湿邪会内生：如本身脾阳不足，或因多食生冷甜腻食物、暴饮暴食等损伤脾胃的行为，削弱了脾胃对水湿的运化能力。
外湿来自外界：“清明时节雨纷纷”，随后是南方的回南天，以及从南往北推进的梅雨季节，潮湿的天气都会导致湿气重。
不适合所有人：薏米微寒，体质虚寒者、脾胃虚弱、经期妇女、孕妇等，都不适合食用。
不适合长期吃：薏米药性偏凉，不宜长期使用；且薏米所含的糖类黏性较高，过多食用可能会妨碍消化。
吃不对湿气反加重：生薏米药性偏寒，吃了会刺激脾胃，反而容易助长体内湿邪。
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