早啊，健康来了！【2022.3.13】
【年纪大睡不香？Science最新研究揭晓背后原因】近期，来自斯坦福大学的Luis de Lecea教授领导的团队揭开了导致老年期睡得轻、易醒的神经机制，该研究发表于国际顶级期刊Science杂志。▲摘自《生物探索》
【闻味识疾病！浙大开发出电子鼻或可诊断帕金森】近日，来自浙江大学等研究机构在国际知名期刊ACS Omega上发表了题为“Artificial Intelligent Olfactory System for the Diagnosis of Parkinson's Disease”的研究成果（图1），研究人员开发了一种便携式人工智能嗅觉（Artificial Intelligent Olfactory，AIO）系统，或称“电子鼻”，这种系统可通过皮肤散发的气味诊断受试者是否患有帕金森病。▲摘自《生物谷》
防粉刺，减少盐分
有医生怀疑钠元素对粉刺的影响，盐和一部分鱼类贝类中丰富的碘诱发了粉刺的产生。统计显示，长粉刺的人与没有粉刺的人相比，明显摄入了较多盐分高的食品。选择含盐量较少的食物，将一天的摄取盐分控制在世界卫生组织建议的5克以下。▲摘自《人民健康网》
韩国文化体育观光部和韩国观光公社近期发表的一项《徒步旅行者实态调查》显示，经常徒步旅行的人更满意当下的生活。
此次调查主要针对在济州岛和智异山周边等地的5890名15周岁以上步行者以及约5000名网友。调查显示，在过去一年内，30.9%的人有过徒步旅行的经历，他们参与旅行的平均次数为4.3次。对徒步旅行者和无此类经历者生活满意度进行比较后发现，前者中有60.1%的人对自己的生活感到满意，后者中该比例仅达到44.7%。
研究人员指出，所谓“徒步旅行”是指在平时工作、生活区域以外的地区步行并欣赏自然、文化和历史景观，这与简单的体育锻炼有较大区别。参加徒步旅行帮助人们选择更好方式去享受生活。这些人的娱乐方式以增加身体活动和提高文化修养为主，减少了在家中抱着手机久坐的时间。通过旅行，人们不仅达到了在自然中休息的目的，也提升了身心健康指数。▲摘自《生命时报》
从中医角度来讲，绿色食物有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物有助养肝护肝，比如西兰花、菠菜、小油菜。而胡萝卜含有的类胡萝卜素，在体内能转变成维生素A，可养肝明目。
因此，西兰花炒胡萝卜也是一道很好的护肝菜，春天应该常吃。除了炒着吃，还可以将胡萝卜和西兰花蒸熟，加入橄榄油、酱油等调味后吃。需要提醒的是，西兰花蒸的时间不要太长，否则会破坏有效成分。▲摘自《生命时报》
小学成绩好坏，不仅关乎日后学业发展，还影响身心健康。美国密苏里大学哥伦比亚分校一项新研究表明，小学期间在课堂表现良好的孩子比学业有困难的同龄人更受欢迎，情感上也更安全。相反，容易焦虑抑郁。
研究人员对380名小学生及其老师展开调查研究，结果显示，一年级的学业好坏直接影响高年级时的受欢迎程度。这个结论挑战了人们的通常看法，即学习有天赋的儿童通常被认为不如其他学生受欢迎，但实际情况是，学业表现对一名学生的心理健康和快乐成长有重要影响。
密苏里大学教育学院基斯·赫尔曼教授说：“大量研究显示，学习差的儿童更可能有挫败感和无用感，进而使他们抑郁风险更高。老师和家长可以利用这一结论，找出方法帮助学习成绩差的孩子应对学习和交往上的挑战，以免造成持久的负面影响。”
基斯·赫尔曼建议，老师和家长应特别小心对成绩差、与同学关系出状况的孩子作评价，多发掘他们在其他方面的特长和优势，给予鼓励。比如有些孩子数学不好，但擅长绘画。如果孩子感到自己的特长受到赏识，他们会对自身价值有更积极的看法。▲摘自《人民健康网》
天气渐渐回暖，不少人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这些都是春困的症状。不妨常喝这款药膳：取茵陈30克、木棉花60克、广陈皮10克、猪瘦肉500克；先将猪瘦肉洗干净，切厚块；连同洗净的其他食材一齐置于砂锅内，加入清水2.5升、白酒少许，用大火煮沸后，改用小火熬一个半小时，精盐调味即可。
本汤食材中，茵陈味苦辛，性微寒，善于清利湿热、利胆退黄；木棉花味甘淡，性凉，长于清热利湿、解毒；广陈皮味苦辛，性温，擅长健脾理气、燥湿化痰；猪瘦肉味甘咸，性微寒，能补肾滋阴、益气养血、润燥。诸物合用，清而不泄，补而不滞，有较好的健脾理气、疏肝和胃、清热去湿等作用，为解春困佳汤，适宜一般人群服食，尤其是有脘腹胀满、食少倦怠、头重、恶心欲吐、口淡不渴、便溏不爽、尿少而黄等症状的肝脾湿热者。▲摘自《生命时报》
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