【植树节】愿你种下的美好与健康都能发芽
“万物复苏季，春植正当时”
今天是植树节
种下一颗健康与希望的种子
你会收获一片平安的森林
植树节，不得不提到“树”
你知道吗？
1棵树1年可贮存1辆车行驶
16公里所排放的污染物
1棵50年树龄的大树生产的
氧气约价值197773人民币
1亩树林1年放出的氧气可供
65人呼吸1年......
（快跟小健健一起说：谢谢大树！
树木给予了我们清新的空气
我们要保护好它们
同时也要在这个共克时艰的阶段
保护好自己的肺
多种绿植有助于护肺健康吗？答案是：不一定。
绿植通过光合作用，能释放氧气，有利于增加室内氧气含量；部分绿植，像绿萝等还有净化空气的作用，确实有助于肺部健康。
但冬季草枯叶落，很多人没有清理腐叶的习惯，而这容易导致真菌等迅速繁殖，人体吸入后可引发肺部感染，反而不利于肺健康。
当肺功能不好时，嘴唇经常看起来会发紫，主要是由于肺通气不畅在过度缺氧状态下就容易导致嘴唇青紫。另外如果嘴唇长时间发白或发紫，也说明肺功能出现问题，必须要进行重视。
深吸一口气之后静静保持;
1.能够在憋气状态下持续半分钟以上则说明肺部比较健康;
2.憋气时间为20秒左右，肺部健康比较良好;
3.如果憋气连10秒都坚持不住，必须要到医院对肺部进行检查。
在爬楼梯时不要太快太迅速，保持正常速度爬楼梯即可。
1.若在爬楼梯过程中感觉很轻松，没有明显的呼吸急促或胸部发闷现象，则说明肺部健康、比较好;
2.如果爬楼梯过程中出现胸闷气促等症状，则说明肺部功能不太好需要及时检查。
在日常生活中经常会出现气短的问题，严重时还会出现呼吸不畅现象，主要是由于肺功能较差引起的。
所以要判断肺功能的好坏，也可以通过观察患者的呼吸频率进行判断。
热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
方法：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。并经常开窗通风换气。
建议大家每日清晨，早练时先咳嗽几声，来清清肺，但是震动也不要太大，次数也不要超过十五次。
小贴士：如果实在咳嗽不出，还有一个好办法：每天拿出一段时间来快走或慢跑。
因为运动时会加强肺部收缩，感觉有痰时，就有意识地咳嗽两下，可更加容易地把肺叶上的脏东西咳出。
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。
中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
1.梨：经常应用的养肺食物，可以做成梨粥或者生吃，对肺脏有去燥、润肺的功能。
2.枇杷：具有止咳、化痰的功效，也是常用的养肺止咳的药物。
3.蜂蜜。蜂蜜为中性的润肺、养肺食品，在平时饮食中，可以增加蜂蜜的应用，但是蜂蜜怕热，要在常温下增加蜂蜜，可以起到润肺止咳、通便的作用。
4.银耳。比较滋补的食物，对肺脏也较好。
5.橙子、橘子。含有丰富的维生素C，对养肺有好处。
图片：摄图网
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编辑 |李林晓
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