“双减”后寒假体育作业提质
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随着各地中小学陆续开启寒假模式，作为“双减”后的首个假期，寒假作业中一定少不了体育的部分。
保证每天一小时体育锻炼
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近年来，为提高青少年参加体育锻炼的积极性，各地中小学每到寒暑假都会布置体育作业，内容也各不相同，有跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、跑步等，要求孩子们每天进行一小时体育锻炼，对于增强体质、预防肥胖和近视都很有好处。然而，有专家表示，和文化课作业相比，由于体育作业不好验收，更多的是靠学生自觉，不少学生落实起来就会打折扣。
武汉体育学院副教授但艳芳说，其实现在很多家长都非常重视孩子的身体健康，无论是给他们报名参加篮球兴趣班、羽毛球兴趣班，还是带着孩子到健身场馆一起运动，除了家长和学生的主动运动，“双减”后学校也更加重视学生假期期间的身体健康，体育作业已经成为一项每天必须打卡的项目。
冬奥体验培养运动兴趣
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随着北京冬奥会临近，不少学校将寒假体育作业与冬奥会相联系。四川成都市龙江路小学寒假体育作业倡导大运会、冬奥会运动项目体验，让孩子们在体育精神的感召下，提高运动参与性，同时促进对体育项目综合知识的了解。学校从学生的兴趣和体能出发，组织学生录制系列运动视频并进行分享，让所有学生跟着练。以此倡导孩子们天天锻炼、强健体魄，有效提高身体素质和身体抵抗力，让学生在体育运动中正确认识自我。不仅如此，亲子互动是假期锻炼必不可少的项目，亲子融合不仅锻炼身体，还能在互动中，增进情感，提升健康意识和观念。
今年在北京石景山区，很多学校的寒假作业都与冬奥会有关。京源学校小学部的学生将有“冰雪日记”陪伴，学校为学生们列出了一项冰雪作业清单：观看冬奥比赛、参观一个体育场馆、完成一项冰雪运动、进行一次冬奥讲解。孩子们可以用绘画、文字，把自己的收获和所感所想记录在冰雪日记里，主动学习冬奥知识、掌握冰雪运动技巧、感悟冬奥文化。古城第二小学、金顶街第二小学、石景山区师范附小等学校也将在假期开展冬奥主题实践活动，学生们除了要参与冰雪运动外，还可以带领家人、社区街坊一起学习冬奥舞蹈《一起向未来》，用画笔记录冬奥项目中运动员比赛的场面，利用生活中的环保素材动手制作出冬奥主题的书签、徽章等。
寒假锻炼注重技能提升
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相比较以往的寒假作业，“双减”背景下很多学校的寒假作业中，都加重了体育锻炼比例，学校更注重学生学习技能的提高。在海南省海口市海燕小学，体育锻炼将成为海燕学生寒假的“必修课”，学校把体育锻炼按照周期进行规划，每7天为一个周期，每个年级训练目的各不相同，如低年级注重自身协调能力训练，高年级注重核心力量训练。根据学生不同年龄、不同特点，每天设置不同的体育锻炼作业。
海口市滨海第九小学把劳动作业与体育锻炼相结合，不仅锻炼学生身体，还让大家学会劳动技能，养成良好的劳动习惯。学校负责人表示，对低年级的孩子来说，跑步、坐位体前屈等体育项目有些枯燥，长期坚持有些困难，因此学校将德智体美劳“五育并举”教育理念贯彻到寒假实践活动中，布置体育作业时，将劳动实践活动融入其中，既符合低年级学生的身心特点，又注重评价，使这一项作业不流于形式。
而在广东汇龙小学，假期亲子实践活动项目表中，活动动静结合，十分丰富，还分必修和选修两项。其中必修项目有“体育达人”“垃圾分类能手”和“劳动能手”这三项。据校长梁丽珠介绍，在寒假，同学们要向苏炳添学习，争做体育达人，每日坚持开展体质健康提升项目锻炼打卡。同时开展家庭生活垃圾分类回收，并对可回收垃圾进行回收统计，填写分类回收统计表，联系生活培养收纳整理、数量统计的知识与技能。此外，同学们每日需要帮家长分担两到三项力所能及的家务活。
“每逢佳节胖三斤”是很多学生的常态，武汉盘龙城经济开发区第一中学体育老师石倩说，“三斤”不仅仅是体重的增加，更是体能和身体素质的下降。寒假期间，同学们也应该像在学校那样坚持锻炼，强身健体。不过，大家在运动时一定要做好充分的热身活动，避免受伤，训练结束记得做放松练习。体育作业对于学生来说，可能没有文化课那么大的压力，更多承担的是帮助学生养成健康的生活方式，或是掌握一项体育技能，养成体育运动习惯。（图片转自新华社 戴天骄制作）