每天默念三遍：不要生气，不要生气，生气是给魔鬼留余地！
给你的爱一直很安静，来交换你偶尔给的关心……
相信很多人都听过这首歌，当年也是随仙剑一火的一塌糊涂，它的原唱阿桑，却红颜薄命，病逝时仅34岁。
而夺走她生命的就是被称为“红颜杀手”的乳腺癌，我们所熟知的陈晓旭、姚贝娜、奥黛丽赫本……通通都是丧命于此。
世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布了一则报告，全世界有1/5的人会患癌症，1/8的男性和1/11的女性都死于癌症。
根据2020年最新的数据显示，这一年乳腺癌新增人数达226万，肺癌为220万，乳腺癌正式取代肺癌，成为了全球最常见的癌症。
很多人觉得癌症离自己特别远，但其实在现在在高压生活环境下，各种疾病都开始伸出魔爪。
20岁以后的女性，随着年龄的增长，发生乳腺癌的风险也会增高，尤其45～50岁的女性是高发人群。
为啥会得乳腺癌？
目前乳腺癌的确切病因还没有明确，可能与多种因素作用有关。
也就是如果父母患有乳腺癌，那么其子女患乳腺癌的概率也较高。
由于乳腺是激素的接收器，所以当女性体内的雌激素分泌失调时，患乳腺癌的风险也会比较高，而生气就可能会造成内分泌失调。
特别是月经初潮年龄小于12岁、绝经年龄大于55岁、不孕及初次妊娠大于30岁的人群。口服避孕药也可能增加患病风险。
需要注意的是，营养过剩、肥胖，长期大量吃高脂肪食物的人群，也有可能增强雌激素对乳腺的刺激，增加患病风险。
作为女性，对自己最负责任的做法就是早发现早治疗，防患于未然。
可以在镜子前，观察自己两侧的乳房是否对称，乳房皮肤有没有局部隆起或凹陷，或皮肤形态的改变，乳头有没有回缩或抬高。
乳房一边大一边小，不一定是不健康，先天因素或者后天的习惯都可能会让乳房不完全对称，毕竟看看自己的左右脸也不是对称的，但是如果差别过大就要引起警惕了。
在月经结束后3~7天，平躺在床上，用手触摸自己的乳房和腋下。正常的乳腺组织柔软疏松，手感像嘴唇。如果摸着手感像额头，或出现小结节，乳头有溢液，那么就需要引起我们警惕了。
20岁以上的女性，每年进行一次乳腺彩超的体检是很有必要的。
40岁以上的女性，每年需要做乳腺彩超联合钼靶检查。
出现这些症状，就是乳腺癌发出警告了！
女性乳房会出现单个硬的小肿块，就像是柠檬里的种子一样。表面并不光滑，触摸时没有痛感。如果放任这个肿块继续发展下去，当它长到一定大小时，乳房就会看到局部隆起。当乳腺癌发展到了晚期，肿瘤会变得固定更不易移动。
如果肿瘤侵犯到了周围的组织，乳房会出现凹陷，像酒窝一样。
或皮肤出现形似橘子皮的褶皱。
有的患者乳房的皮肤会破溃、出血，甚至出现恶臭。
还有一些特殊的患者还可能出现乳房皮肤发红、水肿，皮肤温度比体温高。
肿瘤可能会使乳头变得扁平、回缩甚至凹陷。有的患者会感到乳头瘙痒，像有烧灼感。
健康作息，疾病远离我。
1、健康饮食，坚持锻炼：我们可以测量下自己的BMI指数，也就是体重（kg）➗身高（m）²的数值，最好能将BMI保持在18.5~23.9之间，如果超过这个数值，就需要适量减肥了，以免体内储存过多脂肪刺激雌激素的生成，从而刺激乳腺细胞。
我们需要少吃高油高糖的食物，如炸鸡等食物，就是要少吃怡情，不要大吃伤身，最好还能多吃新鲜的瓜果蔬菜。
每周最好至少能锻炼4小时。
2、不要熬夜：追剧虽好，熬夜伤身，熬夜会导致我们体内褪黑激素分泌减少，而这也可能增加癌症的发生风险。
3、母乳喂养：对于有条件的妈妈们，最好可以坚持母乳喂养，不仅对婴儿的健康有益，还能降低50%的乳腺癌发病率。
4、不要生气：每天面对娃和老公时，默念三遍：不要生气！不要生气！不要生气！生气是给魔鬼留余地。生气会影响内分泌，从而变成胸上的各种结节肿块，得不偿失！