今日冬至!“数九寒天”始,养生有讲究→
2021年12月21日
23时59分
迎来冬至节气
冬至是二十四节气中的
第二十二个节气
冬至当天
太阳直射南回归线
北半球各地都是一年中
昼最短、夜最长的一天
冬藏之气至此而极
吃饺子、吃汤圆
在北方
冬至的普遍风俗是吃饺子
“冬至吃饺子不冻耳朵”
在南方
冬至盛行吃汤圆
民间有
“吃了汤圆大一岁”的说法
数九
祭祖
保健康 补阳气
在冬天
想要补充人体的阳气
最简单的方法是晒太阳
背部是人体督脉所在
中医认为,督脉是人体的阳经
有调节阳经气血的作用
因此,晒背部能有效补阳
饮食不宜过咸
冬季养生饮食不宜过咸
过咸会伤肾,损伤阳气
此外,还要注意
不可过食辛辣刺激之物
冬季进补可食用
羊肉、牛肉等温热的食物
防“三九寒冷”
但不可过食,过食易上火
增强免疫 做艾灸
冬至是阴阳二气自然转化的时候
在阴阳交接时
艾灸肚脐(神阙穴)
最能激发身体阳气
调整阴阳平衡
调和气血
增强免疫力,益寿延年
冬至阳生春又来
新的开始,平安如意!
内容综合自:央视新闻微信公众号、人民日报微信公众号
图片来源:视觉中国