用这个青色的食物，把身体积攒了一冬的垃圾清一清
春天，阳气上升，整个冬天人体五脏六腑积聚的垃圾毒素顺应着阳气往外排，加上天气转暖，人体水分大量流失，天气阴晴不定。春天的万物复苏会更活跃些，细菌真菌和病毒等病原微生物也在“万物”范围内。由这些病原微生物引发的各种疾病也会相对增多，比如手足口、疱疹性咽颊炎、皮癣、肺炎、流行性感冒、沙眼等等。这与“冬不藏精，春必病温”的中医理论角度有关。病毒细菌千千万，疾病和症状也是千千万，气候变化也是随着节气有不同的特点。于是，我们时不时就会接收到一些不同节气容易发生的疾病的预防信息。其实，说来说去无非就是饮食清淡、早睡、多运动、晒太阳及心情保持愉悦。用食物来清理疏通身体的垃圾，让气血循环更通畅，这也是非常重要的防病方法。每个节气都有大自然的馈赠，就是盛产的作物，最近野菜蔬菜等绿色食物都开始抽出嫩芽了。春对应肝，青色入肝。春天之后可以吃一些生菜，取其“生”字，蕴涵万物生长之意。生菜是蔬菜中不论是白灼还是炒，都好吃的种类之一，配火锅吃也是清甜爽口。生菜性质甘凉，有清热提神、利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。生菜，生财；生菜包，也有包生之意。生菜是意头很吉利的，在初春时节，全家人一起吃再好不过了。而且生菜脆爽，没有粗纤维，也适合小孩子吃。做成生菜粥，既能补充津液，又能清肠养胃。2.生菜切碎，大米粥好了放入粥中，搅拌，待生菜叶软化变色。按照自己的喜好放入盐。粥的浓稠也是可以随意。如果想要放肉片、肉丸、排骨也是可以的。如果孩子有睡觉翻滚，大便干，嘴唇红，皮疹湿疹，眼屎，感冒咳嗽等等，建议还是清清爽爽的，不放肉类的生菜粥就行。这段时间是由冬寒向春暖过渡的时节。此时阴寒未尽，天气仍变化较大，还得做好“春捂”工作，不要急着脱掉冬装换春装。