人民日报力荐:这种锻炼法,可帮助人人活过100岁


送给大家一套锻炼法,人民日报和各路专家力荐!
这套锻炼法来头那是相当得大,它是中国著名经络学家、今年高寿94岁的祝总骧老先生,老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。

祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼法全球受益人群遍及数十个国家,还被国家体育总局推荐为科学健身法,欧盟连续11年派遣代表团专门来我国学习;

因为这套锻炼法人人可行且行之有效,不仅能防百病,还能治百病,人民日报、中央电视台都极力推荐,国内人众多名人都对这套操给予了盛赞。


祝总骧教授用现代科学方法介绍中国中医的人体经络方法,获得很大成功。这不仅是临床医学,也是生物物理学的重要进步。——中央电视台《新闻联播》

312经络锻炼法”如果能普及,可以大大提高人的健康水平,可以大量节约医疗费,而且有中国特色、中西医结合的医疗格局就会形成。——前国家体育局局长、国际武联主席 伍绍祖


没有祝总骧和郝金凯二位教授的全心治疗,就没有我陈景润的今日。——著名数学家 陈景润

我属牛,看起来身体还不赖。人家问我健康长寿的秘诀,我说是能吃能睡,没心没肺,现在还得加上一条:就是我练“312”。——北京大学妇女儿童医院名誉院长 严仁英教授

▲《人民日报》报道截图

(吕老)快90岁了,耳不聋、眼不花,每天还能看几个病人。吕老实践证明“312”可以防病、治病,使大家身体健康。“312”是好东西,大家努力学习,天天锻炼!——前卫生部中医局局长、中医泰斗吕炳奎夫人 徐玉琴

我坚持经络必有其物质基础,现在果然得到了你们的证实,这是中国人的荣誉,人类的幸福。——中国科技史权威、英国剑桥大学前校长 李约瑟

您的贡献在于,在传统中医理论与现代西方医学之间搭建了一座桥梁。——美国圣约翰大学生物物理和生物学教授理查德·康恩
▲中国著名经络学家 祝总骧
312经络锻炼法:

祝总骧老先生20多年前曾患有严重的胃病和失眠,药物治疗没效果令他备受困扰。为了解决自己的健康问题,他开始尝试用古老的经络方法在自己身上做实验。令他惊喜不已的是,不到一个月的时间,他的胃病与失眠都有了明显好转,见效速度出乎意料。这种方法就是他提出的“312”经络锻炼法

“312”经络锻炼法六大特点:①自治②全治③根治④简单易学⑤费用低廉⑥防治常见病、疑难病(癌症、中风等)。

因为疗效突出,祝老还专门出了本书,小编今天就把最最精华的部分分享给大家,能看到的都是有福之人!

1

“312”之“3”


即穴位按摩,指合谷穴、内关穴和足三里三个穴位。古人云“合谷内关足三里,日按一遍健全身”,此三穴为历代医家强身治病之三大要穴。对此三大穴位进行按摩,有病则治病,无病则强身。

(请点击视频观看▼)

1、合谷穴

位置:位于手背面第一、第二掌骨之间,近第二掌骨桡侧。

功效:是大肠经原穴,对于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有一定的疗效。对于发生在头部、颜面部、上肢等部位的疾病,都有较好的治疗效果。


2、内关穴

位置:位于腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效:是心包经络穴,现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。


3、足三里

位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

功效:足三里是胃经合穴,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。


2

“312”之“1”


即腹式呼吸法。(请点击视频观看▼)

即腹式呼吸法。平卧或端坐,全身放松,排除脑子里的杂念,将所有的注意力,尽可能地集中在丹田,尽量排除杂念,保持胸部不动。

用鼻均匀吸气,小腹就会隆起。用口均匀呼气,腹肌就会收缩,小腹就会复原。腹式呼吸法能够调动腹部的9条经络,保证五脏六腑的阴阳协调。

3

“312”之“2”


指下蹲运动。(请点击视频观看▼)

指下蹲运动。在进行下蹲运动时,要全身放松,双脚分开,双脚与双肩同宽,自然站立。双臂伸直,平举到胸前,并开始下蹲到最低体位。

然后双腿用力,直立站起。双腿运动,可以自然地激发经脉的经气运行。腿部的肌肉运动,也必然通过神经的反射作用使全身气血畅通,平衡脏腑的功能。

祝老先生把老祖宗的养生学用到极致,百病全消,这套“312”经络锻炼法人人可学。转到圈子里,让更多人知道这个神奇的锻炼法!


欢迎关注树儿微刊:ID shuer667788

往期精彩:朗诵:感恩,红尘中美丽的遇见

太露谷,竟然画出无数成年人的秘密

浙江新闻客户端 编辑 陈颖 清明将至,浙江各地出台祭扫防疫政策,踏青祭扫前,一些重要信息须了解。 杭州:清明期间实行预约祭扫3月26日至4月6日,杭..

国足惊险晋级!亚洲杯1/8决赛,国足在先被泰国队洞穿球门之后,凭借肖智和郜林的两粒进球,以2-1艰难逆转泰国队,这是一场惊心动魄的比赛。赛后,人民日对国足2-1战胜泰国..

直播吧1月15日讯 据《人民日报》报道,国足在小组赛前两场比赛的出色表现,也带动了亚洲杯比赛的球票销售,而球迷们在现场不断加油助威,也给予了国足极大的支持和鼓..

尽管我们已经无缘世界杯正赛,但该打的比赛还要打完。其实比赛打到这个地步,对于国足而言没有了任何压力,要做的就是如何展现出新的面貌。毕竟在此之前国足让大多数人相当..

充分发挥全面从严治党的政治引领和政治保障作用杨晓渡  党的十九届六中全会着眼中华民族千秋伟业,贯通历史、现实和未来,全面总结党的百年奋斗重大成就和历史经验,充分..

以伟大自我革命引领伟大社会革命赵乐际  党的十九届六中全会通过的《中共中央关于党的百年奋斗重大成就和历史经验的决议》(以下简称《决议》),是指引全党全国各族人民..

哲学家培根说,读史明智。古往今来,读历史都是每个孩子明辨是非、获取智慧的捷径。如寒门学子胥文豪,3岁读《史记》,高考688分进北大。国学大师吕思勉,8岁读史,15岁能..

‍【学习小组按】6月28日,人民日报头版发表任仲平文章《百年辉煌,砥砺初心向复兴——写在中国共产党成立100周年之际》。任仲平,“人民日报重要评论”的谐音缩写,是独具..

人民日报:向地方政府建一言,不宜禁放鞭炮!拿环保说事一刀切是懒政、蠢政、霸政又快到春节了,许多地方都出台了禁止燃放鞭炮的规定。对此,赞成者有之,反对者亦有之。许多..

近日,上海震旦职业学院课堂上,一位教师讲述南京大屠杀历史的相关言论引起网友愤怒。她在课堂上公然否定南京大屠杀遇难者人数,称“当年的侵华日军在南京屠杀了30万人是没..

本文由 树儿微刊 来源发布

人民日报力荐:这种锻炼法,可帮助人人活过100岁

评论问答