男人健不健康，其实有6个指标可以对照，超过两个也算健康了
能吃、能喝、能跑、能跳并不代表着身体健康，通过外表无法评估身体的健康程度，还需依靠检测指标来初步判断。有些指标异常可被判断为某种疾病，只有各项指标处于正常值才判断为身体健康，那哪些指标正常才算健康呢？
男性哪些指标全部正常才算健康？
正常情况下空腹和餐后2小时血糖分别小于6.1毫摩尔和7.8毫摩尔。若空腹血糖大于7.0毫摩尔就被判断为糖尿病，糖尿病放任不管可发展成糖尿病足、糖尿病视网膜病变、糖尿病心血管疾病、糖尿病肾病等。
因此应积极调整饮食结构，多吃五谷杂粮和蔬菜，严格控制碳水化合物、脂肪以及糖分摄入，保证每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，必要时还需在医生指导下服用降糖药。
正常情况下成年人舒张压小于80毫汞柱，收缩压小于120毫汞柱。血压居高不下可损害大脑、心脏和肾脏以及血管等，甚至诱发心肌梗死和脑梗死。
平时应采取低钠高钾饮食，每天的吃盐量控制在6克以内；拒绝吸烟喝酒，保持适度运动，积极控制体重；保证有足够的睡眠，学会减轻压力。
甘油三酯的主要功能是为身体提供能量，保护内脏器官。通过检测血液中甘油三酯水平来评估血脂，正常情况下甘油三酯小于1.7毫摩尔，甘油三酯高可能会诱发动脉粥样硬化性心血管疾病。因此应远离高胆固醇食物，少吃红肉和加工肉类，同时保持适度运动。
低密度脂蛋白可诱发动脉粥样硬化，促进斑块生成，因此被称为坏胆固醇。正常情况下坏胆固醇小于3.4微摩尔，坏胆固醇水平升高可造成血管狭窄或堵塞。
平时应远离高胆固醇食物如动物内脏、蟹黄和肥肉等，多吃新鲜蔬果和全麦食品，积极控制体重；拒绝吸烟喝酒，保持适度运动。
尿酸是嘌呤的最终代谢产物，多数尿酸经肾脏排出，血尿酸浓度升高时尿酸易在关节和肾脏中沉积，从而诱发痛风性关节炎和肾结石等。
高尿酸血症也会损害血管内皮以及肾脏，增加胰岛素抵抗，提高患糖尿病和代谢综合征几率。男性应远离含酒精和果糖的任何饮料，每天的嘌呤摄入量控制在300毫克以内，多喝水，多排尿，把血尿酸控制在420微摩尔以下。
成年男性肺活量标准应达到3500毫升以上，体内氧气供应依靠肺的气体交换获得，肺活量越大，身体各个器官组织获得的氧气就越多。肺活量下降势必影响各器官的活力。日常生活中可通过深呼吸、有氧运动或扩胸运动来提高肺活量。
温馨提示
男性除了关注以上几个身体指标外，还需把颈围控制在38厘米以下，腰围控制在90厘米以内，体重指数控制在18.5~23.9之间，心率每分钟在60~100次。男性必须戒烟戒酒，保持规律作息，保证有充足的睡眠，同时也要保持心态平和。