怀孕后的3个增重“误区”！坑妈也坑娃！

为了宝宝长得好，往往妈妈们会走入增重的“误区”。一是担心孕妇营养不够，特别是度过头三个月孕吐后，需要大补特补追回“损失”；二是通过糖耐量后认为进入稳定期，放松警惕，就胡吃海喝，体重蹭蹭蹭长；三是担心流产、早产，特别是身体负担加重、水肿腿脚不便等，一些孕妈妈活动量就会骤降。

其实在上海营养不良的孕妈妈非常少，胖妈妈反而越来越多。肥胖一般指BMI≥30 kg/m²， BMI≥40 kg/m²为病态肥胖。“月半”不仅影响颜值，增加产后减肥难度，还影响健康。关节疼痛、摩擦性湿疹、胃反酸、便秘等成为许多胖妈妈的难言之隐。从产科角度，超重、肥胖、孕期体重增加过多，对于妈妈和宝宝都非常不利，容易出现妊娠期糖尿病、巨大儿、死胎等。

孕期最佳增重标准

大大皮们看起来

但对于本身就超重或者肥胖的姐妹，我们还是建议备孕前能减就减，不仅更有利于怀孕，怀上之后风险也更小~~~

在超重和肥胖的孕妇中，发生妊娠期糖尿病的风险是非肥胖女性的2倍多。此外，妊娠期糖尿病与肥胖常常叠加出现，大大加剧了不良妊娠结局的风险。通过定期锻炼能降低患妊娠糖尿病的风险，例如在怀孕期间维持中等强度的运动，每周骑室内自行车3次，每次至少30分钟。

研究发现肥胖和妊娠高血压之间存在很强的关联。一项与母亲BMI相关的子痫前期风险的荟萃分析表明，孕前BMI每增加 5～7 kg/m²，先兆子痫的风险就会增加1倍。肥胖孕妇发生子痫前期风险高出3倍，病态肥胖更高，高出7倍。

与 BMI 正常的女性相比，剖宫产风险在超重女性中增加1.5倍，在肥胖女性中增加2.25倍，而病态肥胖女性的风险甚至更高。无论是紧急剖宫产还是择期手术，两者都随着 BMI的增加而升高。

母亲的BMI明显影响出生体重，体重过轻的女性更有可能生下低出生体重的婴儿，而巨大儿在肥胖孕妇中更为常见。其实巨大儿通俗来说就是肥胖的新生儿，是指出生体重超过4kg。这可不是什么“喜获大胖小子”的好事儿，营养过剩的胖娃娃，会增加难产、分娩时产伤、产钳等手术分娩机会，甚至还会影响宝宝长大后的生长发育，肥胖的风险也更大。几项关于孕妇肥胖与胎儿生长关系的研究表明，即使在控制母体糖尿病后，肥胖女性分娩巨大儿的机会也会增加18-26%。

巨型宝宝

母体高胰岛素血症和胎盘功能不全引起的胎儿快速生长可能导致肥胖孕妇的胎儿在产前死亡。事实上，这一假设已被多项流行病学研究证实。这些研究发现肥胖女性发生不明原因死胎的风险增加，在调整了混杂因素比如吸烟、饮酒、经济状况后，上述结论没有改变。

总而言之，虽然控制体重很难，在怀孕期间更是难上加难，特别是怀孕最初三个月和预产期前后最后一个月，非常容易松懈，但难也得控制！有基础体重超标或者糖尿病家族史的孕妈妈，更加需要严格管理。也就是小编反复说的六个字：管住嘴、迈开腿。

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