期女性的益处：
· 心血管健康水平更高
· 改善血脂状况和胰岛素反应
· 提高精力，减轻压力，增加幸福感
· 促进母婴关系
· 帮助产后减重
· 缓解重度抑郁症患者的抑郁症状
4. 哺乳期能不能接种疫苗？
能，特别是流感疫苗和新冠疫苗。
理论上来说，哺乳期注射灭活疫苗是安全的，以往对于哺乳期疫苗接种的建议是除了天花疫苗和黄热病疫苗外，可以注射其它所有的疫苗。
流感疫苗当然也可以接种，而且强烈推荐。
新冠疫苗根据国家卫健委发布的《新冠疫苗接种技术指南（第一版）》指出，哺乳期可以打新冠疫苗，并且在接种后可以继续哺乳。
因此，处于哺乳期的宝妈们，如果有需要，是可以去接种新冠疫苗的，不用纠结。
哺乳妈妈作为和孩子频繁接触的人，接种疫苗相当于减少了孩子的感染风险。既保护了自己也保护了孩子，一举两得！
5. 哺乳期能不能做 X 光？
能。
对于哺乳期妈妈来说，医学辅助检查是否安全，主要取决于辐射是否会在乳房和乳汁中蓄积，造影剂是否会被宝宝身体吸收，危害身体健康。哺乳期安全的检查有：B超、X光（包括全身任何部位）、CT/MRI平扫（包括全身任何部位）、正电子放射断层摄影（PET）、红外线检查。妈妈做完检查后可以立即喂奶，这些检查不会使辐射在乳房内蓄积，因此既不会使乳汁出现异常影响到宝宝，也不会使乳汁的分泌减少。但当做乳房的检查时，充满乳汁的乳房可能不利于医生观察，医生会建议妈妈排空乳房后再做检查。
哺乳期妈妈真正要禁忌的检查是，有放射性同位素的检查，因为放射性同位素确实会出现在乳汁里，而且在一定的时间里会在乳汁内蓄积，宝宝摄入乳汁后会影响到宝宝。
6. 哺乳期能不能吃辣椒？
想吃就吃。
根据2016版中国居民膳食指南，对于哺乳期妇女的膳食指南明确表示。哺乳期女性的饮食需要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。还要保持愉快的心情，充足的睡眠，才能促进乳汁分泌。坚持哺乳，适量运动，逐步恢复适宜体重。忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
至于辣椒，完全可以根据个人的饮食习惯自行选择。
7. 哺乳期能不能喝咖啡？
适量就可以。
对于带娃疲惫不堪的哺乳期妈妈来说，每天一杯咖啡可能是非常重要的精神食粮。
美国妇产科学会等机构认为，哺乳妈妈适量喝咖啡，每天不超过 200 mg 咖啡因，不会影响宝宝。
知道你没有 200 mg 咖啡因的概念，喏，给你都列出来啦，看这里：
新生儿和早产儿对咖啡因更敏感，所以月子里就尽量忍忍吧，瘾大的妈妈，可以选择低咖啡因的咖啡。
不过如果你每次喝咖啡后，宝宝明显变得烦躁或挑剔，那么你只能忍痛割爱，慢慢减少或戒掉咖啡。
其他需要注意的食物：可乐、红茶、红牛、巧克力。
8. 哺乳期能不能喝酒？
一滴都不喝，才是最安全的。
酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁。据估计，妈妈饮酒后，酒精会在 30～90 分钟后出现在乳汁中，之后也会被很快代谢消除。
酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。
最新研究证据表明，即使 1 滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为 0。
所以不管喂不喂奶，酒，还是少喝或不喝为好。
如果一定需要喝，至少也要与喂奶间隔 2 小时，或是先喂奶再喝酒。
具体喝多少酒要停几小时的奶呢？这个目前没有严格的说法，最简单的办法就是不要喝。
其他需要注意的食物还有：米酒、酒酿（醪糟）、酒心巧克力。
9. 哺乳期能不能抽烟？
无论出于任何角度考虑，都不应该抽烟。
无论出于任何角度考虑，都不应该抽烟。
香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。
另外，二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝关注的问题。
三手烟是指烟民「吞云吐雾」后残留在衣服、墙壁、地毯、家具上，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。
10. 能不能吃生冷食物？
能。
乳汁是恒温的，不会因为食物的温度而改变。就像喝热水也不会让母乳变得烫口，吃冰淇淋也不会让乳汁变凉。只要来源和加工符合卫生标准，妈妈都可以放心食用。
三文鱼等生肉也可以吃，确保来源卫生干净就好啦。
11. 乳腺炎了还能不能喂奶？
能。
轻微的乳腺炎和乳房胀痛，需要多变换角度哺乳，配合吸奶器和手挤奶，充分排空乳房。可以哺乳前短暂热敷，哺乳后冷敷，逐渐就可以缓解。
轻微乳腺炎不应该停止喂奶，否则会使乳腺炎加重。而且母乳本身并没有被感染，所以乳腺炎期间哺乳也不会伤害孩子。
严重的乳腺炎，可能需要使用止痛药（布洛芬）和抗生素。
其实大多数的抗生素都和母乳喂养兼容，所以可以告诉医生你正在哺乳，医生会开出可以哺乳期服用的药物。
12. 来月经能不能喂奶？
能。
月经的出现对于母乳没有影响。月经是子宫内膜定期脱落及出血而产生的，而母乳是大脑-催乳素-乳腺的共同作用产生的，二者之间没有什么关系，月经来了，影响母乳，这两者没有逻辑关系。
生理期也不会造成乳汁的减少。如果母亲感觉乳汁少了，很可能是心理上的作用。母亲可以多喝一些汤水，促进乳汁分泌以及营养补充。只要身体没有不适，可以放心喂母乳的。
13. 怀二胎能不能继续喂奶？
能，俗称「接力奶」。
医学研究指出，哺乳会刺激“催产素”分泌，催产素是一种会让子宫收缩的激素，而在孕期若有不正常宫缩，会使胎儿健康有疑虑，但亦有医学研究发现，子宫内的催产素接收器，在怀孕24周前不会活动，所以才会有在怀孕后仍可哺乳的说法。
生活中，其实有许多孕期哺乳的成功案例，不过每个妈妈的体质不同，亦有部分孕妈妈在孕期哺乳导致流产的憾事发生，因此是否要在孕期持续哺喂母乳，必须非常审慎且小心的评估，且也应该咨询妇产科医师专业的意见，再做决定。
一般而言，以下情况的孕妈妈并不适合孕期哺乳：
1、具有早产病史或安胎经验。
2、多胞胎。
3、孕期有不正常宫缩状况。
4、胎儿体重无明显增加。
14. 感冒了还能不能喂奶？
能。
当妈妈感冒的时候，妈妈可以继续给宝宝喂母乳，病毒不会通过妈妈的乳汁传染给宝宝，而且还会给宝宝带来更多的好处。
当妈妈生病的时候，妈妈的身体会产生抗体，如果继续给宝宝喂母乳，妈妈体内的抗体，会透过母乳传给宝宝，让宝宝的身体得到额外的保护。如果宝宝生病了，母乳中的抗体还能保护宝宝防止疾病进一步恶化。
不过要避免使用一些含有伪麻黄碱的感冒复合药物，可能有减少奶量的风险。
15. 发烧吃了退烧药能不能喂奶？
能。
当妈妈感冒发烧的时候，妈妈可以继续给宝宝喂母乳。
如果感冒发烧了，需要用退烧药，可以选用对乙酰氨基酚或布洛芬这两种药。这两种药是使用最广泛的、最安全的退烧药，婴儿发烧时都可以服用这两种药物（3个月及以上的孩子出现发热时，可以服用对乙酰氨基酚，6个月以上的孩子可以服用布洛芬）。
如果有细菌感染，需要使用抗生素治疗，常用的抗生素一般是青霉素类或者是头孢类，这两类都是在哺乳期可以安全使用的药物，也是美国儿科医师协会推荐的药物。哺乳期妈妈服用这类抗生素，对吃奶的宝宝基本没有影响，即使有影响也可能只是影响到宝宝肠道的菌群——可能会影响宝宝出现腹泻。如果只是轻微腹泻，说明药物对宝宝的影响不大，妈妈可以继续吃药；如果宝宝出现了严重腹泻，说明药物已经对宝宝产生不利的影响了，最好不要哺乳了，或者咨询医生改用其他种类的抗生素。