疫情在家学习要如何高效上网课
1、学生学习自主性强
当学生在面对电脑时，会有一种自己未来掌握在自己手中的感觉，所有的操作完全由自己掌控，真正发挥学习的主观能动性。
2、学生非限性学习
网络学习的学生不受年龄的限制，同时，在时间和空间上也少了许多限制，可以说网络发达的现在，随时随地都可以网上学习。
3、学习的探究性更加深入
网络的空间很大，当学生在遇到问题时，可以在网上与同专业，甚至不同专业的学生进行交流，还可以上网查找资料。由于没有任何约束，对问题的探究也更加的深入，宽松的学习气氛使学生可以更好的发挥自己的聪明才智，相互帮助、促进，更好的解决问题。
4、学生学习的多向性
网络背景下学习是一种多向的信息交流活动，学生在获取不同的资源时可以进行比较，集思广益，相互之间取长补短，学习的知识也不再仅仅是书本上的死内容，而是更加灵活，取之有道。
1. 明确近期目标
每个人的动力与目标有着直接的关系。如果近期目标明确，学生就会把自己的精力和动力都纳入在目标的轨道上，让自己的当下都在为实现目标而运作。此时，头脑会很清晰，主次会很分明。自己会自然而然地进行成本和效应分析，明白上网课和玩游戏的本质区别，也会懂得学习知识和娱乐散心在发生冲突时自己的价值取向。如果学生没有设定好自己的近期目标时，应该尽快确立自己的目标，这是投入网上学习和排除干扰内动力的来源。
2. 进入正念状态
可能很多学生对于“正念”的提法会有点陌生。通俗地讲，这就是指人们所进入的一种当下时刻的状态。这是一种集中注意力的特殊方法，通过自我观察、自我探索，实现更自觉、更清晰、更接纳地接触完整的当下的自己。如果学生能把注意力集中在当下的网课，并留意着当下的自我状态，而不加任何评判，这样就能做到专心致志地听课，让自己充分地利用好当下的时刻，扩展在这特殊的时期所接受的这种授课方式的最大效能。
3. 把握时间管理
时间管理对于每个学生都是一项必备的能力。最近在家里上网课阶段，每个学生都应该充分地发挥自己所具备的时间管理的基本功。目前，在操作方面并非十分困难，只要根据学校规定的上网课的时间，按时地上下课就行。同时需要安排时间完成好老师布置的作业。学生应该制作自己每日活动的时间表，按时起居，按时学习，按时进行其他兴趣活动。让自己根据有规律的日程表进行生活，而不是随意地、无序地过一天算一天。
4. 提升自律管控
自律是每位学生应有的品质。但是，有时随着外界条件的某些变化，自律性也会被冲淡或减弱。学生要做到有质量地学习网课，自律性是一个保证。平时学生在学校，在课堂上学习，老师的生动授课和同学的学习氛围都会激发学生的自律性。目前在家里一个人单独上网课，已经没有学校氛围的制约，自身自律性方面的弱点也会随之暴露。有些学生会出现一些曲解的想法成为自己放松自律性的理由。例如，今天我的情绪不好，我很难做到管住自己。这实际上就是“情绪推理”的负性想法在作怪。所以提升自律一定要从调整自己的曲解认知做起。
5. 屏蔽外界干扰
虽然学生在家上网课的硬件条件都具备，但是每家的环境却会有各自的不同。有的学生家中父母还没有上班，有的学生和老人生活在一起，有些学生家中养着宠物，所以学生在家中的学习环境多多少少会受到一些干扰。家人的日常活动，谈话，做家务等多多少少会发出一些响声，如果学生在上网课时没有把注意力充分地集中在课程中，而是对周边的动静和声音特别敏感，这很有可能成为学生听课的一种干扰因素。学生应该明白对于这些干扰应对的最好方法是心理屏蔽，应该认同这些不可避免的干扰，对于这些干扰避免强力的反应，这样就能平和自己的情绪和气息，使注意力保持在网课的内容上，让自己做到从气平带入到心宁的状态，由此提高对网课的学习质量与效率。
来源：百度
图文编辑：谢瑞玲 王玉珍
初审：张博海
复审：丁津
终审：闫晓倩