人一天呼吸作用消耗多少热量,呼吸作用消耗多少能量?
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成年人一天要消耗多少能量?
成人每日消耗的热量 :轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下,由于人们年龄、体型的不同,所需热量也有所差别。
扩展资料
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
男性 : 9250- 10090千 焦耳
女性: 7980 - 8820千 焦耳
注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
参考资料:百度百科:卡路里
每个人每天要消耗多少卡的热量
一般来说,每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何,一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。
要想减肥,必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。
扩展资料:
人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了。
饮食中可以提供热量的营养素是糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量,以每克为单位,分别是:糖类(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
参考资料:百度百科-热量
正常人体一天需消耗多少热量?
一个成年人,一天需要的热量,营养学计算能量的单位称为千卡。
1.每克碳水化合物(即糖):能提供能量4千卡。
2.每克脂肪:能提供能量9千卡。
3.每克蛋白质:能提供能量4千卡。
4.成年男子(体重60公斤计):每天需要2400 -4000千卡。
5.成年女子(体重53公斤计):每天需要2200-3200千卡。
人体能量消耗的原因有两个:一是维持人体新陈代谢的各种生理活动, 二是供给人体各种机能活动。由于个体之间的差异和活动量的大小不等,因 此每个人每日摄取的能量和消耗的能量各不相同,但是能量的摄取和消耗应 当保持相对平衡,量出而人,才能保证身体胖瘦适宜,体重合理,才能有利于健康。
常见运动消耗:
游泳:每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径:每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球:每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。
自行车:每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。 慢跑:每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
散步:每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
人呼吸一次所放出的热量是多少?
人一天通过呼吸要消耗大约200-400ml水(蒸发为水蒸汽湿润吸入的空气)。
人每天吸入的空气约1000升(需要将其加热到体温)。
人每天呼吸次数约20000次。
主要消耗的热量就这些了,具体的你自己算吧,不过这不会是一个定值,和环境温度,人的运动量都有很大关系。
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