自慰次数多了点，对夫妻生活影响大吗？上瘾该怎么办？简单方法是……
当夜深人静的时候，一些男男女女就开始偷偷摸摸地搞事情。
打开手机搜索到熟悉的网站，看着、听着，伴随着五姑娘的一阵辛劳，一切又都变得索然无味了。
有的人随之有“莫名的悔恨”涌上心头：
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转移注意力：当发觉脑子里有想法时，可以打打球、做做瑜伽、爬山、吃点喝点等，让自己赶紧远离危险想法。
少接触与“性”沾边的一切物品，比如让人想歪的图片，暗示性的视频、文字。
减少独处的时间，多与人社交，有助于分散精力和转移注意力。
不穿过紧的裤子，让器官少受“骚扰”。
上厕所、洗澡时，减少隐私部位的接触。
相当多的人，在心里都会觉得自慰可耻。一些人DIY过后，会产生懊恼、羞愧的感觉，也不敢和外人谈及此事，仿佛是什么不良爱好。
如果是女生被发现自慰，还会被人标上“荡妇、脏”的标签。
甚至，在某度贴吧上，有人将自慰看成洪水猛兽，连自己做梦梦到都不行。
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自慰真的这么不堪吗？可耻吗？
其实，说这些话的人，大概率暗地里已经DIY过很多次了。
有调查显示：
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自慰，其实是一种正常的、普通的性活动，人作为一个高级动物，那还是免不了世俗的欲望，它就是解决生理需求的一个方法呗~
更何况，在没有正常途径的情况下，适度自慰还对身体有好处，能帮助解压、提升愉悦感。
没有对象，过度压抑自己的生理需求也不好，适度的自慰有助于维持生殖系统健康；有对象，但对象并不能很好地满足自己，那自慰一下也不无不可，但前提是不能让自慰影响到你们的正常夫妻生活。
在临床实践中，自慰还对一些性功能障碍有治疗作用，如性冷淡、性高潮缺失、阴道痉挛等。
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所以，说自慰可耻是过度夸张了。但需要提醒大家的是，不可耻不代表“滥用”，适度才是王道，一两周1次或者三周2次自慰，较为合适。
每次自慰时间不要过长，力度不要太重，注意手or用具的清洁。祝大家都能开心地、安全地去探索自己的身体。
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编辑：阿琴/gz