喝水好还是喝茶好？喝这些水对身体伤害太大！
都说水是生命的源泉
有人喜欢喝水
有人喜欢喝茶
到底喝水好还是喝茶好呢？
（小朋友才做选择，小健健通通都要
下面咱们一起说道说道！
图：摄图网
首先，晨起喝水有益健康
是一种健康共识
如果这杯只是白开水
那么的确如此
但是，如果空腹喝这些水，
可能会引起身体不适！
很多人认为晨起一杯淡盐水可以促进排便。的确，盐水中含有钠离子，所以其中的渗透压会比白开水高，确实有利于通便。
但前提是，只有高浓度的盐水才有这种效果，而晨起喝的淡盐水是起不到这个作用的。
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而且，人体经过一晚上的休息，早上起床时血液本就是处于浓缩状态，这时如果摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，反而容易导致身体不适。
除了淡盐水，还有人喜欢饮用蜂蜜水。但事实是：空腹并不适合喝蜂蜜水。
因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。
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如果平时很喜欢喝蜂蜜，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。
有人晨起喜欢喝一杯鲜榨果汁，认为可以美颜以及补充维生素，但这种做法并不可取。
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果汁偏甜，空腹喝果汁会冲击食欲，还会刺激肠胃，影响消化吸收。
冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。
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不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因为放置时间过久，从而发生氧化反应，导致茶水的营养成分被破坏。
咖啡是熬夜党的必备“神器”，有的人早上起来会直接空腹喝咖啡。事实上，这是一种非常不健康的做法。
除了会刺激肠胃外，空腹摄入大量的咖啡因，很容易出现不良反应，如心慌、头昏、手脚无力等，尤其是一些心律不齐、高血压、心脏病患者，大量饮用咖啡可能诱发或加重病情。
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每天晨起一杯白开水，有这些好处：
“神农尝百草，一日遇七十二毒，得荼（茶）而解。”
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春茶，作为一种与众不同的存在，更是在口感与保健方面，有着让人不得不说的好处。
早春季节，雨量充沛，经过漫长冬季的休养生息，茶树内的营养积累达到一个峰值，口感清香之余，还有益身心。
2010年美国一项研究发现，绿茶中的多种复合物对眼部组织，尤其是与角膜相关的组织有保护作用。
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发表在《美国科学院学报》上的一项研究称，绿茶富含的茶氨酸可使人体抵御感染的能力增强5倍；用绿茶漱口能有效预防牙龈出血和蛀牙。
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喝茶可使心情安静平复，茶的回甘会让心情愉悦，有研究表明，长期饮用绿茶可以适当降低患心脑血管疾病、糖尿病、代谢性疾病的概率。
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茶中富含抗氧化剂，有助强化老年女性的腿部肌肉组织，从而抗衰老，还有利于平衡胆固醇含量，保持体重。
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茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。
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此外，咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
茶不能在过烫时饮用，否则可能烫伤口腔和食道黏膜，造成溃疡。研究表面，大于65℃的水、热饮、食物会导致食管癌的高发主要原因，因为食管是鳞状上皮细胞，高温会使它破溃增生，反复多次会导致癌细胞的出现，从而增加食管癌的高发
浓茶会使人体的兴奋性增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。
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茶叶有兴奋神经中枢和利尿作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏和肾脏负担。
空腹喝茶对胃粘膜产生刺激，可能产生胃不适症状。
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除了喝水喝茶之外
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最紧要健康喔！
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编辑 | 李林晓
审核 |王潇萌 柯丽晨
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