全民虚寒的窘境，孩子也不能避免，特别是胆小和黏人的孩子......
有的妈妈总抱怨自己的孩子“三天不打，上房揭瓦”，简直就是“熊孩子”的代表。精力旺盛的孩子阳气充足，身体的阳气总是驱使他们向外奔跑，所以妈妈们需要时常拉着他们，免得他们到处调皮捣蛋。而阳气不够、体质虚寒的孩子，即使妈妈使劲去推，也不能让他们勇敢地向外面的世界跨出一步。
很久之前在街上看到一个妈妈当众数落自己的孩子胆小怕事，想让他勇敢点。当时那位妈妈大幅度地扯着孩子小小的胳膊，边扯边吼：“有那么难吗？啊，试试都不行吗？别的小朋友都可以，你怎么就不行呢？”孩子沉默着默默流泪，眼泪汪汪的，连哭都不敢大声，看着老心疼了。
每个孩子的教育方式是不一样的，指责孩子逼迫孩子勇敢是没有用的，不够勇敢可能是孩子体质虚寒导致的，所以妈妈们应该冷静下来，和孩子一起想办法。
疫情期间出生的孩子异常黏人
可能是虚寒体质导致的
2019年12月16日，中国在湖北爆发新冠疫情，到今天已经整整两年多了，这两年也有很多孩子如天使般降临人间，给这昏暗天空增添了一抹难得的彩色。
疫情期间出生的孩子，或者2~3岁大的孩子，为了少接触到外人，他们大部分时间是躲在家里的。因此他们缺乏了正常社交，以及户外阳光的滋润，变得格外安静和黏人。
之前看过一个哥哥带妹妹的综艺，里面有一个小妹妹只有3岁，很可爱很懂事，但就是怕生不爱社交。她看见人多就害怕，一害怕就会一直哭一直哭，边哭边吵着要回家。哥哥实在拿她没办法，只能把她用小被子包着，搂在怀里不停地安慰和鼓励。但即便如此，怕生的小妹妹也始终没有鼓起勇气去和其他小伙伴玩耍。
中医认为孩子是纯阳之体，出生后自带纯正的阳气，这种阳气就像是温暖的小太阳，温煦着孩子的身体，让身体茁壮成长。缺乏户外运动和自然阳光的滋养，孩子的阳气得不到补充，还会因为孩子长身体的需求被加速消耗，从而阳气不足而阳虚，阳虚就没有精力活动，所以变得内敛安静，异常黏亲人，怕生人，怕冷......慢慢的，就容易形成阳虚则寒的“虚寒”体质了。
什么情况会形成虚寒体质呢？
中医讲天人合一，自然界有太阳的照耀，才有了光明和温暖。所以我们的身体里也有阳光，这个阳光就是阳气。阳气每时每刻都在给身体提供热量，当我们喝凉水、吃雪糕的时候，需要大量的阳气给这些寒冷的食物加温，才能消化和吸收这些食物。
所以呢，孩子形成虚寒的原因无外乎先天和后天两方面。
“先天”是妈妈怀着孩子的时候，自身也是虚寒的体质，例如有常年痛经、手脚冰凉等。再加上孕期失于正常的调养，导致胎儿早产或胎儿出生后虚弱，一出生就阳气不足而阳虚。又因为“肾为先天之本”，所以主要体现在“肾阳虚”。
“后天”类似疫情期间孩子被长期困在室内，没有得到足够的光照和运动，再加上不恰当的喂养方式，导致孩子脾胃差，胃口不好，不好好吃饭。为了维持身体正常的生长发育，孩子体内的阳气被过多地消耗而阳虚。而“脾为后天之本”，所以主要体现在“脾阳虚”。
阳虚时，身体供热的能力变弱，身体会慢慢冷下来不说，抵御外界寒气的能力也不足了，肾阳和脾阳都会受到影响，从而形成阳气虚的虚寒体质。
怎么判断孩子是否是虚寒体质呢？
体质虚寒的身体，就像一个无人居住的房间，又暗又冷，又潮湿，还容易长霉。所以“冷”和“湿润感”就是身体常常的感受。体质虚寒的孩子，一般有这些表现：
1.形体特征：肌肉松软不结实。
2.常见表现：平时怕冷，手脚冰凉，精神不振，易出虚汗，面色白，嘴唇白，舌头颜色淡，舌体偏胖，舌苔白滑。
3.脾阳虚表现：口淡不渴，喜吃热的饮食，大便稀，易积食。
4.肾阳虚表现：体内津液堆积时小便色清且尿多；津液少时或尿少，不易尿出。
5.心理特征：性格多沉静，内向。
6.易生病：易水肿浮肿，易拉肚子，易患风寒感冒，易感湿邪。
7.对外界环境适应能力：夏天不怕热，但冬天特别怕冷。
除此之外呢，孩子虚寒最让妈妈头疼的，还是孩子吃饭不香，容易积食，拉肚子等情况。若是在孩子生长的关键时期，还会导致孩子长高受限，身材瘦弱矮小，影响孩子的心理和未来呢。
春天虚寒体质的调理
希望每个有意识的妈妈，都能好好调理孩子虚寒的问题，这里我们给出从食疗到生活护理的几点补阳的建议，帮助妈妈们在日常生活中调理孩子的虚寒体质。
一、怕冷时喝姜枣茶
姜枣茶可以增加我们体内的热能，早上阳气刚刚升发起来，用姜枣茶再加一把推动力，让身体的循环运动更充分，寒和湿就都容易被代谢掉。
做法：
6颗红枣和6片生姜，比例上生姜可以比大枣再多一些。先用刀面拍瘪，让生姜和枣更容易出汁。冷水下锅，大火烧开转小火煮20分钟即可饮用。如果觉得太辣不够甜的，也可以适量加点红糖。
生姜温中散寒，搭配红枣平补气血，适用于体质虚寒、阳气不足的人，大人小孩都可以喝；虚寒体质的孕妇和哺乳期也可少量饮用，切忌不可大量，边喝边观察怕冷的情况有没有得到改善。若是有平时痰多、舌苔较厚的情况，暂时不适合喝哦。
二、春天养阳
1.天气寒冷时避免阳气过度消耗
①多加衣物避寒；
②不要过度劳累，不做剧烈运动，少出汗；
③多睡觉，恢复精力和体力。
2.晒太阳补阳
在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动、日光浴等。晒太阳最好的时候是上午10~11点等太阳最温暖的时候。
要注意晒背，在人体的头部、后背阳面分布着督脉、膀胱经等人体阳经大穴，充分晒背可以帮助我们快速有效补充阳气，祛湿排寒。
3.春天也可以艾灸
督脉为阳脉之海，阳气在督脉上聚集和储存，可经常按摩督脉上的穴位，如长强、腰俞、命门等，可以起到疏通阳气、强身健体的作用。
按摩的同时，可适当用艾条艾灸中脘、肚脐和关元穴，也可以在医生建议下取穴。给孩子艾灸建议每个穴位5~10分钟，总时长不要超过30分钟。要关注孩子身体的反馈，如果他不愿意，就别强求。
灸对了可能会出现一些排寒反应，比如，开始咳痰、痰多、痰白；大便变稀、或者拉稀；感觉身体某个部位冒凉气；艾灸的部位出水等等。
如果有舌质红、舌苔黄、爱出汗、怕热、爱喝凉水、手心烫、大便很臭、干结等热证，就不建议自己艾灸，而是应该在中医的指导下操作。
如果艾灸后出现了上火、津液不足的迹象，也要暂停，比如口干、咽干、咽痛；更愿意喝水、更容易出汗；声音变哑、容易发脾气、容易尖叫；大便变干；嘴唇红、眼屎多、眼睛红等等。
小时候有一部叫《家有儿女》的电视剧，现在耳边都能响起阳光男孩，阳光女孩，阳光下成长的主题曲，希望每个妈妈的孩子，都能在阳光下成长，也愿疫情早日过去，还世界一片湛蓝的天空。
文|郑洪洋
编辑|橘郎中
校对|藿香
插画|茉莉红阿赖耶识
作者简介：郑洪洋，金牛座中医学毕业生，热爱中医文化与易经、喜欢学习中医儿科、妇科知识，对心理学、法医学、文学感兴趣，羊爸爸运营编辑。