图源：家庭医生原创
首选温开水，因为温开水有解渴、不含热量、不刺激肠胃等优点。
一次别喝太多，建议临睡前5分钟喝50~100毫升即可。
患有心衰、严重肾脏疾病的病人，在睡前尽量避免喝水，以免加重病情。
加艾叶：温经、祛湿、散寒；
加点盐：杀菌消毒，预防脚气；
加点醋：缓解压力，有助于睡眠；
加生姜：发散寒气，有助于养阳气。
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