这些习惯容易招来结石，很多人都中招了！
很多病以前总觉得是
年纪大才会有的
现在却频频发生在
周围的年轻人身上
（可能是小健健年纪大了
图：摄图网
年纪轻轻肾结石入院
除了《三十而已》的王漫妮
还有身边20多岁的同事
而疾病年轻化
不能只怪：水、空气、
添加剂气候、内分泌代谢异常；
大多时候根源是我们的
生活习惯和饮食习惯！
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身体里长石头，仿佛已经成为常见病——由广州医科大学附属第一医院的调查数据显示，目前我国成年人泌尿系结石患病率高达6.5%，其中，肾结石患者就超6000万人；胆石症患者已逾1亿，发病率达10%！且都呈持续上升趋势。
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结石症状通常为两种：一种可能没有什么不适症状，只需关注定时复查即可；而有的结石一旦发作则会让人痛苦难耐，甚至威胁到生命。
胆结石会阻碍消化，超过一定大小，可能造成严重的梗阻引起急性化脓性炎症，一旦掉落，还可能引起胰腺炎、胆管炎；另外，长期存在的结石，如果大小超过3厘米，诱发癌变的几率会增大9倍！
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胆结石形成的原因较为复杂，目前主要认为是：
①胆汁内的胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，使胆固醇积累过多，形成结石；
②胆囊的炎症，使胆囊收缩力降低，使胆囊内胆汁淤滞，形成结石。
下面6个因素都可能是胆结石的“元凶”：
但如果长期吃素，很可能没有足够的脂肪刺激胆囊收缩，胆汁的排出就会减少，从而导致胆汁淤积，结石的风险就增大了。
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高糖、高碳水摄入过多，也会在体内转化为脂肪，胆固醇积累增多，使得胆汁内胆汁酸、卵磷脂、胆固醇比例失调，进而形成胆结石。
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还有一些可能食物本身没有问题，但是餐前没有注意洗手，手上沾了细菌和病毒不自知，直接拿取食物进食，导致细菌、病毒顺着食物进入人体。
长期久坐时，人的胆囊肌收缩能力慢慢下降，会延迟胆汁的排空，也可能出现胆汁淤积，使得胆固醇以晶体的形式析出，诱发胆结石。
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提示：胆结石可以一生无症状，但莫忽视。一旦当急性发作时，患者会出现急性上腹痛，还可能出现后背部放射痛；同时伴随恶心、呕吐、腹胀、腹泻、厌食等不适。
【利胆方】
药材：枳实5克、柴胡5克、郁金10克。
适用症：胆气不利、阳明蕴热的胆囊炎、胆石症、胰腺炎。
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现代药理研究证明，枳实有利胆的功效，对治疗一些胆囊小结石、胆炎、胆囊小息肉，都有很好的功效。
即便是小的肾结石，也可能堵住输尿管，诱发肾绞痛。此时，尿液不能及时排出，还可能导致肾积水，严重时甚至出现肾功能不全、肾衰竭。
另外，结石长期接触肾盂或肾盏的粘膜，易造成慢性炎症、感染等，久而久之，也会增加肾癌风险。
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肾结石形成的原因主要有：①当机体对钙、草酸、尿酸或胱氨酸等代谢产生异常，导致尿中含量升高或溶解度降低，晶体析出，会形成结石；
②另外，尿路感染、梗阻和异物也能导致结石形成。
①盐吃太多：当盐摄取过多时会让肾功能下降，这样肾脏在排泄其它物质时就会有些困难，尤其是一些会沉浸在肾脏中的物质，从而增加结石风险。
②嘌呤过多：嘌呤食物进入人体后会产生尿酸，尿酸水平较高时，可促使尿液中草酸盐沉积，形成结石。
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③高草酸食物：像芦笋、菠菜、荠菜等含有大量草酸，食用过多，会增加草酸盐结石形成风险。
蛋白质是人体必需的营养成分，但如果摄入过多，或是大量服用蛋白粉等营养补充时，有可能超过机体的负担，造成蛋白质过量，引起肾结石。
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长期饮水不足，不仅会导致尿液变少，还容易造成肾小球滤过率降低，很容易出现重吸收后原尿浓度过高，致使尿中晶体物质析出，进而聚集形成结石。
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排尿有助于排出细菌和矿物质，如尿酸和草酸钙。若长期憋尿，可导致尿液内矿物质增加，促进肾结石的形成；同时，尿液中的细菌会增加泌尿系统感染风险，这又减少了代谢物质在尿液中的溶解度，增加沉淀机会，更易形成结石。
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提示：肾区疼痛或腹部疼痛；血尿；排尿困难等都是肾结石的典型症状。
【积雪草炒鸡蛋】
做法：取鲜积雪草150g、鸡蛋1个。将鸡蛋炒好盛出，再将积雪草放入锅中炒至变色，倒入鸡蛋，加盐拌匀即可。
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功效：积雪草入肝脾肾经，有清热凉血、利水渗湿的功效，可清利下焦湿热。在江南地区，积雪草不仅用于治疗泌尿系感染、结石，还常用于治疗肾病、蛋白尿。
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编辑 | 李林晓
审核 |王潇萌 柯丽晨
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